Ý kiến từ chuyên gia: Bà bầu nằm võng được không?

Trong suốt thai kỳ, mẹ bầu luôn quan tâm đến tư thế nghỉ ngơi sao cho thoải mái mà vẫn đảm bảo an toàn cho em bé. Một trong những thắc mắc phổ biến là “Bà bầu có nằm võng được không?”. Nhiều người cho rằng nằm võng giúp thư giãn và dễ ngủ hơn, nhưng cũng có ý kiến lo ngại về những rủi ro tiềm ẩn. Vậy đâu là câu trả lời chính xác? Hãy cùng HAKAWA tìm câu trả lời trong bài viết dưới đây!

1. Giải đáp: Bà bầu nằm võng được không?

Mang thai là một hành trình kỳ diệu nhưng cũng đầy lo lắng. Một trong những thắc mắc thường gặp của các mẹ bầu là “bà nằm võng võng được không?”. Câu trả lời là CÓ, đặc biệt trong 3 tháng đầu thai kỳ, mẹ bầu vẫn có thể sử dụng võng. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn, mẹ nên hạn chế nằm quá lâu và tuân thủ hướng dẫn từ bác sĩ hoặc chuyên gia y tế.

2. Ưu nhược điểm khi mẹ đầu nằm võng 

Trong giai đoạn thai kỳ, giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc giúp mẹ bầu duy trì sức khỏe và tinh thần thoải mái. Tuy nhiên, do sự thay đổi của cơ thể, nhiều mẹ bầu gặp khó khăn trong việc tìm tư thế ngủ phù hợp. Nằm võng là một lựa chọn phổ biến vì giúp mang lại cảm giác thư giãn và dễ chịu cho mẹ bầu. Dưới đây là những ưu nhược điểm khi nằm võng mà mẹ bầu có thể tham khảo. 

2.1 Ưu điểm 

Nằm võng là thói quen quen thuộc của nhiều người, mang lại cảm giác thư giãn và thoải mái. Đối với bà bầu, việc nằm võng cũng có thể mang lại một số lợi ích nhất định nếu sử dụng đúng cách. Dưới đây là những ưu điểm mà bà bầu có thể nhận được khi nằm võng.

• Hỗ trợ giấc ngủ: Nhiều bà bầu gặp khó khăn trong việc ngủ ngon do sự thay đổi của cơ thể trong thai kỳ. Vì thế, khi nằm võng có thể giúp mẹ bầu dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn nhờ nhịp đung đưa nhẹ nhàng, tạo cảm giác thư giãn và thoải mái.
• Giảm căng thẳng, mệt mỏi: Trong thai kỳ, mẹ bầu thường xuyên cảm thấy căng thẳng do sự thay đổi nội tiết tố và áp lực từ việc mang thai. Nằm võng với nhịp đung đưa nhẹ nhàng có thể giúp thư giãn cơ thể, giảm stress và tạo cảm giác dễ chịu. 
• Giảm đau nhức nhẹ: Trong quá trình mang thai, cơ thể bà bầu phải chịu nhiều áp lực, đặc biệt là vùng lưng, hông và chân. Nằm võng có thể giúp giảm cảm giác đau nhức nhẹ bằng cách tạo sự nâng đỡ tự nhiên cho cơ thể, giúp thư giãn cơ bắp và giảm áp lực lên cột sống. 
• Mát mẻ, thoáng khí: Nằm võng giúp không khí lưu thông tốt hơn so với giường, mang lại cảm giác mát mẻ và dễ chịu, đặc biệt trong những ngày oi bức. Nhờ đó, bà bầu có thể hạn chế tình trạng hầm bí, đổ mồ hôi nhiều khi ngủ, giúp giấc ngủ trở nên sâu và ngon hơn.

2.2 Nhược điểm 

Bầu nằm võng được không? Tại sao bầu không được nằm võng? Mặc dù nằm võng mang lại nhiều lợi ích cho bà bầu, nhưng nếu duy trì thói quen này trong thời gian dài, có thể tiềm ẩn một số nguy cơ gây ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé. Dưới đây là những lý do tại sao bà bầu không nên nằm võng quá lâu: 

• Khiến thai nhi bị chèn ép: Trong giai đoạn 3 tháng cuối thai kỳ, mặc dù bà bầu có thể nằm võng, nhưng việc làm này có thể gây áp lực lên bụng và làm thai nhi bị chèn ép. Khi thai nhi đã phát triển lớn, việc nằm võng có thể hạn chế không gian cho bé, khiến bé cử động nhiều hơn, gây cảm giác khó chịu cho thai nhi.
• Khiến mẹ bầu khó thở: Trong 3 tháng cuối thai kỳ, nếu mẹ bầu nằm võng không đúng tư thế sẽ tạo áp lực lên cơ hoành. Khi thai nhi đã lớn, cơ hoành sẽ bị hạn chế trong việc mở rộng, dẫn đến tình trạng khó thở và thiếu oxy và mẹ bầu cảm thấy mệt mỏi, khó chịu, và khó thở hơn.
• Cột sống bị áp lực: Nằm võng lâu dài có thể khiến cột sống của mẹ bầu chịu áp lực lớn, làm tăng nguy cơ đau lưng và thoát vị đĩa đệm. Nếu không nằm đúng cách, mẹ bầu cũng có thể gặp nguy cơ ngã, gây nguy hiểm cho cả mẹ và bé.
• Mẹ bầu có thể bị ngã: Nằm võng không đúng cách còn có thể khiến mẹ bầu bị ngã, đặc biệt là khi ra vào võng hoặc khi ngủ say gây nguy hiểm cho cả mẹ và bé. Vì thế trước khi trả lời câu hỏi có bà bầu có được nằm võng không, mẹ cần xem qua độ bền và chất liệu võng mà mẹ có ý định chọn mua nhé.

3. Những lưu ý khi nằm võng cho mẹ bầu 

Nằm võng là một phương pháp dưỡng sinh tự nhiên, mang lại vô vàn lợi ích đến bà bầu, chẳng hạn như dễ ngủ, giảm căng thẳng, hỗ trợ lưu thông máu toàn diện nhất,… Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn cho mẹ và bé, bà bầu cần lưu ý một số điều sau để quá trình nằm võng được thoải mái và hiệu quả cải thiện sức khỏe được tốt hơn.

• Chọn võng phù hợp: Mẹ bầu nên chọn võng có chất liệu bền bỉ, khả năng chịu tải trọng tốt và kích thước phù hợp với cơ thể để đảm bảo sự thoải mái và an toàn.
• Tư thế ngủ thoải mái: Mẹ bầu nên nằm nghiêng sang trái hoặc sang phải, kê thêm gối để hỗ trợ phần lưng và bụng và hạn chế nằm ngửa hoặc nằm sấp khi nằm võng. 
• Cần điều chỉnh độ cong của võng: Mẹ bầu nên điều chỉnh võng sao cho độ cong không quá lớn, giúp cơ thể được nâng đỡ tốt và tránh tạo áp lực lên cột sống.
• Thời gian nằm võng: Mẹ bầu nên hạn chế thời gian nằm võng quá lâu. Nằm võng chỉ nên kéo dài khoảng 20-30 phút mỗi lần để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe và sự thoải mái của mẹ và bé.
• Chọn võng phù hợp cho mẹ bầu: Khi chọn võng cho bà bầu, mẹ nên ưu tiên loại võng có trọng tải lớn, chất liệu bền như cotton, polyester hoặc nylon, và khung chắc chắn từ thép hoặc inox để đảm bảo an toàn và thoải mái. Võng cần có kích thước phù hợp, độ cong vừa phải và chức năng điều chỉnh để hỗ trợ mẹ bầu nằm nghỉ thoải mái và giảm áp lực lên cột sống. 

Mời xem thêm bài viết về các loại kích thước võng xếp.

Trên đây là tất cả những giải đáp liên quan đến câu hỏi “bầu nằm võng được không?” mà HAKAWA mong muốn chia sẻ đến mẹ bầu. Hãy lưu lại những thông tin hữu ích này để có một thai kỳ khỏe mạnh và suôn sẻ! Nếu mẹ bầu đang tìm kiếm một chiếc võng xếp chất lượng, an toàn và thoải mái, đừng quên tham khảo võng xếp HAKAWA, đây chắc chắn sẽ là lựa chọn lý tưởng cho giấc ngủ của mẹ và bé!