Nước ion kiềm cho người già và những điều cần LƯU Ý

Đối với người cao tuổi, sự suy giảm chức năng cơ thể khiến cho bữa ăn trở nên khó tiêu, giấc ngủ không còn sâu như trước. Đây là lúc cơ thể cần được chăm sóc kỹ lưỡng hơn, từ chế độ dinh dưỡng đến nguồn nước sử dụng hàng ngày. Nước ion kiềm được biết đến với nhiều lợi ích đối với sức khỏe con người.

Nhưng đối với người cao tuổi thì sao? Liệu nước ion kiềm có tốt cho người già? Hãy cùng Hakawa Việt Nam tìm hiểu về những lợi ích và rủi ro đối với người lớn tuổi.

Nước ion kiềm cho người già có nên uống không

Câu trả lời không phải “nên” hay “không nên” một cách tuyệt đối. Nó phụ thuộc vào độ tuổi và tình trạng sức khỏe hiện tại của người lớn tuổi. Bởi nếu sức khỏe đã quá yếu, đặc biệt là chức năng thận suy giảm rõ rệt, thì việc sử dụng nước điện giải có thể gây ra một số tác dụng không mong muốn.

“Bạn có thể tìm hiểu về nước ion kiềm là gì? Để hiểu hơn về nước điện giải, và những lưu ý khi dùng loại nước này”

Đối với người dưới 80 tuổi và có sức khỏe ổn định

Nước điện giải có thể là một lựa chọn phù hợp để hỗ trợ tiêu hóa, trung hòa axit dư, cải thiện khả năng hấp thu khoáng và tăng cường khả năng chống oxy hóa tự nhiên của cơ thể.

Đối với người trên 80 tuổi và có bệnh về thận hay tim mạch

Đây là đối tượng không nên sử dụng nước ion kiềm. Ở nhóm này, nên ưu tiên sử dụng nước tinh khiết, tốt nhất nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng nước điện giải.

Lí do là vì nước điện giải có chứa hàm lượng khoáng chất cao, người già với chức năng thận suy giảm sẽ khó điều tiết lượng khoáng trong nước ion kiềm, dẫn đến rủi ro nguy hiểm cho thận. Và khoáng chất như Natri có thể gây hại cho tim mạch. 

Những lợi ích của nước ion kiềm cho người già

Dù cần cẩn trọng trong một số trường hợp đặc biệt, không thể phủ nhận rằng nước ion kiềm, khi sử dụng đúng cách vẫn mang lại nhiều lợi ích tích cực cho sức khỏe người cao tuổi.

Dưới đây là một số lợi ích của nước điện giải mà người già có thể nhận được nếu sử dụng loại nước này một cách hợp lý:

1. Giúp trung hòa axit trong chế độ ăn

Ở người cao tuổi, việc duy trì cân bằng axit và kiềm trong cơ thể trở nên quan trọng hơn bao giờ hết. Chế độ ăn hiện đại giàu đạm động vật như thịt, cá, trứng… kết hợp với cách chế biến nhiều dầu mỡ như chiên, rán có thể làm tăng gánh nặng axit, lâu dài ảnh hưởng đến sức khỏe xương khớp, tiêu hóa và chuyển hóa.

Nước điện giải được biết đến với khả năng trung hòa axit nhẹ nhờ độ pH kiềm tự nhiên. Khi sử dụng hợp lý, loại nước này có thể hỗ trợ cân bằng môi trường nội môi, giúp duy trì trạng thái ổn định cho cơ thể.

2. Chống oxy hóa và hỗ trợ làm chậm quá trình lão hóa

Mỗi ngày, cơ thể chúng ta đều tạo ra các gốc tự do, một phần tự nhiên của quá trình trao đổi chất. Tuy nhiên, khi lượng gốc tự do dư thừa, chúng có thể tấn công tế bào, đẩy nhanh quá trình lão hóa và góp phần vào nhiều vấn đề sức khỏe, đặc biệt là ở người già.

Nước điện giải (ion kiềm) chứa hydrogen hoạt tính (H₂) có khả năng chống oxy hóa mạnh. Báo cáo của nhà nghiên cứu Mariantonia Logozzi vào năm (2020) cho thấy khi được hấp thu đúng cách, hydrogen giúp trung hòa gốc tự do, bảo vệ tế bào và hỗ trợ làm chậm quá trình lão hóa từ bên trong. 

3. Hỗ trợ tiêu hóa

Ở người lớn tuổi, hệ tiêu hóa thường nhạy cảm và hoạt động chậm. Thức ăn tiêu hóa lâu hơn, cảm giác đầy bụng, khó tiêu hoặc táo bón cũng dễ xuất hiện hơn so với tuổi trẻ. Theo nghiên cứu của tiến sĩ Jamie A. Koufman vào năm (2012), nước ion kiềm với độ pH kiềm nhẹ có thể giúp trung hòa axit dạ dày dư thừa, hỗ trợ quá trình tiêu hóa diễn ra nhẹ nhàng hơn.

Ngoài ra, việc uống đủ nước điện giải mỗi ngày cũng góp phần thúc đẩy quá trình bài tiết, giúp cơ thể đào thải độc tố qua thận và hệ bài tiết một cách tự nhiên. Khi tiêu hóa tốt và đào thải đều, cơ thể người cao tuổi sẽ cảm thấy nhẹ nhõm hơn, ngủ ngon hơn và ít bị mệt mỏi kéo dài.

Tuy nhiên cần lưu ý về liều lượng phù hợp, uống quá nhiều nước điện giải có thể dẫn đến thiếu axit, tạo nhiều vấn đề cho tiêu hóa.

4. Tăng cường sức đề kháng

Sức đề kháng là yếu tố then chốt giúp người lớn tuổi phòng tránh các bệnh vặt và phục hồi tốt hơn sau mỗi lần ốm. Tuy nhiên, khi tuổi tác tăng lên, hệ miễn dịch cũng suy yếu dần theo thời gian, khiến cơ thể dễ bị mệt mỏi, nhiễm khuẩn hay cảm lạnh thường xuyên hơn.

Theo nghiên cứu tại trường Đại học Sư phạm Hoa Nam (Trung Quốc), nước ion kiềm giàu hydrogen hoạt tính và khoáng tự nhiên như magie, canxi, kali… có thể hỗ trợ cơ thể duy trì môi trường kiềm ổn định – một yếu tố quan trọng giúp các tế bào miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn. 

Tuy nhiên, cần kiểm soát lượng nước ion kiềm tiêu thụ, lạm dụng nước điện giải nhiều khoáng chất có thể tạo áp lực lên thận, và tim… gây ra những biến chứng cho sức khỏe.

5. Hỗ trợ huyết áp và ổn định sức khỏe tim mạch

Một số khoáng chất tự nhiên có trong nước điện giải như kali và magie cũng được ghi nhận là có vai trò trong việc ổn định huyết áp và tăng cường chức năng tim mạch. 

Tuy nhiên, người cao tuổi cần lưu ý đến hàm lượng natri, vì nếu natri trong nước quá cao, có thể làm tăng gánh nặng cho tim và thận. Vì vậy, nếu đang có bệnh lý nền, hãy tham khảo bác sĩ trước khi sử dụng lâu dài.

Người lớn tuổi nên cân nhắc kết hợp uống nước ion kiềm với tập thể dục để rèn luyện sức khỏe. Hãy tìm hiểu ngay về lợi ích của nước ion kiềm đối với người tập thể thao

Hướng dẫn sử dụng an toàn nước ion kiềm cho người già

Người cao tuổi, với sức khỏe giảm sút, cần đảm bảo sử dụng nước ion kiềm đúng cách nhằm tận dụng các lợi ích của nước điện giải. Đồng thời, tránh các rủi ro không đáng có liên quan đến sức khỏe. Dưới đây là những lưu ý khi sử dụng nước điện giải:

1. Bắt đầu sử dụng nước điện giải với nồng độ pH thấp

Không nên cho người già uống nước có độ pH quá cao ngay từ đầu. Hãy bắt đầu từ mức kiềm nhẹ (pH 8.0), để cơ thể thích nghi dần. Sau từ 1 đến 2 tuần nếu cơ thể tiếp nhận tốt, mới cân nhắc nâng dần lên mức cao hơn, nhưng không vượt quá pH 9.5.

2. Không dùng thay thế nước lọc tinh khiết

Dù là nước tốt, nước ion kiềm vẫn cần được dùng đúng lượng. Uống quá nhiều trong một ngày có thể khiến cơ thể rơi vào tình trạng thiếu axit dạ dày, từ đó dẫn đến đầy bụng, khó tiêu, hoặc rối loạn tiêu hóa.

Tốt nhất, người già chỉ nên dùng từ 50 đến 60% lượng nước mỗi ngày là nước ion kiềm, phần còn lại là nước tinh khiết thông thường để đảm bảo cân bằng nội môi và giảm áp lực cho thận.

3. Không nên uống quá nhiều nước ion kiềm trong một lần

Thay vì uống thật nhiều trong một lượt (ví dụ 500ml), nên chia nhỏ lượng nước ra nhiều lần trong ngày. Việc này giúp cơ thể hấp thu khoáng tốt hơn, đồng thời tránh gây sốc pH hoặc tăng áp lực tạm thời cho tim, thận.

4. Không uống trước và sau khi ăn 30 phút

Uống nước ion kiềm ngay trước hoặc sau bữa ăn có thể ảnh hưởng đến hoạt động tiêu hóa, đặc biệt là khả năng tiết axit trong dạ dày.

Thời điểm lý tưởng là trước bữa ăn 30 phút hoặc sau ăn ít nhất từ 30 đến 60 phút để đảm bảo không can thiệp vào quá trình tiêu hóa tự nhiên.

5. Tham khảo ý kiến của bác sĩ nếu có bệnh nền

Nếu người lớn tuổi có các vấn đề sức khỏe như: cao huyết áp, suy thận, bệnh tim mạch, tiểu đường hoặc rối loạn điện giải… việc sử dụng nước ion kiềm cần có sự tư vấn từ chuyên gia y tế. Không nên tự ý sử dụng nước có pH cao hoặc khoáng nhiều, vì có thể gây áp lực lên các cơ quan vốn đang suy yếu.

Thông qua bài viết này, Hakawa hy vọng rằng bạn đã có những thông tin quan trọng khi cân nhắc sử dụng nước ion kiềm cho người già. 

Nếu bạn quan tâm đến các sản phẩm máy lọc nước ion kiềm. Hãy tham khảo ngay những công dụng của máy lọc nước ion kiềm. Lưu ý rằng, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi quyết định cho người lớn tuổi sử dụng nước ion kiềm.