Mới ngủ trưa dậy có nên tắm không? Lợi ích và tác hại

Sau ngủ trưa dậy và cảm thấy cơ thể uể oải, rất nhiều người trong chúng ta chọn phương pháp tắm để giải tỏa căng thẳng, xua tan mệt mỏi. Tuy nhiên, liệu mới ngủ dậy có nên tắm không? Việc tắm ngay sau khi mới ngủ trưa dậy có gây ra bất cứ tác hại nào không? Hãy cùng nhau tìm hiểu về những vấn đề này trong bài viết ngày hôm nay. 

1. Lợi ích của việc tắm sau khi ngủ trưa dậy

Trước khi trả lời câu hỏi mới ngủ trưa dậy có nên tắm không, hãy cùng điểm qua những lợi ích mà việc tắm sau khi ngủ trưa dậy.

1.1. Giúp tinh thần sảng khoái

Tắm sau khi ngủ trưa dậy có thể làm cho tinh thần của bạn trở nên sảng khoái và tỉnh táo hơn. Khi tiếp xúc với nước, đặc biệt là nước lạnh, các cơ quan trên da sẽ được kích thích. 

Đây là một cách tuyệt vời giúp đẩy lùi cảm giác mệt mỏi và buồn ngủ sau khi ngủ trưa. Ngoài ra, cảm giác sảng khoái sau khi tắm cũng giúp bạn cảm thấy sẵn sàng cho một buổi chiều làm việc đầy năng lượng và hiệu quả. 

1.2. Kích thích tuần hoàn máu

Tắm bằng nước lạnh sau khi ngủ trưa còn có thể kích thích tuần hoàn máu bên trong cơ thể. Khi tiếp xúc với nước lạnh, các mạch máu trên da sẽ co lại và sau đó giãn nở, thúc đẩy quá trình đẩy máu lên não và các bộ phận khác của cơ thể. 

Quá trình lưu thông máu khắp các bộ phận trong cơ thể cũng từ đó mà tăng lên, giúp đẩy các dưỡng chất và oxy đến các tế bào và cơ quan khác, từ đó giúp cơ thể hoạt động năng suất và hiệu quả hơn sau khi thức dậy.

1.3. Làm sạch cơ thể

Việc tắm sau khi ngủ trưa là cách hiệu quả để làm sạch cơ thể sau giấc ngủ. Trong suốt thời gian nghỉ ngơi, da của bạn có thể tiết ra mồ hôi và dầu nhờn, cùng với việc tích tụ bụi bẩn và tế bào chết. Đặc biệt khi bạn nằm ngủ trên chiếu, sàn nhà thay vì ngủ trên giường hay ngủ một chiếc ghế gấp ngủ trưa văn phòng. 

Khi tắm sau khi ngủ trưa dậy, nước và các loại dầu gội, sữa tắm sẽ giúp chúng ta loại bỏ những chất bẩn này, giúp cơ thể cảm thấy sảng khoái và thư giãn hơn sau khi ngủ trưa.

2. Tác hại của việc tắm sau khi ngủ trưa dậy

Nếu phần trên chúng ta đã cùng nhau chỉ ra những lợi ích tuyệt vời mà việc tắm sau khi ngủ trưa dậy thì phần này, hãy cùng nhau liệt kê những tác hại mà hành đồng này có thể mang lại. Việc phân tích lợi ích và tác hại sẽ giúp chúng ta đưa ra quyết định về vấn đề mới ngủ trưa dậy có nên tắm không một cách sáng suốt hơn. 

2.1. Da dễ bị khô

Việc tắm sau khi ngủ trưa dậy có thể làm cho da dễ bị khô hơn, đặc biệt là khi sử dụng nước nóng. Nước nóng có thể làm mất đi lượng dầu tự nhiên trên da và làm giảm độ ẩm của da. Điều này dẫn đến tình trạng da khô, ngứa và bong tróc. 

2.2. Nguy cơ bị sốc nhiệt

Tắm bằng nước lạnh sau khi ngủ trưa có thể gây ra nguy cơ bị sốc nhiệt, đặc biệt là vào các ngày thời tiết nóng. Sự chuyển đổi từ trạng thái nghỉ ngơi sang tắm nước lạnh đột ngột có thể gây stress cho cơ thể và hệ thống tuần hoàn. Tạo ra ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe, đặc biệt khi bạn có các vấn đề về tim mạch hoặc huyết áp.

2.3. Bất tiện cho người khác

Việc tắm sau khi ngủ trưa dậy ở công ty, văn phòng có thể gây ra bất tiện cho người khác. Bởi lẽ, sau khi ngủ trưa dậy, dường như ai cũng cần đi vào nhà vệ sinh để rửa mặt, vệ sinh cá nhân và hoạt động bài tiết. Tùy vào thời gian tắm của bản thân mà sự bất tiện đối với người khác có thể ít hoặc nhiều. 

3. Mới ngủ trưa dậy có nên tắm không?

 Vậy thì ngủ trưa dậy có nên tắm không? Câu trả lời sẽ tùy vào trường hợp cụ thể. 

Nếu bạn ngủ trưa tại nhà, việc tắm sau khi ngủ trưa dậy sẽ giúp bạn giải tỏa cảm giác uể oải và mệt mỏi, tiếp thêm năng lượng cho một buổi chiều làm việc và học tập thoải mái. Bạn cũng cần phải lo việc tắm sau khi ngủ dậy làm phiền đến bất kỳ ai. 

Nếu bạn ngủ trưa ở công ty, văn phòng bằng ghế gấp ngủ trưa văn phòng, thì việc tắm sau khi ngủ trưa dậy cần được xem xét một cách kỹ lưỡng vì thời gian này nhà vệ sinh thường quá tải. Dù không thể phủ nhận lợi ích mà việc tắm sau khi ngủ trưa dậy mang lại. Tuy nhiên, cũng không nên vì vậy mà chúng ta làm phiền, gây bất tiện đến người khác. 

4. Lưu ý khi tắm sau khi ngủ trưa dậy

Việc tắm ngay sau khi ngủ trưa dậy cũng không nên thực hiện một cách bừa bãi. Khi đã quyết định tắm, chúng ta cần lưu tâm thêm một số lưu ý để không gây ra ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe.

4.1. Chờ cho cơ thể ổn định trước khi tắm

Trước khi tắm sau khi ngủ trưa, hãy cho cơ thể có thời gian ổn định trở lại sau giấc ngủ. Đứng dậy quá nhanh và đi thẳng vào tắm ngay có thể làm cho bạn cảm thấy chóng mặt. Hãy nghỉ ngơi một lát trước khi tắm để đảm bảo an toàn.

Mời bạn tham khảo thêm bài viết: Nên ngủ trưa bao lâu là đủ, thức dậy không bị mệt

4.2. Tắm bằng nước ấm

Khi tắm sau khi ngủ trưa, hãy sử dụng nước ấm thay vì nước nóng. Nước ấm sẽ giúp thư giãn cơ bắp và không gây sốc nhiệt cho cơ thể. Hơn nữa, tắm bằng nước ấm còn giúp bạn cảm thấy thư thái hơn để chuẩn bị cho một buổi chiều làm việc tốt hơn.

4.3. Không tắm nếu cảm thấy cơ thể không được khỏe

Nếu bạn cảm thấy không được khỏe sau khi ngủ trưa dậy, ví dụ như chóng mặt, buồn nôn hoặc mệt mỏi, hãy cân nhắc về lựa chọn không tắm. Thay vào đó, nên nghỉ ngơi thêm và đợi cho tình trạng cơ thể cải thiện để tránh tác động không mong muốn đến sức khỏe.

Trên đây là bài viết mới ngủ trưa dậy có nên tắm không, Hakawa hy vọng rằng những thông tin trong bài viết này có thể hữu ích đối với bạn. Bên cạnh đó, nếu có nhu cầu về các sản phẩm ghế thư giãn phục vụ cho nhu cầu ngủ trưa, đừng quên liên hệ Hakawa Việt Nam nhé.