Nằm võng có bị gù lưng không? Cách phòng ngừa gù lưng

Không ít người truyền tai nhau về việc nằm võng có thể gây gù lưng. Thậm chí, trên các diễn đàn mạng xã hội, trên các website lớn cũng đưa những thông tin sai lệch, thiếu căn cứ về vấn đề này khiến nhiều người có định kiến sai lầm về các sản phẩm võng. Vậy nằm võng có bị gù lưng không? Cùng tìm kiếm câu trả lời qua bài viết ngày hôm nay.

1.Nằm võng có bị gù lưng không?

Tính đến thời điểm hiện tại, vẫn chưa có nghiên cứu khoa học nào chỉ ra việc nằm võng có thể gây ra vấn đề gù lưng. Các câu hỏi như “nằm võng có bị gù lưng không?”, “trẻ sơ sinh nằm võng có bị gù lưng không” được trả lời một cách hời hợt, thiếu căn cứ khoa học bởi các website thiếu uy tín khiến nhiều người lầm tưởng và đưa ra quan điểm sai lầm. 

Thậm chí, có hẳn một cuộc khảo sát được đưa ra trên Quora có tên Does sleeping in a hammock cause hunched back? Trong khảo sát này, phần lớn người đưa ra quan điểm cá nhân bày tỏ sự không đồng tình về việc nằm võng có bị gù lưng không? Họ đưa ra quan điểm không đồng tình về vấn đề nằm võng gù lưng này dựa trên kinh nghiệm sử dụng võng của bản thân. Có những người đã nằm võng tới tận hàng chục năm, nhưng họ vẫn không gặp bất cứ vấn đề gì về lưng, đặc biệt là gù lưng. 

Nằm võng không gây ra gù lưng như nhiều người thường nói. Theo Health.usnews.com Nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng gù lưng thường là loãng xương, mất cân bằng cơ bắp và lối sống ít vận động chứ không liên quan gì đến việc nằm võng nhiều hay ít. Thậm chí nhiều người không nằm võng, nhưng họ vẫn mắc phải tình trạng gù lưng. Nằm võng có bị gù lưng không? Câu trả lời là không.

2.Tại sao nhiều người nghĩ rằng nằm võng bị gù lưng?

Khi nằm võng, cơ thể chúng ta cong lên theo hình dạng của võng. Khi nhìn vào tư thế này, chúng ta có thể thấy giống với hình ảnh một người bị gù lưng. Chính điều này khiến nhiều người đưa ra quan điểm sai lầm về vấn đề nằm võng có bị gù lưng không, hay trẻ sơ sinh nằm võng có bị cong lưng không. Với thói quen sử dụng võng nhiều của người Việt Nam. Sự lầm tưởng bên trong họ lại càng được củng cố hơn. 

Trên thực tế, lưng của có người có cấu trúc theo các đốt và các đốt này được kết nối với nhau bằng khớp, mô liên kết, dây chằng mà cơ bắp xung quanh. Với khả năng co giãn và đàn hồi về vị trí ban đầu. Các liên kết ngày giúp lưng chúng ta luôn thẳng. Đó chính là lý do, vì sao khi nằm võng lưng chúng ta luôn ở tư thế cong, nhưng khi rời khỏi võng, lưng chúng ta lại có thể thẳng lại một cách bình thường. Chính cấu tạo của cơ thể mỗi người chúng ta đang giúp chúng ta trả lời câu hỏi nằm võng có bị gù lưng không một cách chính xác nhất.

Bên cạnh lý do trên, việc các website lớn đưa các thông tin sai lệch về vấn đề nằm võng gù lưng. Cùng với đó là tốc độ lan truyền thông tin nhanh chóng trên các trang mạng xã hội. 2 thứ này kết hợp lại, vô tình ăn sâu vào trong đầu óc của nhiều người quan điểm sai lầm về vấn đề trẻ sơ sinh nằm võng có bị gù lưng không.

3.Cách phòng ngừa gù lưng

Để phòng ngừa gù lưng, việc duy trì một lối sống lành mạnh, bao gồm cả dinh dưỡng cân đối và vận động thường xuyên là điều vô cùng quan trọng. Những thói quen xấu hằng ngày chính là tác nhân chính gây ra gù lưng, vậy nên cần nhanh chóng loại bỏ các thói quen xấu đó và thay vào đó là những thói quen tốt. Dưới đây là một số cách phòng ngừa và hạn chế đau lưng được nhiều chuyên gia y tế, bác sĩ khuyến khích.

• Duy trì tư thế đúng: Duy trì tư thế đúng khi đứng, ngồi và nằm là yếu tố quan trọng trong việc phòng ngừa gù lưng. Đối với tư thế đứng, hãy giữ thẳng lưng và phân bố cân nặng đều lên cả hai chân. Khi ngồi, sử dụng ghế có đệm lưng và giữ đầu, vai, và lưng thẳng. Đổi tư thế thường xuyên cũng giúp giảm áp lực lên cột sống và cải thiện tuần hoàn máu.
• Tập thể dục thường xuyên: Tập thể dục thường xuyên để giúp cơ bắp, xương khớp mạnh mẽ và linh hoạt hơn, đồng thời giúp cải thiện sự ổn định cơ thể và hỗ trợ cho cột sống. Đặc biệt là các bài tập cơ lưng như yoga, Pilates có thể giúp cải thiện tư thế và phòng ngừa gù lưng.
• Duy trì cân nặng lý tưởng: Thừa cân có thể gia tăng áp lực lên cột sống, gây ra căng thẳng và gù lưng. Một cân nặng lý tưởng không chỉ mang lại cho bạn một ngoại hình đẹp, một thần thái tự tin, mà còn giúp bạn phòng ngừa các bệnh lý nguy hiểm, trong đó có gù lưng. 
• Bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể: Bạn cần đảm bảo cung cấp đủ canxi và vitamin D cho cơ thể. Canxi giúp xây dựng và duy trì độ cứng của xương, trong khi vitamin D giúp cơ thể hấp thụ canxi hiệu quả. Thực phẩm giàu canxi bao gồm sữa, sữa chua, cà phê, đậu nành, hạt và cá. Các nguồn giàu vitamin D bao gồm cá hồi, trứng và thực phẩm bổ sung vitamin D.

4.Cách nằm võng đúng cách để tránh các vấn đề về lưng

Nằm trên võng có thể mang lại cảm giác thư giãn, nhưng nếu không đúng cách, nó có thể gây ra một số vấn đề cho lưng. Dưới đây là một số lời khuyên để nằm trên võng tránh các vấn đề về lưng.

• Chọn võng phù hợp: Chọn một chiếc nôi võng cho bé không bị cong lưng có kích thước và chất liệu phù hợp. Võng nên đủ rộng để bạn có thể nằm thoải mái mà không bị co chân hoặc vướng vào các cạnh võng.
• Giữ tư thế đúng: Khi nằm trên võng, hãy giữ tư thế đúng để giảm áp lực lên lưng. Hãy đảm bảo các bộ phận cơ thể được thoải mái, đặc biệt là phần lưng. 
• Sử dụng gối lưng: Nếu cần thiết, sử dụng gối lưng để hỗ trợ cột sống và giữ cho lưng thẳng khi nằm trên võng.
• Hạn chế thời gian nằm trên võng: Dù thư giãn, nhưng không nên nằm trên võng quá lâu tại một vị trí. Hãy thay đổi tư thế và tần suất để tránh căng thẳng cho lưng.
• Hãy cẩn trọng khi di chuyển: Khi bước vào hoặc ra khỏi võng, hãy cẩn thận và không nhảy xuống võng từ một khoảng cách cao, vì điều này có thể gây chấn thương cho lưng.

Nhớ rằng, nằm trên võng chỉ nên là một phần của việc thư giãn, và việc duy trì một lối sống lành mạnh và tập thể dục đều đặn cũng rất quan trọng để giữ cho lưng khỏe mạnh. Hy vọng bài viết trên đây có thể giúp bạn làm sáng tỏ vấn đề nằm võng gù lưng. Nếu có nhu cầu về các sản phẩm nôi võng cho bé không bị cong lưng chất lượng, độ bền cao, đừng quên liên hệ tập đoàn Hakawa bạn nhé!