Có bầu nằm võng được không? Lắng nghe chuyên gia giải đáp

Bạn biết đấy, mang thai là một hành trình diệu kỳ, nhưng cũng không kém phần lo lắng. Một trong những câu hỏi mà rất nhiều bà bầu quan tâm và mong muốn có được câu trả lời chính xác nhất trong suốt thời gian thai kỳ, đó chính là “Bầu nằm võng được không?”. Tuy nhiên mẹ bầu hãy yên tâm nhé, vì các chuyên gia y tế rất khuyến khích mẹ nên nằm võng trong 3 tháng đầu để cơ thể được ngủ ngon và dễ chịu. Để giải đáp kỹ hơn về câu hỏi này, hãy tham khảo ngay bài viết dưới đây được chia sẻ từ HAKAWA nhé.

1.Bầu nằm võng được không?

Mang thai là một hành trình kỳ diệu nhưng cũng đầy lo lắng. Một trong những thắc mắc thường gặp của các mẹ bầu là “bà bầu nằm võng được không?”.

Câu trả lời là CÓ, mẹ bầu hoàn toàn có thể nằm võng trong 3 tháng đầu của thai kỳ. Tuy nhiên, việc sử dụng võng trong thời gian dài rất cần được thực hiện cẩn thận và tuân thủ đúng theo sự hướng dẫn của bác sĩ hoặc các nhà chuyên khoa y tế. 

2.Tại sao bà bầu nên nằm võng?

Trong suốt giai đoạn sắp sửa mang thai và sinh nở, rất nhiều mẹ bầu thường thắc mắc không biết liệu có bầu nằm võng có sao không.

Câu trả lời chính là nằm võng mang lại nhiều lợi ích cho bà bầu, đặc biệt trong giai đoạn thai kỳ với tâm trạng và cảm xúc bỗng dưng lên xuống thất thường và xuất hiện khá nhiều thay đổi khác lạ diễn ra trong cơ thể. 

Dưới đây là một số lý do cụ thể mà các chuyên gia y tế, các bác sĩ trả lời “có” cho câu hỏi có thai nằm võng được không?

2.1.Ngủ ngon hơn

Có thai nằm võng được không? Vô cùng được luôn ạ, bởi vì nhịp đung đưa nhẹ nhàng của võng có thể hỗ trợ mẹ bầu dễ đi vào giấc ngủ và ngủ sâu hơn, đặc biệt hữu ích trong giai đoạn thai nhi càng ngày càng lớn, dẫn đến những áp lực không mong muốn lên cơ thể gây khó ngủ. 

Bà bầu có được nằm võng không? Theo chuyên gia y tế thì được, bởi vì giấc ngủ ngon giúp mẹ bầu thư giãn, giảm căng thẳng, mệt mỏi, đồng thời cung cấp oxy và dưỡng chất cần thiết, giúp cho thai nhi có cơ hội phát triển toàn diện hơn.

 Vậy nên chẳng cần phải loay hoay trả lời câu hỏi bầu nằm võng có sao không, mẹ cũng tự có câu trả lời cho riêng mình rồi đó ạ.

2.2.Giảm căng thẳng mệt mỏi

Nằm võng là một liệu pháp cải thiện sức khỏe, giúp mẹ bầu thả lỏng người và thư giãn cơ bắp, hạn chế tối đa nguy cơ đau nhức cơ khớp, căng thẳng và mệt mỏi tinh thần, mang lại cảm giác thoải mái và dễ chịu hơn cho mẹ bầu. 

Vậy thì bà bầu có được nằm võng không? Nhịp đung đưa nhẹ nhàng đến từ một chiếc võng xếp chất lượng, được thiết kế đảm bảo an toàn, tránh bật mạnh sẽ giúp mẹ bầu giải tỏa đáng kể những lo âu, stress, hỗ trợ cải thiện tâm trạng và nâng cao chất lượng cuộc sống được tốt hơn.

Tóm lại, câu trả lời bầu nằm võng có sao không chính là “rất được luôn nhé ạ”. Nhpj dưa nhè nhẹ  trên chiếc võng an toàn, chắc chắn sẽ giúp mẹ cải thiện tâm trạng và cảm thấy dễ chịu hơn bao giờ hết.

2.3.Kích thích tuần hoàn máu 

Nhịp đung đưa của võng là một trong những yếu tố quan trọng giúp khả năng lưu thông máu của cơ thể được thúc đẩy toàn diện nhất. Từ đó, lượng oxy và chất dinh dưỡng cần thiết sẽ được cung cấp đến thai nhi một cách tốt hơn. 

Quá trình lưu thông máu được cải thiện tốt hơn, cũng chính là tiền đề hỗ trợ hạn chế nguy cơ dẫn đến các triệu chứng huyết áp cao, tiểu đường và các biến chứng khác, giúp mẹ bầu thỏa thích tận hưởng một thai kỳ vui vẻ và khỏe mạnh. 

Vì thế câu trả lời bầu nằm võng được không chính là bà bầu đượcnằm võng. Tuy nhiên chỉ nên sử dụng trong khoảng thời gian 3 tháng đầu thai kỳ để đảm bảo sự an toàn cho cả mẹ bầu lẫn thai nhi, bạn nhé.

2.4.Tăng cường sự tập trung và sáng tạo

Những điệu đung đưa nhè nhẹ từ chiếc võng sẽ mang lại cho mẹ bầu cảm giác sảng khoái tinh thần, các triệu chứng căng thẳng cũng được hạn chế, từ đó mẹ bầu sẽ cải thiện được khả năng tập trung và tính sáng tạo. 

Hơn thế nữa, mẹ bầu còn có thể tận dụng thời gian nằm võng để đọc sách, nghe nhạc, thiền định hoặc thực hiện các hoạt động trí tuệ khác. 

Bầu nằm võng được không? Mang thai nằm võng đọc sách, nghe nhạc… chính là một yếu tố cần thiết để bổ trợ cho quá trình thai giáo trong bụng mẹ đạt hiệu quả tốt nhất, giúp bé sinh ra được thông minh và phát triển trí tuệ toàn diện hơn.

3.Tại sao bà bầu không được nằm võng?

Bầu nằm võng được không? Tại sao bầu không được nằm võng? Mặc dù nằm võng mang lại nhiều lợi ích cho bà bầu. Tuy nhiên, nếu mẹ bầu giữ cho mình thói quen nằm võng trong thời gian dài, một số nguy cơ tiềm ẩn dưới đây sẽ là con dao hai lưỡi gây ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ.

• Khiến thai nhi bị chèn ép: Trong thời gian có thai nằm võng được không? Nằm được nhưng nên hạn chế vào thời điểm 3 tháng cuối thai kỳ! Vì đây là lúc ngôi thai phát triển to và nhanh hơn, có thể khiến thai nhi bị chèn ép, tạo áp lực từ võng gây khó chịu cho thai nhi, khiến bé cử động nhiều hơn và gây ảnh hưởng đến giấc ngủ của mẹ.
• Bầu nằm võng có sao không? Nằm được nhưng nếu nằm lâu và không đúng tư thế sẽ khiến mẹ bầu khó thở, đặc biệt là trong giai đoạn thai nhi lớn, gây áp lực và hạn chế sự mở rộng của cơ hoành, khiến mẹ bầu cảm thấy khó thở và thiếu oxy.
• Không những thế, trọng lượng của thai nhi có thể khiến cột sống của mẹ bầu chịu áp lực lớn hơn, vì thế, nằm võng trong thời gian dài sẽ làm tăng nguy cơ bị đau lưng và thoát vị đĩa đệm.
• Nằm võng không đúng cách còn có thể khiến mẹ bầu bị ngã, đặc biệt là khi ra vào võng hoặc khi ngủ say gây nguy hiểm cho cả mẹ và bé. Vì thế trước khi trả lời câu hỏi có bà bầu có được nằm võng không, mẹ cần xem qua độ bền và chất liệu võng mà mẹ có ý định chọn mua nhé.

4.Cách nằm võng đúng cho mẹ bầu

Nằm võng là một phương pháp dưỡng sinh tự nhiên, mang lại vô vàn lợi ích đến bà bầu, chẳng hạn như dễ ngủ, giảm căng thẳng, hỗ trợ lưu thông máu toàn diện nhất,… Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn cho mẹ và bé, bà bầu cần lưu ý một số điều sau để quá trình nằm võng được thoải mái và hiệu quả cải thiện sức khỏe được tốt hơn.

• Chọn võng phù hợp: Nên chọn võng có chất liệu tốt, chịu được tải trọng lớn, kích thước phù hợp với cơ thể mẹ bầu. 
• Tư thế ngủ thoải mái: Nên nằm nghiêng sang trái hoặc sang phải, kê thêm gối để hỗ trợ phần lưng và bụng. Tránh nằm ngửa hoặc nằm sấp khi nằm võng. 
• Cần điều chỉnh độ cong của võng theo từng nấc võng riêng việt, sao cho phù hợp với tư thế ngủ của mẹ bầu nhất.
• Thời gian nằm võng: Cần hạn chế thời gian nằm võng, tối đa 30 phút mỗi lần là lý tưởng nhất. Thâm vào đó, hãy thực hiện thay đổi tư thế thường xuyên khi nằm võng để tránh mỏi người dẫn đến nguy cơ bị chuột rút. 

Nằm võng đúng cách sẽ giúp mẹ bầu có được những giây phút thư giãn và thoải mái, đồng thời mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Chỉ cần tuân thủ theo những cách nằm võng đúng được chia sẻ bên trên, mẹ sẽ tận hưởng được cảm giác dễ chịu và thoải mái nhất suốt thời gian thai kỳ.

5.Lưu ý khi cho bà bầu nằm võng

Với nhịp đưa nhè nhẹ và thiết kế nâng đỡ mẹ bầu giúp hạn chế nhức mỏi. Nằm võng là một liệu pháp chăm sóc sức khỏe thực sự mang lại nhiều lợi ích cho bà bầu nếu được áp dụng đúng cách. 

Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn cho bà bầu, cần lưu ý một số điều sau để có thể giải đáp câu hỏi bầu nằm võng được không một cách đúng  đắn nhất:

5.1.Chọn tư thế ngủ thoải mái nhất

Nên chọn tư thế nằm nghiêng sang trái hoặc sang phải, kê thêm gối để hỗ trợ phần lưng và bụng. Tránh nằm ngửa hoặc nằm sấp khi nằm võng. 

Hơn thế nữa, bạn cũng cần phải lưu ý tìm biện pháp điều chỉnh độ cong của võng bằng cách hay đổi nấc võng sao cho thật phù hợp với tư thế ngủ của mẹ bầu, giúp mẹ bầu được thoải mái và dễ chịu nhất trong giai đoạn thai kỳ hiện tại.

5.2.Không nằm võng quá lâu

Nhiều mẹ bầu thích nằm võng vì cảm giác thoải mái và dễ chịu, vậy thì bà bầu nằm võng được không? Câu trả lời là được, chỉ cần mẹ bầu tuân thủ theo một số lưu ý.

• Thời gian nằm võng tối đa cho bà bầu chỉ nên là 30 phút mỗi lần để ngăn ngừa những áp lực không tốt lên cột sống và hệ hô hấp.
• Mẹ bầu nên thay đổi tư thế thường xuyên khi nằm võng để tránh căng cơ và giữ sự linh hoạt của cơ thể.
• Đảm bảo rằng võng được treo ở một chiều cao phù hợp, có đủ sự hỗ trợ cần thiết giúp nâng đỡ lưng và cơ thể, nhằm mục đích giảm áp lực lên cột sống và mang lại sự thoải mái cho mẹ và thai nhi.

5.3.Chọn võng có trọng tải lớn, độ bền cao cho bà bầu

Bà bầu có được nằm võng không? Nằm võng mang lại nhiều lợi ích cho bà bầu như giúp dễ ngủ, giảm căng thẳng, cải thiện tuần hoàn máu. 

Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn và thoải mái cho mẹ bầu, việc lựa chọn võng phù hợp cho họ là vô cùng quan trọng, cụ thể như sau:

• Chất liệu: Nên chọn võng có chất liệu tốt, chịu được tải trọng lớn, ví dụ như cotton, polyester hoặc nylon để giúp võng bền hơn và không bị dão sau thời gian sử dụng.
• Kích thước: Kích thước võng cần phù hợp với cơ thể mẹ bầu, nhằm mục đích giúp họ nằm nghỉ thật thoải mái, không bị gò bó.
• Độ cong: Nên chọn võng có độ cong vừa phải, không quá trũng hoặc quá cong để hỗ trợ nâng đỡ cơ thể, giảm áp lực lên cột sống và giúp mẹ bầu có tư thế nằm thoải mái nhất.
• Khung võng: Nên chọn khung võng làm bằng chất liệu chắc chắn như thép hoặc inox để mẹ có thể dễ dàng ra vào võng.
• Chức năng: Nên chọn võng có nhiều nấc điều chỉnh, đề mẹ bầu có thể điều chỉnh độ cao và độ cong của võng phù hợp với nhu cầu của mình. Một số loại võng còn được thiết kế hỗ trợ tránh bật mạnh võng, giúp mẹ bầu nằm võng được an toàn hơn.

5.4.Theo dõi cảm giác và phản ứng của bà bầu

Nằm võng mang lại nhiều lợi ích cho bà bầu như giúp dễ ngủ, giảm căng thẳng, cải thiện tuần hoàn máu. Chính vì vậy, câu trả lời sẽ là “có”, cho câu hỏi “bà bầu nằm võng được không?” Tuy nhiên, mẹ bầu cần chú ý lắng nghe cơ thể và phản ứng của bản thân khi nằm võng để đảm bảo an toàn nhất.

• Nếu mẹ bầu cảm thấy khó chịu, chóng mặt hoặc đau nhức, hãy ngừng nằm võng ngay mà đừng tra google hoặc tự hỏi bà bầu nằm võng được không nữa, vì đây có thể là dấu hiệu cho thấy cơ thể của bầu đang trong trạng thái không thoải mái hoặc có vấn đề gì đó không ổn, cần đến phòng khám ngay lập tức.
• Nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng võng, đặc biệt trong giai đoạn thai kỳ cuối. Bác sĩ chuyên môn sẽ tư vấn cho mẹ bầu cách sử dụng võng an toàn và phù hợp với tình trạng sức khỏe của cá nhân mẹ.

Chung quy lại, nằm võng đúng cách sẽ giúp mẹ bầu tận hưởng được những giây phút thư giãn và thoải mái hơn, đồng thời mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, mẹ bầu cần phải chú ý lắng nghe cơ thể mình, cũng như những phản ứng của bản thân để đảm bảo an toàn trong suốt quá trình mang thai nhé.

Trên đây là tất tần tật những lời giải đáp liên quan đến câu hỏi “bầu nằm võng được không?” mà HAKAWA mong muốn chia sẻ đến mẹ bầu, hãy bỏ túi cho riêng mình những thông tin hữu ích nhất để có một thai kỳ khỏe mạnh và suôn sẻ nhé!