Giới thiệu
Cẩm nang
Thang nhôm
Máy lọc không khí
Ghế xếp thư giãn
Nệm massage
Giường y tế trợ lực
Máy ép dầu
Xe lăn
Võng xếp cao cấp
Khác
Nồi chiên không dầu
Máy tạo oxy
Bộ dụng cụ
Mẹ và bé
Máy lọc không khí
Ghế xếp thư giãn
Nệm massage
Giường y tế trợ lực
Thang nhôm
Thang Inox
Mẹ và bé
Võng xếp cao cấp
Máy ép dầu
Xe lăn
Nồi chiên không dầu
Máy tạo oxy
Bộ dụng cụ
Trang chủ
Cửa hàng
Tin tức
Giới thiệuCẩm nang
12 cách massage ngực tăng số đo vòng 1 đơn giản tại nhà
Nếu bạn đang tìm kiếm sự thư giãn và giảm căng thẳng, hãy dành thời gian cho bản thân với liệu pháp mát xa ngực. Mát xa ngực không chỉ giúp giảm căng thẳng cơ bắp mà còn giúp kích thước vòng một của bạn tăng lên đáng kể. Đừng nên bỏ qua 12 cách massage ngực này nhé.
1. Massage ngực có tăng vòng 1 không?
Massage vú có thể làm tăng kích thước vòng 1 do kích thích tuần hoàn máu và quá trình sản xuất hormone. Khi massage, lưu lượng máu đến ngực tăng lên, cung cấp nhiều dưỡng chất hơn cho các mô vú. Từ đó thúc đẩy sự phát triển của tế bào mô ngực và làm cho ngực trở nên săn chắc và đầy đặn hơn.
Ngoài ra, việc massage vú còn kích thích sản xuất hormone estrogen, đây là một loại hormone đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của ngực. Nhiều người đồn thổi về phương pháp massage vòng 1 trong 10 phút tăng 3cm, tuy nhiên, hiệu quả của việc mát xa vú này thường không rõ rệt và không thể so sánh với các phương pháp phẫu thuật hoặc can thiệp y tế khác.
2. Những lợi ích khác của massage vòng 1
Massage vú không chỉ giúp cải thiện vòng một mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe khác. Từ việc tăng cường tuần hoàn máu, giảm căng thẳng cho đến việc cải thiện giấc ngủ, mát xa vú có thể là một phần quan trọng của quy trình chăm sóc sức khỏe hàng ngày của bạn.
- Tăng tiết sữa cho phụ nữ sau sinh: Massage tăng vòng 1 có thể kích thích các tuyến sữa, tăng cường tuần hoàn máu và giúp sữa mẹ chảy ra dễ dàng hơn.
- Phát hiện sớm ung thư vú: Khi massage, bạn có thể phát hiện được các khối u thường, hoặc các thay đổi về kích thước, hình dạng và cảm giác ở vùng ngực.
- Chống chảy xệ: Khi massage, sự tuần hoàn máu tại vùng ngực sẽ được cải thiện, giúp da ngực săn chắc và giảm nguy cơ chảy xệ.
- Lưu thông hệ bạch huyết: Khi massage tăng vòng 1, sự lưu thông của hệ bạch huyết được cải thiện đáng kể, giúp loại bỏ chất cặn bã và độc tố ra khỏi cơ thể.
- Giảm tình trạng đau cơ: Việc massage vòng 1 còn giúp lưu thông máu, giảm áp lực và giảm đau. Đồng thời giảm căng thẳng và lo lắng, tạo cảm giác thoải mái và thư giãn.
Tuy nhiên, nên nhớ rằng mát xa nhũ hoa nên được thực hiện một cách nhẹ nhàng và không nên gây đau hoặc khó chịu. Nếu bạn cảm thấy đau hoặc không thoải mái, hãy ngừng ngay lập tức và tham khảo ý kiến của bác sĩ.
Nệm massage toàn thân giúp thư giãn toàn diện.
2. Tổng hợp 12 cách mát xa nhũ hoa tăng vòng 1
Một trong những phương pháp hiệu quả nhất để chăm sóc ngực là massage. Dưới đây là 12 cách massage tăng vòng 1 mà bạn có thể tham khảo.
2.1. Massage theo hình vòng xoắn ốc
– Bước 1: Xoa 2 lòng bàn tay với nhau để cho nóng, sau đó áp cả 2 bàn tay vào một bên bầu ngực.
– Bước 2: Sử dụng 1 tay để nâng bầu ngực hướng về phía vai cổ, tay còn lại xoa bóp theo hình xoắn ốc từ chân ngực lên tới đầu ngực.
Thực hiện phương pháp mát-xa này từ 10-15 lần trên mỗi bên ngực. Cần lưu ý rằng, trong quá trình thực hiện cách massage tăng vòng 1 theo hình xoắn ốc, quan trọng nhất là duy trì đều lực và tránh tác động quá mạnh.
2.2. Massage xoa bóp đẩy ngực
Bước 1: Dùng bàn tay phải hoặc cả 2 bàn tay để đẩy ngực theo chiều chéo hướng lên phía cổ
Bước 2: Từ từ hạ ngực xuống theo chiều hướng ngược lại.
Bước 3: Thực hiện động tác tương tự với bên ngực còn lại.
Lưu ý: Nên để tốc độ lên – xuống phù hợp nhất 1 nhịp/1 giây. Mỗi bên ngực thực hiện động tác xoa bóp như trên khoảng 25 – 30 lần.
2.3. Massage đẩy ngực song song
Bước 1: Sử dụng cả 2 tay để đẩy đồng thời cả 2 bầu ngực.
Bước 2: Vắt chéo 2 tay sang 2 bên ngực, sau đó đẩy nhẹ nhàng bầu ngực theo chiều hướng lên xuống, trung bình cứ 2 nhịp lên – xuống/1 giây.
Lưu ý: Thực hiện động tác này mỗi ngày 25 – 30 lần để đạt hiệu quả như mong muốn.
2.4. Massage với dầu dừa, dầu oliu, hoặc mật ong
Bước 1: Cho một lượng vừa dầu dừa hoặc dầu oliu ra lòng bàn tay, sau đó xoa 2 tay với nhau cho đến khi nóng dần lên.
Bước 2: Áp lòng bàn tay lên bầu ngực, thực hiện theo các cách massage ngực được nêu ở bên trên nhằm đẩy ngực lên trên.
Lưu ý: Mỗi lần thực hiện cách mát xa nhũ hoa cho mỗi bên là từ 5 – 10 phút. Mỗi lần thực hiện cách nhau 3 phút.
2.5. Massage với vitamin E, vaseline
Bước 1: Lấy 2-3 viên vitamin E hoặc một lượng vaseline vừa đủ ra 2 lòng bàn tay, sau đó áp lên bầu ngực.
Bước 2: Thực hiện các động tác tương tự với các bài tập được nêu ở phía trên.
Bước 3: Massage vòng 1 nhẹ nhàng theo chiều vòng tròn hoặc lên xuống khoảng 10-15 phút, sau đó đi tắm với nước ấm nhằm loại bỏ tế bào chết.
Lưu ý: Bạn nên tập trung xoa bóp chủ yếu theo hình xoắn ốc để nhũ hoa có thể hấp thụ nhiều dưỡng chất và trở nên sáng mịn hơn.
2.6. Massage bằng gel Aloe Vera
Bước 1: Thoa gel lô hội lên ngực và massage theo đường tròn trong khoảng từ 10 đến 15 phút, rồi để trong 10 phút nữa để gel hấp thụ vào sâu trong da.
Bước 2: Rửa sạch lại với nước.
Hãy thực hiện liên tục mỗi ngày để có hiệu quả nhanh nhất.
2.7. Massage với tinh dầu hạt nho hoặc tinh dầu hoa cúc
Sử dụng tinh dầu thiên nhiên giúp làm trẻ làn da và giữ cho ngực khỏe mạnh. Tinh dầu hạt nho có thể ngăn ngừa chảy xệ ở ngực, thúc đẩy làm săn chắc vòng ngực.
Lấy một chút tinh dầu hạt nho rồi massage vú lên theo chuyển động tròn trong 10 phút. Sau đó, bạn dùng nước lạnh để rửa sạch tinh dầu.
2.8. Sử dụng kem dưỡng chứa collagen và elastin
Bước 1: Lấy một lượng kem dưỡng chứa collagen và elastin vừa đủ. Trải đều kem lên cả vùng ngực.
Bước 2: Sử dụng đầu ngón tay để nhẹ nhàng massage theo hình vòng tròn từ phía dưới lên trên.
Bước 3: Tập trung massage vào khu vực ngực từ chân ngực đến đỉnh ngực.
Bước 4: Thực cách massage ngực khoảng 5-10 phút, đảm bảo sử dụng áp lực vừa phải và di chuyển nhẹ nhàng. Lặp lại quy trình 2-3 lần mỗi tuần để đạt được kết quả tốt nhất.
2.9. Massage bằng cọ hoặc bàn tay mỗi buổi tập thể dục
Bước 1: Trước khi tập, sử dụng cọ hoặc bàn tay để nhẹ nhàng massage vùng ngực.
Bước 2: Áp dụng áp lực vừa đủ và thực hiện động tác xoay tròn từ phía dưới lên trên.
Bước 3: Tập trung vào khu vực từ chân ngực đến đỉnh ngực, kết hợp cử động lên xuống và vuốt nhẹ.
Bước 4: Thực hiện massage trong khoảng 5-10 phút trước khi bắt đầu buổi tập để kích thích tuần hoàn máu và giúp cơ ngực dẻo dai.
Bước 5: Lặp lại quy trình này mỗi buổi tập để tăng cường sự linh hoạt và giảm căng thẳng trong vùng ngực.
2.10. Sử dụng băng keo dán hoặc đá nóng
Bước 1: Sử dụng máy sưởi nhiệt hoặc nước sôi để làm nóng đá đến nhiệt độ mong muốn. Bước 2: Áp dụng đá nóng lên các điểm cơ thể cần massage hoặc các vùng mệt mỏi và căng thẳng.
Bước 3: Di chuyển đá nóng theo các đường chuyển động nhẹ nhàng và tròn trịa để thực hiện cách massage tăng vòng 1.
Lưu ý: Mỗi lần massage với đá nóng có thể kéo dài từ 10 đến 20 phút. Tuỳ thuộc vào mục đích sử dụng, bạn có thể tăng hoặc giảm thời gian massage theo sự thoải mái của mình.
2.11. Kết hợp tinh dầu thiên nhiên như tinh dầu cam thảo, hạt lựu, hạt dẻ cười
Bước 1: Sử dụng một lượng nhỏ tinh dầu thiên nhiên như tinh dầu cam thảo, hạt lựu, và hạt dẻ cười.
Bước 2: Dùng ngón tay hoặc cọ, lấy một ít hỗn hợp tinh dầu và áp dụng lên vùng ngực.
Bước 3: Sử dụng đầu ngón tay massage khu vực từ chân ngực lên đỉnh ngực để kích thích sự tuần hoàn máu và thư giãn cơ.
2.12. Sử dụng kỹ thuật tapping (vỗ nhẹ) để kích thích khu vực ngực
Bước 1: Sử dụng ngón tay hoặc lòng bàn tay, thực hiện kỹ thuật tapping (vỗ nhẹ) vào khu vực từ chân ngực đến đỉnh ngực
Bước 2: Tiếp tục kỹ thuật tapping trong khoảng 5-10 phút, tùy thuộc vào sở thích cá nhân và thỏa mãn của bạn.
Lưu ý: Kỹ thuật tapping giúp kích thích máu lưu thông và có thể giúp giảm căng thẳng trong vùng ngực. Hãy tận hưởng cách massage tăng vòng 1 và điều chỉnh áp lực sao cho phù hợp với cảm giác cá nhân của bạn.
Bên cạnh việc massage vùng ngực tăng kích thước vòng 1 thì cũng đừng quên massage những bộ phận khác trên cơ thể để xua tan căng thẳng và mệt mỏi bạn nhé. Sử dụng một chiếc đệm massage để hỗ trợ và tăng hiệu quả.
