Bệnh nhân thoát vị đĩa đệm có nên nằm võng? Lợi và hại

Việc bảo vệ phần lưng, hông là điều cần lưu tâm đối với những người bị thoát vị đĩa đệm hay đau lưng. Đặc biệt đối với việc sử dụng các sản phẩm có điểm tiếp xúc trực tiếp với các bộ phận này như nệm, võng. Vậy thì, những người bị thoát vị đĩa đệm có nên nằm võng không? Hay đau lưng có nên nằm võng?  Và liệu rằng hành động này có để lại bất cứ hệ quả nghiêm trọng nào đối với người bệnh? Cùng theo dõi trong bài viết ngày hôm nay. 

1.Thoát vị đĩa đệm có nên nằm võng không?

Nếu tự tìm kiếm thông tin trên các trang mạng xã hội, các website. Bạn sẽ nhận thấy rằng phần lớn người khuyên không nên nằm võng khi đang đau lưng hay thoát vị đĩa đệm. Câu trả lời của họ về câu hỏi thoát vị đĩa đệm có nên nằm võng không rõ ràng là không.Tuy nhiên, nếu nghiên cứu rộng hơn, sử dụng các ngôn ngữ khác như tiếng anh. Câu trả lời cho câu hỏi thoát vị đĩa đệm nằm võng được không không lại trái ngược hoàn toàn. Phần lớn câu trả lời bạn nhận được sẽ là việc nằm võng tốt cho người thoát vị đĩa đệm như nào, việc thoát vị đĩa đệm có nên nằm võng hiệu quả ra sao,….

Để dẫn chứng cho nhận định này, một người đàn ông có tên là Mikewithe đã chia sẻ về trải nghiệm nằm võng của mình trên diễn đàn hammock forums. Người đàn ông này bị thoát vị đĩa đệm trong khoảng 3 năm rưỡi và cảm thấy rất khó chịu khi nằm ngủ trên giường. Anh ta đã tìm đến võng và kết quả nhận được là: Tình trạng đau thoát vị đĩa đệm đã thuyên giảm rất nhiều. Những người khác cũng có những ý kiến và trải nghiệm tương tự Mikewithe khi chia sẻ về vấn đề này. Các bạn có thể đọc thông tin này tại đây.

Tính đến thời điểm hiện tại, chưa có có bất cứ nghiên cứu khoa học chính thống nào về vấn đề thoát vị đĩa đệm có nên nằm võng không. Hoặc đã có nhưng chưa được công bố rộng rãi. Đôi lúc chúng ta sẽ phải tự mình trải nghiệm và tự trả lời câu hỏi hóc búa này. 

2.Tư thế nằm võng đúng cho người thoát vị đĩa đệm

Tư thế nằm là một phần quan trọng trong việc điều trị thoát vị đĩa đệm, đặc biệt là khi nằm trên võng, và nằm ngửa thường được coi là tư thế tối ưu cho việc này. Trong y học, tư thế này không chỉ đơn thuần là một tư thế thoải mái, mà còn là một biện pháp an toàn và hiệu quả để giữ cho cột sống trong trạng thái trung lập, giảm thiểu áp lực và căng thẳng đối với đĩa đệm và dây thần kinh.

Nằm ngửa trên võng còn giúp làm giảm căng thẳng trên các điểm tiếp xúc giữa các đĩa đệm. Với tư thế này, cân nặng của cơ thể được phân phối đều trên bề mặt của võng, giúp giảm thiểu áp lực lên các đĩa đệm và giảm nguy cơ bệnh lý thoát vị đĩa đệm trở nên nặng hơn hoặc làm tổn thương dây thần kinh.

Đối với những ai phải đối mặt với thoát vị đĩa đệm, việc chọn lựa tư thế nằm võng không chỉ là vấn đề của sự thoải mái, mà còn là một quyết định chăm sóc sức khỏe quan trọng. Bằng cách nằm ngửa trên võng, chúng ta không chỉ đang cho phép cột sống được nghỉ ngơi trong tư thế tự nhiên nhất, mà còn đang bảo vệ và tạo điều kiện tốt nhất cho việc phục hồi và phòng ngừa bệnh lý.

3.Rủi ro khi người thoát vị đĩa đệm nằm võng sai cách

Nằm võng sai tư thế có thể mang lại những rủi ro không mong muốn đối với người thoát vị đĩa đệm. Trong khi tư thế ngủ nằm ngửa thường được coi là tốt nhất cho việc giảm áp lực lên cột sống, việc nằm sai tư thế có thể gây ra căng thẳng không cần thiết và tạo áp lực lên các điểm tiếp xúc giữa các đĩa đệm và cột sống.

Một trong những vấn đề chính là nằm quá cao hoặc quá thấp trên võng. Nếu võng treo quá cao, người nằm có thể phải đối mặt với nguy cơ rơi rớt, đặc biệt là khi sức khỏe không ổn định. Ngược lại, nếu võng quá thấp, tư thế ngủ sẽ không đảm bảo độ ngửa của cơ thể và có thể tạo áp lực lên cột sống và đĩa đệm.

Để tránh các rủi ro này, hãy đảm bảo rằng người thoát vị đĩa đệm phải duy trì tư thế ngủ đúng khi nằm trên võng. Hãy đảm bảo rằng võng được treo ở độ cao phù hợp và duy trì một tư thế nằm ngửa thoải mái và ổn định để giảm áp lực lên phần bộ phận bị chấn thương.

4.Lưu ý khi nằm võng cho người thoát vị đĩa đệm

Khi nằm trên võng, việc duy trì tư thế ngủ đúng cách là rất quan trọng, đặc biệt là đối với những người thoát vị đĩa đệm. Dưới đây là một số lưu ý quan trọng khi nằm trên võng để giảm nguy cơ thoát vị đĩa đệm.

1. Chọn võng phù hợp: Chọn một chiếc võng có độ đàn hồi tốt và chất liệu mềm mại để tạo cảm giác thoải mái và hỗ trợ cho cơ thể. Võng cần đủ lớn để bạn có thể nằm ngửa một cách thoải mái và không bị bó hẹp.
2. Treo võng ở độ cao phù hợp: Đảm bảo rằng võng được treo ở độ cao phù hợp để tránh nguy cơ rơi rớt hoặc đau đớn khi vào hoặc ra khỏi võng. Nếu võng quá cao, có thể gây áp lực không mong muốn lên cột sống khi bạn leo lên hoặc xuống.
3. Duy trì tư thế ngủ ngửa: Nằm ngửa là tư thế tốt nhất cho người thoát vị đĩa đệm. Duy trì tư thế này giúp giảm áp lực lên cột sống và đĩa đệm. Đặc biệt là, hãy đảm bảo cổ và đầu được đặt trên một gối mềm mại để hỗ trợ.
4. Giữ cơ thể ổn định: Tránh chuyển động quá mạnh hoặc bất ngờ trên võng, điều này có thể làm mất cân bằng và gây ra căng thẳng cho cột sống và đĩa đệm. Thay vào đó, hãy giữ cơ thể ổn định và thư giãn khi nằm trên võng.
5. Thực hiện theo hướng dẫn y tế: Nếu bạn có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào liên quan đến thoát vị đĩa đệm, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia y tế trước khi sử dụng võng.

Bằng cách tuân thủ các lưu ý trên, người thoát vị đĩa đệm có thể tận hưởng giấc ngủ trên võng một cách an toàn và thoải mái, đồng thời hỗ trợ phục hồi tình trạng thoát vị đĩa đệm và bảo vệ sức khỏe của cột sống. Hakawa hy vọng qua bài viết trên, bạn có tìm được cho mình câu trả lời cho câu hỏi người thoát vị đĩa đệm nằm võng được không.