Tin mới nhất

Massage bắp chân giảm đau nhức, giúp chân thon gọn

Bắp chân là bộ phận chịu nhiều áp lực và sức nặng từ cơ thể, đảm nhiệm vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ nâng đỡ cơ thể và thực hiện những bước chạy, bước đi hằng ngày. Chính bởi điều này, bắp chân rất dễ bị căng cứng, đau nhức, sưng mỏi khi vận động hoặc làm việc quá mức. Để tìm hiểu sâu hơn về các phương pháp massage bắp chân đúng cách giúp cải thiện tình trạng đau nhức bắp chân. Mời bạn cùng Hakawa tham khảo ngay qua bài viết dưới đây nhé.

1.Massage bắp chân có tác dụng gì?

Massage bắp chân có rất nhiều tác dụng tích cực, không những giúp cải thiện sức khỏe, mà còn là một phương pháp làm đẹp hiện quả, giúp đôi chân của bạn trở nên thon gọn, săn chắc và xinh đẹp hơn.

1.1.Massage bắp chân tạo cảm giác thư giãn

Những ai đã từng phải đối mặt với các triệu chứng đau nhức bắp chân rồi mới hiểu, đây thực sự là trạng thái không hề dễ chịu, gây ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống cũng như khó khăn trong hoạt động dù là nhỏ nhất như đi lại, vận động, và sinh hoạt hàng ngày.

Massage bắp chân tạo cảm giác thư giãn
Massage bắp chân tạo cảm giác thư giãn

Vận động quá mức, chấn thương, hoặc các bệnh lý như viêm cân gan chân, viêm tĩnh mạch nông đều là những lý do phổ biến dẫn đến triệu chứng đau nhức, sưng tấy bắp chân, khiến cơ thể bạn gặp tình trạng cực kỳ mệt mỏi và khó chịu.

Thực hiện cách massage bắp chân đúng quy trình không những giảm đau nhức. Mà còn giúp sản sinh hormone endorphin – chất dẫn truyền thần kinh mang lại cảm xúc tích cực. Kiến tạo một tâm thế thư giãn, thoải mái, suy nghĩ từ đó cũng trở nên tích cực và hanh thông hơn.

1.2.Massage bắp chân để làm đẹp

Những động tác xoa bóp chân được thực hiện thường xuyên chính là biện pháp massage bắp chân lý tưởng nhất, giúp đôi chân trở nên thon gọn, săn chắc và xinh đẹp hơn bao giờ hết.

Massage bắp chân để làm đẹp
Massage bắp chân để làm đẹp

Máy massage mini toàn thân có bộ massage chân sẽ là cách massage bắp chân tự động giúp bạn chủ động thực hiện các bài tập massage chân tại nhà, bất cứ khi nào bạn nhàn rỗi, mà không cần phải tốn quá nhiều thời gian, chi phí lui tới các trung tâm chăm sóc sắc đẹp.

1.3.Thúc đẩy tuần hoàn máu

Massage bắp chân là một phương pháp cải thiện lưu thông máu có ích cho sức khỏe. Bằng việc thực hiện những động tác nhào ấn xoa bóp, hệ thống mạch máu ở khu vực bắp chân từ đó sẽ được kích thích, hỗ trợ tăng cường khả năng lưu thông khí huyết.

Thúc đẩy tuần hoàn máu
Thúc đẩy tuần hoàn máu

Thực hiện đúng cách massage bắp chân sẽ hỗ trợ lưu thông máu huyết tốt hơn, máu huyết được lưu thông thì sức khỏe từ đó mới được ổn định và cải thiện. Điều này đặc biệt cần thiết với những ai gặp vấn đề trong chức năng tuần hoàn máu huyết.

Chính nhờ bởi những điều đó, những căn bệnh như phù nề hoặc triệu chứng suy giãn tĩnh mạch sẽ được thuyên giảm đáng kể. Vì vậy, đây là phương pháp chăm sóc sức khỏe nhận được sự ưa chuộng của khá nhiều người.

1.4.Mát xa bắp chân giúp đôi chân săn chắc, thon gọn

Đối với những chị em phụ nữ nào có phần bắp chân quá khổ, việc áp dụng các biện pháp mát xa bắp chân truyền thống hằng ngày hoặc sở hữu một chiếc máy massage bắp chân sẽ là gợi ý hoàn hảo để có thể sở hữu được một đôi chân săn chắc và thon gọn.

Mát xa bắp chân giúp đôi chân săn chắc, thon gọn
Mát xa bắp chân giúp đôi chân săn chắc, thon gọn

Hiện nay, Hakawa Việt Nam đã và đang có sẵn các dòng thiết bị matxa tự động, bạn không cần phải tốn nhiều thời gian và ngân sách đến các cơ sở làm đẹp, mà vẫn có thể thỏa sức mát xa ngay tại chính căn nhà nhỏ của mình.

2.Cách massage bắp chân đơn giản, hiệu quả cao

2.1.Matxa bắp chân bằng cách truyền thống

Từ xưa đến nay, những phương pháp matxa bắp chân truyền thống vẫn được lưu truyền rộng rãi và được người người, nhà nhà áp dụng. Chỉ cần bỏ ra khoảng 10 – 15 phút hàng ngày, bạn sẽ nhận về cho riêng mình một tinh thần phấn chấn, sức khỏe từ đó cũng được cải thiện đáng kể.

Massage bắp chân là một liệu pháp đơn giản nhưng không kém phần hiệu quả, dễ dàng thực hiện ngay tại nhà.Chỉ cần tham khảo ngay những lưu ý nho nhỏ say đây, bạn có thể tự mình thực hiện được ngay lập tức:

Matxa bắp chân bằng cách truyền thống
Matxa bắp chân bằng cách truyền thống
  • Chọn thời điểm thích hợp để mát xa bắp chân, chẳng hạn như khi bắp chân đang ấm lên, sau khi chạy bộ hoặc đi bộ.
  • Sử dụng dầu massage hoặc kem dưỡng ẩm giúp các động tác massage được thực hiện dễ dàng hơn, cho phần bắp chân thêm mềm mại và căng bóng.
  •  Tập trung massage vào các huyệt đạo để tăng hiệu quả giảm đau, nhức, và tăng cường lưu thông máu.
  • Nếu bạn có bất kỳ vấn đề gì về sức khỏe, chẳng hạn như viêm cân gan chân, viêm tĩnh mạch nông, hoặc các bệnh lý khác, cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thực hiện massage bắp chân.

2.2.Sử dụng máy massage bắp chân

Thay vì mất thời gian, công sức cho các phương pháp truyền thống, các dòng máy massage chẳng hạn như máy massage bắp chân tích hợp trong đệm massage toàn thân Hakawa sở hữu đầy đủ những đặc điểm nổi trội, sẽ giúp tăng cường hiệu quả giảm đau, thư giãn cho khu vực này:

Sử dụng máy massage bắp chân
Sử dụng máy massage bắp chân
  • Máy massage bắp chân có con lăn silicon di chuyển linh hoạt, tác động lên các huyệt đạo, giúp bàn chân được massage chuyên sâu, giảm đau nhức.
  • Hệ thống túi khí bóp nhả nhịp nhàng giúp các bó cơ bắp chân được thư giãn, tăng cường lưu thông máu, hạn chế tê bì.
  • Chế độ nhiệt hồng ngoại làm ấm vùng bắp chân, xoa dịu cơn đau nhanh chóng, hỗ trợ matxa bắp chân cải thiện giấc ngủ.

Để sử dụng máy massage bắp chân hiệu quả, bạn chỉ cần tuân thủ tốt những hướng dẫn sử dụng, cụ thể như sau:

  • Chọn máy massage phù hợp với nhu cầu và cơ địa.
  • Không sử dụng máy massage khi chân đang bị thương, sưng tấy hoặc có bệnh lý về da.
  • Không sử dụng máy massage quá lâu, mỗi lần không quá 30 phút.
  • Nếu bạn cảm thấy đau nhức hoặc khó chịu khi sử dụng máy massage, hãy ngừng sử dụng ngay lập tức.

Với những ưu điểm vượt trội, máy massage bắp chân là một thiết bị chăm sóc sức khỏe tiện lợi, giúp bạn thư giãn, giảm đau mỏi và nâng cao chất lượng cuộc sống ngày một tốt hơn.

3.Một số huyệt đạo cần lưu ý khi massage bắp chân

Hệ thống huyệt đạo ở bắp chân đóng vai trò quan trọng trong nhiệm vụ hỗ trợ lưu thông khí huyết, điều hòa chức năng của các cơ quan nội tạng. Tác động đúng vị trí huyệt đạo khi massage bắp chân có thể hỗ trợ giảm đau nhức, cải thiện chức năng vận động, tăng cường sức khỏe cho cơ thể.

Massage bắp chân bằng day, ấn huyệt đạo
Massage bắp chân bằng day, ấn huyệt đạo
  • Huyệt A Thị: Nằm ở giữa bắp chân, cách mắt cá chân khoảng 5 cm. Bấm huyệt A Thị hỗ trợ giảm đau nhức, tê bì chân, chuột rút, đau dây thần kinh tọa.
  • Huyệt Túc Tam Lý: Nằm ở mặt trước bắp chân, cách mắt cá chân khoảng 3 cm. Bấm huyệt Túc Tam Lý giúp giảm đau nhức, mỏi chân, tê bì chân, rối loạn tiêu hóa, mất ngủ.
  • Huyệt Âm Giao: Nằm ở mặt trong bắp chân, cách mắt cá chân khoảng 3 cm. Bấm huyệt Âm Giao giúp giảm đau nhức, mỏi chân, tê bì chân, rối loạn kinh nguyệt, bế kinh.
  • Huyệt Ủy Trung: Nằm ở mặt trước bắp chân, cách mắt cá chân khoảng 5 cm. Bấm huyệt Ủy Trung giúp giảm đau nhức, mỏi chân, tê bì chân, rối loạn tiêu hóa, đầy bụng, khó tiêu.
  • Huyệt Thừa Sơn: Nằm ở mặt sau bắp chân, cách mắt cá chân khoảng 7 cm. Bấm huyệt Thừa Sơn giúp giảm đau nhức, mỏi chân, tê bì chân, đau đầu, chóng mặt.
  • Huyệt Dương Lăng Tuyền: Nằm ở mặt ngoài bắp chân, cách mắt cá chân khoảng 3 cm. Bấm huyệt Dương Lăng Tuyền giúp giảm đau nhức, mỏi chân, tê bì chân, đau thần kinh tọa, đau thắt lưng.
  • Huyệt Âm Lăng Tuyền: Nằm ở mặt trong bắp chân, cách mắt cá chân khoảng 3 cm. Bấm huyệt Âm Lăng Tuyền giúp giảm đau nhức, mỏi chân, tê bì chân, rối loạn kinh nguyệt, bế kinh.

4.Lưu ý khi massage bắp chân

Ngoài các lưu ý về huyệt đạo đã được đề cập phía bên trên, trong suốt quá trình massage bắp chân, cần lưu ý thêm những điểm sau để quá trình massage bắp chân đạt được hiệu quả tốt nhất:

4.1.Kiên trì, đều đặn

Massage bắp chân là một liệu pháp cần có thời gian để có thể phát huy hiệu quả một cách tối đa. Vì vậy, bạn cần phải kiên trì sử dụng máy massage bàn chân và bắp chân đều đặn hàng ngày hoặc ít nhất 3-4 lần/tuần. Thời gian massage mỗi lần khoảng 15-20 phút.

Massage bắp chân cần kiên trì, đều đặn
Massage bắp chân cần kiên trì, đều đặn

4.2.Nhẹ nhàng, không dùng lực quá mạnh

Bắp chân là vùng bao phủ lượng lớn gân cơ dày và chắc, vì vậy bạn cần massage nhẹ nhàng, tránh những tác động mạnh gây đau đớn tại khu vực này.

Phương pháp massage bắp chân được các chuyên gia khuyên thực hiện chính là sử dụng lực từ nhẹ đến mạnh dần dần, sao cho phù hợp với mức độ chịu đau của bản thân.

Massage bắp chân nên nhẹ nhàng, không dùng lực quá mạnh
Massage bắp chân nên nhẹ nhàng, không dùng lực quá mạnh

4.3.Sử dụng nệm massage bắp chân của thương hiệu uy tín

Nệm massage bắp chân là dòng máy massage bắp chân hỗ trợ giảm đau nhức, mỏi chân, tăng cường lưu thông máu hiệu quả nhất. Tuy nhiên, trên thị trường hiện nay có nhiều loại nệm massage trôi nổi, kém chất lượng, gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe người dùng.

Để đạt được hiệu quả khi sử dụng nệm massage bắp chân, bạn cần tìm hiểu kỹ thương hiệu, chọn sản phẩm chính hãng đến từ nhà sản xuất uy tín. Chẳng hạn như Hakawa Việt Nam – Trung tâm phân phối máy massage bàn chân và bắp chân chính hãng, mang chế độ bảo hành và đãi ngộ tốt nhất đến người tiêu dùng:

Nên sử dụng nệm massage bắp chân của thương hiệu uy tín
Nên sử dụng nệm massage bắp chân của thương hiệu uy tín
  • Chính sách bảo hành tốt: Cam kết bảo hành sản phẩm thời gian lên đến 24 tháng, đổi trả miễn phí trong 30 ngày đầu tiên nếu sản phẩm có lỗi kỹ thuật.
  • Sản phẩm chính hãng nhập khẩu: Nệm massage Hakawa được sản xuất trên dây chuyền công nghệ khép kín, ứng dụng các liệu pháp massage tiên tiến theo tiêu chuẩn Nhật Bản, đạt chuẩn chất lượng quốc tế.
  • Mẫu mã màu sắc đa dạng: Nệm massage Hakawa có đa dạng kiểu dáng và màu sắc khác nhau, bạn có thể thỏa thích lựa chọn dòng sản phẩm phù hợp với nhu cầu.
  • Giá thành ưu đãi cao: Hakawa luôn mong muốn gửi gắm đến quý khách hàng dòng sản phẩm nệm massage bắp chân với giá thành tốt nhất, cạnh tranh với các sản phẩm cùng loại trên thị trường.

Từ chia sẻ trên đây, hy vọng rằng Hakawa đã mang đến quý bạn đọc thông tin về các phương pháp massage bắp chân & thương hiệu phân phối nệm massage giá thành tốt nhất & chất lượng uy tín. Mọi thông tin chi tiết, thương mời quý khách liên hệ đến HOTLINE 056 9999 699||056 9999 599 để được tư vấn cụ thể hơn.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *