Tin mới nhất

Người lớn nằm võng nhiều có tốt không? Có hại gì không?

Võng đối với người lớn là một trong những vật dụng vô cùng quen thuộc trong đời sống hằng ngày. Họ có xu hướng sử dụng võng để nghỉ trưa, để xem tivi, để đọc sách, hay thậm chí là để ngủ qua đêm. Tuy sử dụng nhiều là vậy, nhưng nhiều người vẫn chưa biết liệu người lớn nằm võng nhiều có tốt không? Tốt hay là không tốt, cùng làm rõ trong bài viết hôm nay nhé

1. Người lớn nằm võng nhiều có tốt không?

Một nghiên cứu nhỏ được tiến hành vào năm 2011 về tác động của việc ngủ trưa trên võng đối với 12 người đàn ông. Trong nghiên cứu này, người tham gia được yêu cầu thực hiện hai giấc ngủ trưa, mỗi giấc kéo dài 45 phút, một giấc trên giường cố định và một giấc trên võng. 

Dựa theo nghiên cứu, câu trả lời cho câu hỏi “người lớn tuổi có nên nằm võng?” là “có”. Việc ngủ trên võng không chỉ giúp đẩy nhanh quá trình chuyển từ trạng thái tỉnh táo qua trạng thái ngủ mà còn kéo dài thời gian giấc ngủ ở giai đoạn 2 (khi cơ thể đang trong giai đoạn ngủ nhẹ, chuẩn bị đi vào giai đoạn ngủ sâu).

Người lớn nằm võng nhiều có tốt không?
Người lớn nằm võng nhiều có tốt không?

Các nhà nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng chuyển động đung đưa nhẹ nhàng của võng có thể tạo điều kiện thuận lợi cho nhịp điệu giấc ngủ bên trong và thúc đẩy sự thư giãn, mang lại giấc ngủ sâu hơn. Điều này cho thấy rằng việc hiểu về môi trường ngủ có thể tác động tích cực đến chất lượng giấc ngủ của chúng ta. 

Kết quả của nghiên cứu trên cũng phần nào giúp chúng ta trả lời câu hỏi người lớn nằm võng nhiều có tốt không. Tuy nhiên, để trả lời câu hỏi người lớn nằm trên võng nhiều có tốt không một cách trọn vẹn nhất, hãy cùng chúng tôi đi sâu vào phân tích những tác dụng của nằm võng đối với người lớn. 

2.Tác dụng của nằm võng đối với người lớn

Nhiều người thường thích tận hưởng giấc ngủ trên chiếc võng đung đưa, một thói quen phổ biến hiện nay. Đặc biệt đối với những người lớn tuổi, một nhóm đối tượng có cơ thể vô cùng nhạy cảm. Họ ưa chuộng việc nằm ngủ trên võng không chỉ vì cảm giác thoải mái và dễ chịu mà còn mang đến nhiều lợi ích sức khỏe tuyệt vời. Vậy thì tác dụng thực sự của việc nằm võng đối với người lớn như thế nào? Chúng ta cùng tìm hiểu nhé. 

2.1.Nằm võng giúp ngủ nhanh hơn

Mất ngủ không chỉ gây căng thẳng, mệt mỏi mà lâu dần còn làm cơ thể trở nên suy nhược. Nhiều người đã lựa chọn võng như một phương pháp để giải quyết vấn đề này. 

Nằm võng giúp ngủ nhanh hơn
Nằm võng giúp ngủ nhanh hơn

Khi nằm trên võng, cơ thể chúng ta được đưa qua đưa lại một cách nhẹ nhàng theo chuyển động của võng. Các chuyển động này tạo ra một loại massage nhẹ trên cơ bắp và xương khớp, giúp cơ thể dễ dàng đi vào trạng thái thư giãn. 

Điều này kích thích sản sinh hormone melatonin, một loại hormone liên quan đến chu kỳ giấc ngủ. Nhờ vào cơ chế này, nằm ngủ trên võng không chỉ mang lại cảm giác dễ chịu mà còn giúp người sử dụng võng ngủ nhanh hơn, đồng thời cải thiện sự ổn định của giấc ngủ. 

2.2.Nằm võng giúp ngủ ngon hơn

Điều cần thiết trong khi ngủ đối với phần lớn mọi người là cảm thấy thoải mái và có một giấc ngủ ngon. Khiến võng trở thành một lựa chọn không thể thiếu đối với hầu hết gia đình, đặc biệt với những người biết đến giá trị của việc tạo ra một không gian ngủ lý tưởng của võng. 

Nằm võng giúp ngủ ngon hơn
Nằm võng giúp ngủ ngon hơn

Chuyển động đung đưa nhẹ nhàng của võng tác động tích cực đến sóng não của bạn, giúp bạn thư giãn và có giấc ngủ ngon hơn, dễ chịu hơn. Sự đồng bộ giữa chuyển động của võng và sự yên bình của môi trường xung quanh tạo ra một trạng thái tinh thần thuận lợi cho quá trình chìm vào giấc ngủ. 

2.3.Nằm võng giúp giảm đau lưng

Cơn đau lưng thường do lực nén mạnh trực tiếp lên cột sống, gây ra các hiện tượng đau nhức dai dẳng, liên hồi. Sự thoải mái và êm dịu của võng giúp giảm căng cơ bắp, giảm áp lực lên các đốt sống từ đó giảm nguy cơ đau lưng. 

Nằm võng giúp giảm đau lưng
Nằm võng giúp giảm đau lưng

Khi nằm võng, trọng lượng của cơ thể được phân bổ đều trên bề mặt, điều này có thể giúp giải nén cột sống. Áp lực trọng lượng lớn thường là một trong những nguyên nhân chính gây đau lưng. Khi khả năng phân bổ trọng lượng đồng đều thì cột sống có thể được giữ trong tư thế tự nhiên nhất, giúp tạo ra một trạng thái thoải mái, người sử dụng võng cảm thấy dễ chịu và thư giãn.

2.4.Nằm võng giúp tăng cường tuần hoàn máu

Tư thế ngủ có vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy lưu thông máu trong cơ thể, giúp cải thiện và phục hồi chức năng thần kinh, tăng lưu thông máu lên não. Theo các nghiên cứu trước đây, nằm ngủ trên võng trong 10 phút có thể giúp giảm 3-5 mmHg huyết áp.

Nằm võng giúp tăng cường tuần hoàn máu
Nằm võng giúp tăng cường tuần hoàn máu

Việc nằm võng có thể kích thích sự linh hoạt của cơ bắp và xương khớp. Sự kích thích này giúp máu lưu thông một cách hiệu quả hơn trong cả cơ thể. Điều này không chỉ làm giảm áp lực lên hệ thống tim mạch mà còn cải thiện chức năng thần kinh và tăng khả năng tập trung hơn. 

Từ những phân tích ở trên về tác dụng của việc nằm võng, chúng ta có thể trả lời “Có” cho câu hỏi “người lớn tuổi có nên nằm võng”. Nếu sử dụng võng đúng cách, đúng tư thế, thời gian hợp lý trong môi trường an toàn thì có thể cải thiện tình trạng sức khỏe toàn diện hơn. 

3.Tác hại của nằm võng đối với người lớn 

Mặc dù nằm trên võng có thể mang lại nhiều lợi ích về mặt thoải mái và giấc ngủ, nhưng cũng có những tác hại mà người lớn cần lưu ý. Một số vấn đề có thể phát sinh khi nếu sử dụng võng một cách vô tội vạ, không đúng cách.

Nằm võng không cẩn thận có thể té ngã
Nằm võng không cẩn thận có thể té ngã
  • Nằm võng không cẩn thận có thể té ngã: Việc lựa chọn chất lượng võng, tư thế nằm võng và môi trường xung quanh là yếu tố vô cùng quan trọng, cần phải được xem xét và cân nhắc để đảm bảo an toàn khi sử dụng võng.
  • Nằm võng lâu có thể gây cảm lạnh: Khi nằm trên võng, người sử dụng thường tiếp xúc trực tiếp với không khí và gió xung quanh, đặc biệt là nếu võng được sử dụng ngoài trời. Trong điều kiện thời tiết lạnh, việc này có thể làm giảm nhiệt độ cơ thể và gây cảm lạnh.
  • Nằm võng có nguy cơ bị muỗi và côn trùng tấn công: Nếu việc nằm trên võng được thực hiện ngoài trời, đặc biệt là vào buổi tối, nguy cơ bị muỗi và côn trùng tấn công tăng lên đáng kể.

Chính những tác hại này tạo nên sự nghi ngại bên trong nhiều người khi nhắc đến vấn đề người lớn nằm võng nhiều có tốt không. 

4.Lưu ý khi cho người lớn nằm võng

Sau khi đã trả lời được thắc mắc “người lớn tuổi có nên nằm võng”, bạn cần phải lưu ý thêm một số điều quan trọng để tận dụng tối đa hóa lợi ích và hạn chế những rủi ro không đáng có.

Những lưu ý khi nằm võng
Những lưu ý khi nằm võng
  • Kiểm tra trạng thái của võng: Trước khi sử dụng, hãy kiểm tra võng để đảm bảo rằng nó không bị rách, hỏng hóc. Một chiếc võng trong tình trạng tốt sẽ giúp người nằm cảm thấy an toàn và thoải mái.
  • Chọn lựa võng phù hợp: Lựa chọn một chiếc võng có kích thước và trọng lượng phù hợp với người sử dụng. Nếu võng quá nhỏ hoặc không đủ chắc chắn, người dùng có thể gặp rủi ro về mặt an toàn. 
  • Lựa chọn nơi treo võng an toàn: Đảm bảo rằng nơi treo võng vững chắc và an toàn. Tránh treo võng ở những nơi có nguy cơ rơi từ độ cao, và kiểm tra xem chiếc móc hoặc chỗ treo võng có đủ cứng cáp để chịu được trọng lượng.
  • Chú ý đến tư thế nằm: Nên giữ một tư thế thoải mái và tự nhiên, tránh những tư thế có thể gây đau lưng hoặc khó chịu sau một thời gian dài.
  • Tránh sử dụng võng khi người nằm có vấn đề sức khỏe: Nếu người nằm trên võng có vấn đề sức khỏe như đau lưng, thiếu ổn định hoặc các vấn đề về cơ bắp. Phải tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng võng.
  • Chống muỗi và côn trùng: Nếu sử dụng võng ngoài trời, hãy chú ý đến vấn đề về muỗi và côn trùng. Sử dụng kem chống muỗi hoặc đeo áo dài để bảo vệ da khỏi côn trùng. Cũng có thể cân nhắc sử dụng võng có lớp chống côn trùng để giảm nguy cơ bị cắn.
  • Thời gian sử dụng hợp lý: Tránh nằm trên võng quá thời gian dài, đặc biệt là người có vấn đề về cơ hoặc sức khỏe. 
Thời gian sử dụng võng nên hợp lý
Thời gian sử dụng võng nên hợp lý

Hy vọng bài viết trên đây đã giúp bạn làm rõ vấn đề liệu người lớn nằm võng nhiều có tốt không. Nếu có nhu cầu về các sản phẩm võng xếp chất lượng, đừng quên liên hệ Hakawa Việt Nam bạn nhé. 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *