Tin mới nhất

Massage cổ vai gáy có tác dụng gì? 15 tác dụng tuyệt vời

Massage cổ vai gáy là một phương pháp trị liệu cổ truyền, sử dụng các động tác xoa bóp, ấn huyệt, day miết, kéo dãn; tác động lên vùng cổ, vai và gáy. Phương pháp này mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như giảm căng thẳng, cải thiện những triệu chứng đau nhức thường ngày, hạn chế những ảnh hưởng tâm lý về tinh thần, chẳng hạn như stress, lo âu, mất ngủ và hơn thế nữa. Có lẽ bạn đã có giải đáp cho riêng mình về việc Massage cổ vai gáy có tác dụng gì? Hãy xem thêm bài viết dưới đây, để bỏ túi ngay lập tức 15 tác dụng tuyệt vời đến từ biện pháp massage cổ, vai, gáy bạn nhé.

1.Giảm căng thẳng, stress, và lo âu

Vùng cổ, vai và gáy là vị trí mà hầu hết hệ thống dây thần kinh và mạch máu đều tập trung ở đây. Khi cơ thể bạn đối mặt với các triệu chứng căng thẳng, stress hoặc lo âu, các dây thần kinh và mạch máu này sẽ bị co thắt, dẫn đến tình trạng đau nhức, mỏi vai gáy.

Massage cổ vai gáy giúp giảm căng thẳng và lo âu

Để giải đáp cho câu hỏi massage vai gáy có tác dụng gì? Hakawa xin phép trả lời rằng, đây chính  là phương pháp trị liệu hỗ trợ giảm đau, thư giãn các cơ bắp, giúp hạn chế tình trạng căng thẳng, stress và lo âu, từ đó cải thiện tình trạng vai gáy bị nhức mỏi khó chịu.

2.Hỗ trợ giảm đau đầu gối và lưng

Bạn biết đấy, khu vực cổ, vai và gáy là điểm tập trung nhiều dây thần kinh quan trọng, có liên kết chặt chẽ với các khớp khác nhau trong cơ thể, bao gồm đầu gối và lưng. Nếu khu vực này bị căng thẳng, những triệu chứng đau nhức ở các khớp khác, đặc biệt là lưng và đầu gối sẽ khiến bạn khó chịu.

Massage cổ vai gáy đạt hiệu quả không hề nhỏ trong tác dụng giúp giảm căng thẳng, tăng cường lưu thông máu, từ đó hỗ trợ giảm đau đầu gối và lưng, cụ thể như sau:

Massage cổ vai gáy giúp hỗ trợ giảm đau đầu gối và lưng

  • Thư giãn cơ bắp, giảm co thắt, từ đó giảm áp lực lên khớp.
  • Tăng cường lưu thông máu, giúp cung cấp oxy và dưỡng chất cho khớp, hỗ trợ quá trình tái tạo sụn khớp.
  • Giảm đau, sưng viêm.

Nhìn chung, phương pháp này có thể được thực hiện tại nhà bằng thiết bị massage chuyên dụng hoặc tại các cơ sở chuyên nghiệp. Trường hợp thực hiện tại nhà, bạn nên lưu ý thực hiện massage ứng dụng kỹ thuật chính xác nhằm mục đích tránh gây tổn thương đến cơ thể:

  • Nằm ngửa trên giường, đầu hơi cao hơn thân.
  • Đặt lòng bàn tay lên vùng cổ, vai, gáy.
  • Thực hiện các động tác xoa bóp, vỗ, ấn, day, nhào,… theo chuyển động tròn, từ nhẹ đến mạnh dần.
  • Tập trung massage vào các vùng bị đau nhức.
  • Massage trong khoảng 15-20 phút.

3.Cải thiện cảm nhận và cân bằng hoạt động hàng ngày

Là khu vực tập trung nhiều dây thần kinh thiết yếu, vùng cổ, vai và gáy đóng vai trò quan trọng trong hành trình duy trì cảm nhận và trợ giúp mang đến sự cân bằng cho cơ thể. Cụ thể như sau:

Massage cổ vai gáy giúp cải thiện cảm nhận và cân bằng hoạt động hàng ngày

  • Nhận biết các kích thích từ môi trường xung quanh, chẳng hạn như ánh sáng, âm thanh, nhiệt độ,…
  • Điều khiển các hoạt động của cơ thể, chẳng hạn như cử động đầu, mắt,…
  • Duy trì tư thế của cơ thể, giúp cơ thể giữ thăng bằng.

Massage cổ vai gáy là một phương pháp hữu ích sở hữu tác dụng tăng cường lưu thông máu, giảm căng thẳng, lo âu, giúp tinh thần thoải mái. Từ đó, chức năng cảm nhận của cơ thể bạn sẽ được cải thiện và những hoạt động hàng ngày sẽ được cân bằng một cách tốt nhất.

4.Tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ sức khỏe toàn diện

Chức năng lưu thông máu của hệ bạch huyết đóng vai trò quan trọng trong suốt quá trình vận chuyển oxy và dưỡng chất đến các tế bào, giúp đào thải độc tố ra khỏi cơ thể. Khi chức năng này bị suy giảm, cơ thể sẽ dễ bị nhiễm trùng, mắc bệnh.

Massage cổ vai gáy giúp tăng cường hệ miễn dịch

Massage cổ vai gáy là một phương pháp vô cùng hữu ích, giups kích thích các huyệt đạo, hỗ trợ thư giãn cơ bắp, hạn chế co thắt, từ đó giúp các mạch máu giãn nở, hệ bạch huyết của cơ thể cũng hoạt động hiệu quả hơn, giúp máu được tăng cường lưu thông.

5.Hỗ trợ điều trị các bệnh liên quan đến đốt sống

Khu vực cổ, vai và gáy là vị trí mà ở đó tập trung nhiều đốt sống, bao gồm 7 đốt sống cổ (C1-C7). Đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ cho khả năng vận động ở đầu, cổ, vai, gáy được tốt nhất có thể.

Trường hợp các đốt sống cổ gặp tình trạng thoái hóa, thoát vị đĩa đệm, có thể gây ra nhiều triệu chứng khó chịu, thậm chí là biến chứng nguy hiểm đến tính mạng.

Massage cổ vai gáy giúp hỗ trợ điều trị các bệnh liên quan đến đốt sống

Tác dụng của massage cổ vai gáy chính là giúp hỗ trợ thư giãn cơ bắp, giảm co thắt, giúp giảm áp lực lên các đốt sống cổ. Hơn nữa còn giúp quá trình cung cấp oxy và dưỡng chất cho các đốt sống cổ được tốt nhất có thể, từ đó hỗ trợ phục hồi các tổn thương liên quan đến đốt sống.

6.Giảm viêm và đau do làm việc với máy tính

Nếu bạn là nhân viên văn phòng và phải ngồi làm việc với máy tính trong thời gian dài, không ít thì nhiều, các vấn đề liên quan đến sức khỏe, trong đó có đau cổ vai gáy có thể là một lý do gây phiền toái đến bạn, cụ thể, một trong những lý do đó như sau:

  • Tư thế ngồi không đúng cách, khiến cổ, vai, gáy phải chịu nhiều áp lực.
  • Mắt phải nhìn liên tục vào màn hình máy tính, khiến cơ bắp ở vùng cổ, vai, gáy bị căng cứng.
  • Không thường xuyên vận động, thư giãn vùng cổ, vai, gáy.

Massage cổ vai gáy là liệu pháp chăm sóc sức khỏe hỗ trợ cung cấp oxy và dưỡng chất cho các cơ bắp, từ đó các tổn thương sẽ được phục hồi nhanh chóng hơn.

Massage cổ vai gáy giúp giảm viêm và đau do làm việc với máy tính

Không dừng lại ở đó, những phương pháp mát xa vai gáy còn hỗ trợ hạn chế những triệu chứng đau, sưng, viêm, giúp cơ thể được tăng cường lưu thông máu một cách tốt nhất. Đây chính là câu trả lời chính xác nhất giúp bạn giải đáp câu hỏi Massage cổ vai gáy có tác dụng gì?

7.Cải thiện tư duy, tập trung và cảm giác thư giãn

Massage cổ vai gáy được xem là một liệu pháp chăm sóc cơ thể đạt hiệu quả cao trong nhiệm vụ thư giãn cơ bắp, giảm căng thẳng. Trong suốt quá trình cơ bắp thư giãn, não bộ sẽ được cung cấp đủ oxy và dưỡng chất cần thiết, từ đó giúp cải thiện tư duy và tập trung:

Massage cổ vai gáy giúp cải thiện sự tập trung và cảm giác thư giãn

  • Giảm suy nghĩ vẩn vơ, giúp tập trung vào công việc hoặc học tập.
  • Tăng cường khả năng ghi nhớ và học hỏi.
  • Cải thiện khả năng giải quyết vấn đề.
  • Giảm lo lắng, trầm cảm.
  • Cải thiện chất lượng giấc ngủ.
  • Tăng cường hệ miễn dịch.

8.Cải thiện linh hoạt cơ bắp và xương khớp

Bạn biết không, những biện pháp massage cổ vai gáy dường như là một liệu trình chăm sóc sức khỏe không thể thiếu giúp tạo điều kiện cho cơ bắp và xương khớp được linh hoạt và cải thiện khả năng vận động một cách tối đa.

Massage cổ vai gáy giúp cải thiện linh hoạt cơ bắp và xương khớp

Vậy, hiệu quả mà massage cổ vai gáy mang lại trong nhiệm vụ cải thiện sự linh hoạt cơ bắp và xương khớp là gì?

  • Tăng cường lưu thông máu đến vùng cổ, vai, gáy, giúp các cơ bắp ở khu vực này khỏe mạnh, dẻo dai hơn.
  • Thư giãn cơ bắp ở vùng cổ, vai, gáy, hỗ trợ giảm thiểu các cơn co thắt cơ bắp.

9.Tăng cường cảm nhận thị giác và xúc giác chung

Vai trò của vùng cổ, vai và gáy đối với thị giác và những cảm nhận chung là rất quan trọng vì vị trí này là nơi tập trung nhiều dây thần kinh thiết yếu, bao gồm các dây thần kinh kiểm soát thị giác và cảm nhận xúc giác khác. Các dây thần kinh này có vai trò quan trọng trong việc:

Massage cổ vai gáy giúp tăng cường cảm nhận thị giác và xúc giác chung

  • Nhận biết các kích thích từ môi trường xung quanh, chẳng hạn như ánh sáng, âm thanh, nhiệt độ,…
  • Điều khiển các hoạt động của cơ thể, chẳng hạn như cử động đầu, mắt,…
  • Duy trì tư thế của cơ thể, giúp cơ thể giữ thăng bằng.

Vì vậy, đừng quên thực hiện những bài massage cổ vai gáy hằng ngày để những cảm nhận thị giác cũng như những xúc giác chung của cơ thể được cải thiện hơn, bạn nhé.

10.Hỗ trợ giảm tê chân và mỏi cơ

Nếu bạn đang phải mệt mỏi vì những triệu chứng tê chân và mỏi cơ, thì hiện trạng này có thể là do nhiều nguyên nhân đau cổ vai gáy , chẳng hạn như:

Massage cổ vai gáy giúp hỗ trợ giảm tê chân và mỏi cơ

  • Bạn đang gặp căng thẳng, mệt mỏi.
  • Tư thế ngồi, đứng của bạn không đúng cách.
  • Chế độ ăn uống thiếu chất.
  • Các bệnh lý về xương khớp, thần kinh.

Đây thực sự là liệu pháp tuyệt vời hỗ trợ cung cấp oxy và dưỡng chất cho các cơ bắp, từ đó giúp bạn hạn chế tối đa những triệu chứng giảm tê chân và mỏi cơ, hạn chế các cơn co thắt, từ đó giúp giảm áp lực lên các dây thần kinh.

Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả tốt nhất, cần kết hợp cùng một liệu pháp massage được thực hiện đúng kỹ thuật và thường xuyên bạn nhé.

11.Cải thiện hoạt động của bán cầu đại não

Phần cổ vai gáy là khu vực tập trung đa dạng hệ thống dây thần kinh phức tạp, được liên kết với hai bán cầu đại não.

Hệ thống thần kinh tại vùng này đóng vai trò vai trò quan trọng xuyên suốt quá trình truyền dẫn thông tin giữa hai bán cầu đại não. Điều khiển các hoạt động như cử động, nhận thức, suy nghĩ,… của cơ thể.

Massage cổ vai gáy giúp cải thiện hoạt động của bán cầu đại não

Đạt hiệu quả cao trong nhiệm vụ tăng cường lưu thông máu đến vùng cổ, vai, gáy chính là tác dụng massage cổ vai gáy, từ đó giúp các dây thần kinh ở khu vực này hoạt động hiệu quả hơn. Góp phần cải thiện khả năng tập trung, ghi nhớ. Đừng quên thực hiện massage đúng kỹ thuật nhất nhé.

12.Giảm đau và hạn chế thoái hóa đốt sống cổ

Với những ai đang gặp phải những vấn đề khó chịu về sức khỏe, gây đau nhức và khiến đốt sống cổ bị thoái hóa. Những triệu chứng dưới đây có thể làm phiền đến sinh hoạt và cuộc sống thường ngày của chính bạn:

Massage cổ vai gáy giúp giảm đau và hạn chế thoái hóa đốt sống cổ

  • Căng thẳng, mệt mỏi.
  • Tư thế ngồi, đứng không đúng cách.
  • Chấn thương.
  • Lão hóa.

Vậy, làm cách nào để có thể giảm thiểu đi những cơn đau và hạn chế thoái hóa đốt sống cổ? Massage cổ vai gáy là một phương pháp đạt tác dụng cao, giúp giảm căng thẳng, tăng cường lưu thông máu. Với những lợi ích về sức khỏe mà bạn có thể cảm nhận được ngay tức thì:

Massage cổ vai gáy giúp giảm đau và tăng cường lưu thông máu

  • Thư giãn cơ bắp, giảm co thắt, từ đó giúp giảm áp lực lên các đốt sống cổ.
  • Tăng cường lưu thông máu, giúp cung cấp oxy và dưỡng chất cho các đốt sống cổ, từ đó giúp phục hồi các tổn thương.

Những phương pháp massage cổ vai gáy thường đạt hiệu quả cao trong nhiệm vụ giảm đau và hạn chế thoái hóa đốt sống cổ. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả tốt nhất, cần thực hiện massage đúng kỹ thuật và thường xuyên, bạn nhé.

13.Tăng cường khả năng vận động của vai và cổ

Làm sao để tăng cường khả năng vận động của vai và cổ? Hỗ trợ lưu thông máu và giảm căng thẳng một cách tốt nhất? Massage cổ vai gáy dường như là một liệu pháp đạt hiệu quả cao trong nhiệm vụ tăng cường lưu thông máu và giảm căng thẳng.

Massage cổ vai gáy giúp tăng cường khả năng vận động của vai và cổ

  • Tăng cường lưu thông máu đến vùng cổ, vai, gáy, giúp các cơ bắp ở khu vực này khỏe mạnh, dẻo dai hơn.
  • Thư giãn cơ bắp ở vùng cổ, vai, gáy, giúp giảm co thắt, từ đó cải thiện khả năng vận động.

Bên trên chính là lời giải đáp cho những ai đã và đang thắc mắc massage cổ vai gáy có tác dụng gì? Giờ đây, bạn có thể chủ động massage ngay tại nhà bằng gối massage, nệm massage cổ vai gáy mini có nhiệt hồng ngoại, ghế massage… đều được phân phối chính hãng bởi Hakawa Việt Nam.

Để đặt hàng và mang về nhà những thiết bị massage tiện ích này, vui lòng liên hệ ngay với chúng tôi qua hotline 056 9999 699 | 056 9999 599 hoặc đặt hàng trực tiếp qua website để được áp dụng nhiều ưu đãi hấp dẫn nhất nhé.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *