Dùng nước ion kiềm thay nước lọc được không?

Nước ion kiềm có thể thay thế nước lọc không? Câu trả lời là có, nhưng trước khi quyết định sử dụng nó thay nước lọc hàng ngày, bạn cần hiểu rõ về những lợi ích và hạn chế của loại nước này. Liệu nó có phù hợp với mọi người và có những điều cần lưu ý khi sử dụng? Hãy cùng Hakawa tìm hiểu chi tiết hơn trong bài viết sau.

Nước lọc là gì?

Nước lọc là nguồn nước đã được xử lý để loại bỏ tạp chất, vi khuẩn, virus, kim loại nặng và các hóa chất độc hại, đảm bảo an toàn cho sức khỏe người dùng.

Theo một số chuyên gia ngành nước, nước lọc đạt chuẩn giúp đảm bảo an toàn cho sức khỏe, có thể uống trực tiếp mà không cần đun sôi. Nước lọc sẽ qua các công nghệ lọc khác nhau như:

• Công nghệ RO (Reverse Osmosis): Loại bỏ gần như hoàn toàn các tạp chất, vi khuẩn, vi rút, kim loại nặng. Nước sau khi lọc có độ tinh khiết cao nhưng thiếu khoáng chất tự nhiên.
• Công nghệ Nano: Giữ lại một phần khoáng chất có lợi trong khi loại bỏ các chất có hại. Công nghệ này tạo ra nước có vị ngọt tự nhiên và bổ sung khoáng chất cần thiết.
• Công nghệ UF (Ultra Filtration): Sử dụng màng lọc siêu mịn để loại bỏ vi khuẩn, virus nhưng vẫn giữ lại các khoáng chất có lợi. Đây là công nghệ phù hợp với nguồn nước có chất lượng tốt.

Nước sau khi lọc sẽ có độ tinh khiết, hàm lượng khoáng chất khác nhau. Tuy nhiên đều có thể sử dụng tốt cho sức khỏe con người nếu dùng đúng cách.

Nước ion kiềm có uống thay nước lọc được không?

Câu trả lời là có, bạn hoàn toàn có thể uống nước điện giải thay nước lọc hàng ngày. Nước ion kiềm (hay còn gọi là nước điện giải kiềm hóa, nước Kangen, nước alkaline) là loại nước được tạo ra từ quá trình điện phân, có độ pH từ 8.5–9.5, giàu hydrogen và khoáng chất tự nhiên như canxi, magie, kali. Một cách đơn giản để nhận biết nước ion kiềm có khoáng chất là để nước trong bình hoặc ly thủy tinh qua đêm. Nếu bạn thấy nước ion kiềm có cặn trắng lắng dưới đáy, đó chính là các khoáng chất kết tủa dấu hiệu nước có khoáng.

Theo bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa Đỗ Thị Ngọc Diệp: “Cơ thể chúng ta vẫn có khuynh hướng chua đi (axit hóa) từ những gốc tự do trong cuộc sống hàng ngày. Ở những người khỏe mạnh, cơ thể có thể tự điều chỉnh. Nhưng dĩ nhiên, nếu chúng ta có thêm các chất kiềm tự nhiên trong nước, cơ thể bớt làm việc trung hòa có lẽ sẽ càng tốt hơn”

So sánh nước điện giải và nước lọc

Để hiểu rõ sự khác nhau giữa nước ion kiềm và nước lọc, chúng ta cần xem xét các yếu tố sau:

Qua so sánh nước ion kiềm và nước lọc tinh khiết cho thấy rằng nước kiềm vượt trội hơn về mặt dinh dưỡng và lợi ích sức khỏe. Trong khi nước lọc tinh khiết chỉ đáp ứng nhu cầu cung cấp nước cơ bản, nước điện giải còn hỗ trợ nhiều chức năng sinh lý quan trọng của cơ thể.

Những lợi ích sức khỏe khi thay thế hoàn toàn nước lọc

Nước kiềm mang lại nhiều lợi ích nhỏ cho cơ thể thay vì nước lọc như hỗ trợ các chức năng của cơ quan:

• Trung hòa axit dư thừa trong cơ thể: Nước giúp giảm đáng kể các triệu chứng ợ nóng, trào ngược dạ dày. Đặc biệt, nó rất có lợi cho người bệnh gout vì giúp loại bỏ acid uric dư thừa trong máu, giảm nguy cơ hình thành sỏi thận.
• Chống lão hóa và loại bỏ gốc tự do Nước chứa hydro phân tử (H2) – một chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Với chỉ số ORP (Oxidation Reduction Potential) âm từ -200 đến -400mV.
• Thải độc nhanh và hiệu quả: Cấu trúc phân tử nước siêu nhỏ giúp vận chuyển và đào thải độc tố hiệu quả qua gan, thận, tuyến mồ hôi.
• Bù nước và bù khoáng cho cơ thể: Điều này đặc biệt quan trọng cho người vận động thể thao, người lao động nặng hoặc sống trong môi trường nóng ẩm.
• Nấu ăn ngon hơn: Nước kiềm giúp thực phẩm giữ nguyên vị tươi ngon, khi nấu có thể làm tăng thêm hương vị món ăn.

Bạn có thể sử dụng máy lọc nước tạo kiềm hoặc áp dụng một số cách làm nước kiềm tại nhà để cải thiện chất lượng nước uống.

Lưu ý trường hợp không thể dùng nước kiềm thay nước lọc 

Mặc dù nước ion kiềm có nhiều lợi ích, nhưng không phải ai cũng nên sử dụng thay nước lọc hoàn toàn. Những người mắc bệnh lý về thận, đang uống thuốc tây, trẻ nhỏ dưới 3 tuổi, người trên 80 tuổi, hoặc có cơ địa nhạy cảm nên thận trọng. Nước điện giải có thể ảnh hưởng đến quá trình hấp thu thuốc hoặc gây tác dụng phụ, vì vậy nên uống nước tinh khiết khi dùng thuốc và hỏi ý kiến bác sĩ nếu có bất kỳ nghi ngờ nào.

Có tác dụng phụ khi uống nước điện giải lâu dài không?

Nhiều người lo lắng đặt ra câu hỏi uống nước ion kiềm lâu dài có tác dụng phụ không. Theo các chuyên gia, uống nước kiềm lâu dài, thay cho nước lọc nhưng với liều lượng hợp lý hoàn toàn an toàn đối với người khỏe mạnh. Cơ thể có cơ chế tự điều chỉnh và cân bằng pH rất hiệu quả, tình trạng “quá kiềm” (nhiễm kiềm chuyển hóa) là cực kỳ hiếm gặp và chỉ xảy ra khi sử dụng nước kiềm quá mức hoặc có bệnh nền đặc biệt

Tình trạng “quá kiềm” (nhiễm kiềm) rất hiếm gặp vì:

• Cơ chế tự cân bằng của cơ thể: Cơ thể con người có hệ thống đệm sinh học mạnh mẽ, tự động điều chỉnh pH máu trong khoảng 7.35-7.45. Thận, phổi và gan sẽ làm việc để duy trì sự cân bằng này.
• Lượng nước ion kiềm uống hàng ngày: Với lượng khuyến nghị 1.5-2 lít/ngày, Nước không đủ mạnh để làm rối loạn hệ thống cân bằng pH của cơ thể khỏe mạnh.
• Chất lượng nước ion kiềm: Nước điện giải từ máy điện giải uy tín đạt tiêu chuẩn nước uống QCVN 6-1:2010/BYT có độ pH được kiểm soát trong khoảng an toàn (8.5-9.5), không gây tổn hại cho cơ thể.

Một số tác dụng phụ có thể gặp nếu dùng nước kiềm quá nhiều hoặc không phù hợp:

• Đầy hơi, khó tiêu, buồn nôn, tiêu chảy nhẹ (do cơ thể chưa thích nghi hoặc dùng quá liều).
• Nhiễm kiềm chuyển hóa nhẹ: Chuột rút, mệt mỏi, tê bì chân tay, rối loạn nhịp tim (rất hiếm, chủ yếu ở người có bệnh lý nền
• Nếu gặp các dấu hiệu bất thường, nên dừng sử dụng và tham khảo ý kiến chuyên gia y tế.

Hy vọng qua bài viết bạn có thể trả lời được câu hỏi nước ion kiềm uống thay nước lọc được không. Có sự hiểu biết và cân nhắc sử dụng để đảm bảo phù hợp với cơ địa và tình trạng sức khỏe của mỗi người. Liên hệ với Hakawa để được tư vấn chi tiết về các dòng máy tạo nước kiềm phù hợp với nhu cầu và điều kiện của gia đình bạn.

Nếu bạn có bất kỳ lo ngại nào về sức khỏe hoặc đang trong quá trình điều trị y tế, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi thay đổi thói quen uống nước của mình.