Hướng dẫn massage mắt đúng cách đơn giản ngay tại nhà 

Người ta thường nói đôi mắt là “cửa sổ tâm hồn” bởi vì chúng phản ánh cảm xúc, tâm trạng và thậm chí cả sức khỏe của mỗi người. Một đôi mắt sáng, rạng rỡ không chỉ giúp bạn trông tươi tắn, tràn đầy sức sống mà còn tạo ấn tượng tốt với người đối diện. Tuy nhiên, do áp lực công việc, tiếp xúc nhiều với màn hình điện tử hay thiếu ngủ, đôi mắt dễ bị mệt mỏi, thâm quầng và lão hóa sớm. Hãy cùng HAKAWA tìm hiểu bí quyết massage mắt đúng cách để đôi mắt của bạn luôn khỏe mạnh và tươi tắn.

1. Bật mí 5 tác dụng của massage mắt mà bạn nên biết 

Massage mắt là phương pháp đơn giản nhưng mang lại nhiều lợi ích, giúp thư giãn, cải thiện sức khỏe và vẻ ngoài của đôi mắt. Dưới đây là 5 tác dụng tuyệt vời của bài tập massage cho mắt mà bạn không nên bỏ qua.

1.1 Giảm mỏi mắt, thư giãn thị giác

Massage mắt là một phương pháp hiệu quả để giảm căng thẳng và thư giãn cho đôi mắt sau những giờ làm việc và học tập mệt mỏi, đặc biệt là đối với những người thường xuyên tiếp xúc với màn hình máy tính hoặc điện thoại. Các động tác xoa bóp nhẹ nhàng kích thích tuần hoàn máu, giúp giảm cảm giác khô và nhức mỏi mắt, từ đó tăng cường sự linh hoạt cho đôi mắt. Đồng thời, các bài tập cho mắt còn hỗ trợ cải thiện sức khỏe của đôi mắt, giảm nguy cơ suy giảm thị lực sớm và mang lại cho bạn một đôi mắt sáng khỏe hơn.

1.2 Giảm quầng thâm và bọng mắt

Massage mắt sẽ kích thích lưu thông máu, từ đó làm giảm tình trạng tích tụ dịch dưới da, đây cũng là một trong những nguyên nhân gây bọng mắt. Các động tác nhẹ nhàng kết hợp cùng quá trình đào thải độc tố, sẽ giúp vùng da quanh mắt của bạn trở nên sáng hơn và giảm quầng thâm hiệu quả. Khi kết hợp massage đều đặn với lối sống lành mạnh, bạn sẽ có đôi mắt tươi tắn và rạng rỡ hơn. 

1.3 Hạn chế nếp nhăn, ngăn ngừa lão hóa

Các bài tập massage mắt không chỉ hỗ trợ bạn thư giãn mà còn là bí quyết để duy trì vẻ trẻ trung cho đôi mắt. Các động tác massage nhẹ nhàng kích thích sản sinh collagen và elastin, đây cũng là hai “thần dược” hỗ trợ da vùng mắt của bạn đàn hồi và săn chắc hơn. Đồng thời, massage còn giúp bạn giảm căng thẳng, hạn chế sự xuất hiện của nếp nhăn và ngăn ngừa lão hóa một cách hiệu quả. 

>> Xem thêm: Cách massage mặt khi rửa mặt bằng tay giúp TRỊ MỤN hiệu quả

1.4 Cải thiện tuần hoàn máu và giúp mắt sáng khỏe

Một lợi ích khác mà các bài tập thư giãn mắt đem lại đó là cải thiện tuần hoàn máu để mắt sáng khỏe hơn mỗi ngày. Bởi vì trong quá trình massage, các mạch máu quanh mắt được kích thích, hỗ trợ tăng cường lưu thông máu và cung cấp oxy cho mắt sáng khỏe. Nhờ đó, đôi mắt của bạn càng trở nên tươi tắn, giảm quầng thâm và hạn chế tình trạng mỏi mắt do làm việc căng thẳng. 

1.5 Giảm căng thẳng và cải thiện giấc ngủ

Nếu bạn duy trì thói quen massage mắt đều đặn mỗi ngày, bạn sẽ cảm nhận được sự thư giãn rõ rệt, giảm căng thẳng và mệt mỏi sau những giờ làm việc căng thẳng. Các động tác massage nhẹ nhàng giúp kích thích hệ thần kinh, giải tỏa áp lực, từ đó giúp cơ thể dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn. Nhờ đó, chất lượng giấc ngủ được cải thiện, giúp bạn thức dậy với tinh thần sảng khoái và đôi mắt tươi tắn hơn.

2. Hướng dẫn 5 cách massage mắt tại nhà khỏe đẹp, ngăn ngừa nếp nhăn 

Nếu bạn massage mắt đúng cách, bạn có thể giảm tình trạng mệt mỏi, quầng thâm mắt và bọng mắt, đồng thời giúp làn da xung quanh mắt săn chắc hơn. Để giúp bạn chăm sóc “cửa sổ tâm hồn” hiệu quả, dưới đây là 5 cách massage mắt đơn giản tại nhà. 

2.1 Massage ấn huyệt thư giãn mắt

• Bước 1: Nhắm mắt, thả lỏng cơ mặt và hít thở sâu để thư giãn.
• Bước 2: Dùng ngón trỏ hoặc ngón giữa nhẹ nhàng ấn vào các huyệt quanh mắt: huyệt Tinh Minh (gần khóe mắt), huyệt Toàn Trúc (đầu chân mày), huyệt Thái Dương (hai bên thái dương). 
• Bước 3: Giữ mỗi huyệt từ 3–5 giây, sau đó thả lỏng, lặp lại khoảng 5–10 lần.
• Bước 4: Kết hợp xoa nhẹ vùng mắt theo vòng tròn để tăng cường lưu thông máu.
• Bước 5: Thực hiện đều đặn mỗi ngày giúp mắt thư giãn, giảm căng thẳng và hạn chế quầng thâm, bọng mắt.

2.2 Xoa tròn vùng mắt

• Bước 1: Nhắm mắt, thả lỏng cơ mặt và hít thở sâu để chuẩn bị massage.
• Bước 2: Dùng ngón giữa và ngón áp út đặt nhẹ nhàng lên vùng da quanh mắt.
• Bước 3: Xoa nhẹ theo vòng tròn quanh mắt theo chiều từ trong ra ngoài. Bắt đầu từ khóe mắt, di chuyển lên trên dọc theo chân mày. Sau này, tiếp tục vòng xuống dưới mắt và trở về điểm ban đầu.
• Bước 4: Thực hiện động tác này trong khoảng 1–2 phút để kích thích tuần hoàn máu và giảm mệt mỏi cho mắt.
• Bước 5: Kết hợp với kem dưỡng mắt hoặc dầu dưỡng thiên nhiên để tăng hiệu quả chăm sóc và giữ ẩm cho vùng da quanh mắt.

2.3 Massage nâng cơ vùng mắt 

• Bước 1: Rửa tay sạch và thoa một lớp kem dưỡng mắt hoặc dầu dưỡng để giảm ma sát khi massage.
• Bước 2: Sau đó, bạn dùng ngón áp út đặt ở khóe mắt rồi nhẹ nhàng vuốt theo hướng từ trong ra ngoài, kéo nhẹ về phía thái dương.
• Bước 3: Tiếp tục dùng hai ngón tay giữa và áp út, nâng nhẹ vùng da dưới mắt theo hướng lên trên để giúp da săn chắc hơn.
• Bước 4: Bạn lặp lại động tác này khoảng 10–15 lần để kích thích tuần hoàn máu và tăng độ đàn hồi cho da.
• Bước 5: Thực hiện massage đều đặn mỗi ngày để giúp vùng mắt căng mịn, hạn chế nếp nhăn và chảy xệ.

2.4 Bài tập chớp mắt và đảo mắt

• Bước 1: Bạn ngồi thẳng lưng, thả lỏng cơ mặt và thư giãn toàn bộ vùng mắt.
• Bước 2: Chớp mắt nhanh liên tục trong khoảng 10–15 giây để kích thích tuyến lệ và giảm khô mắt.
• Bước 3: Nhìn thẳng về phía trước, sau đó đảo mắt theo chiều kim đồng hồ 5 lần, rồi đảo ngược lại 5 lần.
• Bước 4: Di chuyển mắt lên trên – xuống dưới, rồi sang trái – sang phải, mỗi hướng thực hiện khoảng 5 lần.
• Bước 5: Nhắm mắt, hít thở sâu và thư giãn trong vài giây trước khi mở mắt trở lại.

2.5 Massage mắt với nhiệt độ

• Bước 1: Bạn cần chuẩn bị một chiếc khăn mềm, ngâm vào nước ấm và vắt ráo.
• Bước 2: Nhắm mắt, đặt khăn ấm lên vùng mắt trong khoảng 1–2 phút để giúp giãn nở mạch máu, tăng tuần hoàn và thư giãn cơ mắt.
• Bước 3: Sau đó, bạn dùng đầu ngón tay nhẹ nhàng xoa bóp quanh mắt theo vòng tròn từ trong ra ngoài trong khoảng 1 phút.
• Bước 4: Tiếp theo, chuẩn bị một chiếc khăn lạnh hoặc bọc vài viên đá vào khăn mỏng, đặt lên mắt khoảng 30 giây để giúp se khít lỗ chân lông và giảm bọng mắt.
• Bước 5: Lặp lại quá trình này 2–3 lần để tăng hiệu quả thư giãn, giảm quầng thâm và giúp mắt sáng khỏe hơn.

3. Massage mắt đúng cách với X bí quyết đơn giản

Massage đúng cách sẽ giúp mắt bạn thư giãn và giảm quầng thâm hiệu quả. Dưới đây là bí quyết đơn giản để bạn chăm sóc đôi mắt khỏe mạnh mỗi ngày:

• Rửa tay sạch trước khi massage: Bạn nên rửa tay trước khi đụng vào mắt, bởi vì tay có thể chứa vi khuẩn và bụi bẩn, dễ gây kích ứng hoặc nhiễm trùng. Vì thế, rửa tay sạch sẽ giúp bạn bảo vệ vùng da nhạy cảm quanh mắt và tăng hiệu quả massage.
• Sử dụng kem dưỡng mắt hoặc dầu dưỡng: Thoa một lớp kem dưỡng hoặc dầu dưỡng sẽ làm giảm ma sát khi massage và tránh làm tổn thương da. Đồng thời, dầu hoặc kem dưỡng còn cung cấp độ ẩm khiến vùng da quanh mắt của bạn mịn màng và săn chắc hơn.
• Massage nhẹ nhàng, không kéo căng da: Khi massage mắt, bạn nên dùng lực nhẹ nhàng để tránh làm tổn thương vùng da mỏng manh quanh mắt.
• Kết hợp ấn huyệt để tăng hiệu quả thư giãn: Nhấn nhẹ vào các huyệt đạo quanh mắt như huyệt Toàn Trúc, Tình Minh, Thái Dương để kích thích tuần hoàn máu và thư giãn mắt. 
• Massage theo hướng từ trong ra ngoài: Khi massage, bạn nên di chuyển ngón tay theo chiều từ khóe mắt ra ngoài để nâng cơ và hạn chế da bị chảy xệ.
• Massage mắt đều đặn mỗi ngày: Bạn nên duy trì thói quen massage từ 5–10 phút mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm mỏi mắt, ngăn ngừa nếp nhăn hiệu quả.

> Tham khảo thêm: Cách massage mặt cải thiện sắc đẹp và sức khỏe ngay tại nhà

Để đôi mắt bạn ngày càng khỏe đẹp và giảm nếp nhăn, bạn nên duy trì thói quen massage mắt mỗi ngàyMassage mắt là một phương pháp đơn giản nhưng mang lại nhiều lợi ích cho đôi mắt, giúp thư giãn, giảm mỏi mắt và ngăn ngừa lão hóa. Trên đây HAKAWA đã hướng dẫn cho bạn các bài tập mắt đơn giản mà có thể thực hiện nay tại nhà. Hy vọng những bí quyết này sẽ giúp bạn chăm sóc đôi mắt khỏe đẹp và luôn tràn đầy sức sống.

Bên cạnh đó, nếu quý khách hàng muốn tối ưu hiệu quả thư giãn và chăm sóc sức khỏe toàn diện, HAKAWA cung cấp các thiết bị máy massage toàn thân và nệm massage hiện đại. Với công nghệ tiên tiến, sản phẩm của HAKAWA giúp giảm căng thẳng, cải thiện tuần hoàn máu và mang lại cảm giác thư giãn sâu ngay tại nhà. Hãy kết hợp các bài tập massage cùng thiết bị massage HAKAWA để chăm sóc cơ thể và tận hưởng những phút giây thư giãn trọn vẹn!