Cách làm nước kiềm tại nhà nhanh DỄ DÀNG

Nước kiềm có nhiều lợi ích như hỗ trợ cân bằng pH, cải thiện hệ tiêu hóa và tăng cường sức khỏe. Có thể làm nước kiềm tại nhà từ những nguyên liệu dễ tìm như chanh, baking soda hoặc sử dụng thiết bị lọc nước kiềm chuyên dụng. Bài viết dưới đây, Hakawa sẽ hướng dẫn bạn chi tiết các cách làm nước kiềm tại nhà phổ biến và dễ thực hiện.

Nước kiềm là gì và lợi ích của nước kiềm

Nước kiềm là loại nước có độ pH cao hơn nước thường, thường dao động trong khoảng từ 7.5 đến 9.5. Nước kiềm được cho là có khả năng trung hòa axit dư thừa trong cơ thể, giúp duy trì sự cân bằng pH. Một số nghiên cứu cho rằng nước kiềm có thể hỗ trợ quá trình tiêu hóa, giải độc và cung cấp các khoáng chất thiết yếu như canxi, magie.

Lợi ích của nước kiềm:

• Giúp trung hòa axit dư thừa, duy trì pH trong máu và các bộ phận trong cơ thể.
• Nước kiềm tự nhiên chứa khoáng chất như canxi, magie, và kali, nâng cao sức khỏe xương và hệ thần kinh.
• Theo một số chuyên gia dinh dưỡng, việc dùng nước kiềm đúng cách có thể giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa, giảm nguy cơ trào ngược dạ dày.
• Tăng cường năng lượng, giảm cảm giác mệt mỏi nhờ vào khả năng cải thiện chức năng tế bào.

Làm cách nào để biết độ kiềm của nước

Để biết nước của bạn có độ kiềm phù hợp hay không, bạn có thể kiểm tra độ pH bằng các dụng cụ đơn giản như dải quỳ tím hoặc máy đo pH. Nước có pH từ 7.5 đến 9.5 được coi là nước kiềm an toàn cho sức khỏe.

Vậy độ pH là gì nó có lợi ích gì cho sức khỏe? tìm hiểu thêm để biết chi tiết

4 Cách làm nước kiềm tại nhà dễ dàng đơn giản 

Làm nước kiềm tại nhà dễ dàng chỉ với một vài nguyên liệu dễ tìm cùng những bước thực hiện đơn giản sau:

Cách làm nước kiềm bằng cách pha baking soda 

Nguyên liệu:

• 250ml nước tinh khiết hoặc nước đã lọc
• 1/8 muỗng baking soda (khoảng 0.6g)

Cách pha:

• Đổ 1 lít nước vào bình thủy tinh sạch
• Thêm 1/8 thìa cà phê baking soda
• Khuấy cho đến khi nước và baking soda hòa tan hoàn toàn
• Để yên 5-10 phút rồi kiểm tra độ pH

Baking soda chứa natri cao, vì vậy không nên lạm dụng, có thể ảnh hưởng đến huyết áp. Ngoài ra baking soda quá nhiều có thể gây khó chịu cho dạ dày, chỉ nên sử dụng một lượng nhỏ như hướng dẫn trên.

Công thức làm nước kiềm từ chanh

Mặc dù chanh có vị chua do chứa axit citric, nhưng khi hòa tan với nước, axit trong chanh sẽ dần chuyển hóa thành chất kiềm nhẹ, giúp cân bằng pH trong cơ thể. Cách làm nước kiềm tại nhà từ chanh, bạn chỉ cần chuẩn bị 1 lít nước tinh khiết, 1/2 quả chanh tươi, và nếu muốn, có thể thêm một ít muối Himalaya hoặc muối biển. Sau đó, vắt nước từ 1/2 quả chanh vào 1 lít nước lọc, khuấy đều.

Chanh có tính kiềm tự nhiên khi vào cơ thể, giúp cân bằng pH và hỗ trợ tiêu hóa. Tuy nhiên, bạn không nên sử dụng quá nhiều vì axit trong chanh có thể gây hại cho men răng nếu sử dụng thường xuyên.

Cách pha nước kiềm bằng viên tạo kiềm thay đổi độ pH 

Để làm nước kiềm bằng viên tạo kiềm, bạn chỉ cần mua viên tạo kiềm từ các cửa hàng hoặc nhà thuốc. Sau đó, thả viên tạo kiềm vào 1 lít nước lọc. Chờ vài phút để viên tạo kiềm hòa tan và giúp nước đạt độ pH mong muốn. Đây là một phương pháp đơn giản và tiện lợi để tạo nước kiềm tại nhà.

Lưu ý: Sử dụng theo hướng dẫn của nhà sản xuất để tránh dùng quá liều, có thể gây hại cho cơ thể.

Dùng thiết bị lọc tại nhà 

Các máy lọc nước ion kiềm hydrogen là phương pháp hiệu quả và tiện lợi để sản xuất nước kiềm tại nhà. Những thiết bị này sử dụng công nghệ điện phân để tạo ra nước kiềm từ nước máy thông thường.

So sánh hiệu quả với cách làm thủ công:

Lưu ý khi chọn thiết bị: Cần lựa chọn máy lọc nước ion kiềm có nguồn gốc rõ ràng và được chứng nhận để đảm bảo chất lượng và độ an toàn. Đọc kỹ hướng dẫn về bảo trì và vệ sinh máy, giúp nước đầu ra đảm bảo hơn.

Những lưu ý khi làm nước kiềm tại nhà

Mặc dù nước kiềm làm tại nhà khá dễ, nguyên liệu thì thông dụng, nhưng hãy lưu ý một số điều trước khi tự pha nước kiềm như:

• Lượng sử dụng: Nên được sử dụng phù hợp dù nước kiềm có lợi, việc uống quá nhiều cũng có thể gây mất cân bằng pH trong cơ thể.
• Tác dụng phụ: Uống quá nhiều nước kiềm (đặc biệt pH >10) có thể gây nhiễm kiềm chuyển hóa, với các triệu chứng như buồn nôn, nôn, run tay, hoặc ngứa ran.
• Chọn nguyên liệu an toàn: Đảm bảo nguyên liệu bạn sử dụng như baking soda, chanh hay dung dịch điều chỉnh pH là chất lượng và an toàn.
• Không thay thế hoàn toàn: Nước kiềm chỉ là một phần trong chế độ ăn uống và không nên thay thế hoàn toàn cho các loại nước khác.

Tác dụng phụ không mong muốn khi dùng nước kiềm

Nước kiềm mang lại nhiều lợi ích, nhưng nếu dùng quá nhiều có thể gây ra một số tác dụng phụ như:

• Rối loạn tiêu hóa: Uống quá nhiều nước kiềm có thể dẫn đến tình trạng loét dạ dày hoặc khó tiêu.
• Mất cân bằng điện giải: Khi uống nước kiềm quá mức, cơ thể có thể bị mất cân bằng các khoáng chất, dẫn đến mệt mỏi hoặc đau cơ.
• Ảnh hưởng đến hấp thu thuốc: Thay đổi độ pH dạ dày, làm giảm hiệu quả thuốc cần môi trường axit.

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), nhu cầu nước phụ thuộc vào cân nặng, tình trạng sức khỏe, và mức độ vận động.

Việc tự làm nước kiềm tại nhà là một lựa chọn dễ dàng và tiết kiệm, nhưng cũng cần lưu ý về các phương pháp và nguyên liệu sử dụng. Máy lọc nước ion kiềm có thể là một cách làm nước kiềm tại nhà tiện lợi hơn cho những ai muốn sử dụng nước kiềm thường xuyên và đảm bảo chất lượng nguồn nước hơn. Hakawa Việt Nam tự hào là thương hiệu uy tín cung cấp máy lọc nước ion kiềm chất lượng Nhật Bản mang đến cho gia đình Việt nguồn nước sạch khỏe.