12 động tác massage mặt diện chẩn

Để có làn da mặt mịn màng và tươi trẻ, việc massage mặt hàng ngày là rất quan trọng. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu 12 động tác massage mặt đơn giản nhưng hiệu quả. Các động tác này không chỉ giúp cải thiện tuần hoàn máu, giảm căng thẳng mà còn giúp da sáng hơn. Hãy cùng khám phá nhé!

1.Xoa bóp vùng trán

Trong 12 động tác massage mặt diện chẩn, động tác xoa bóp vùng trán đóng vai trò quan trọng. Bắt đầu bằng việc sử dụng đầu ngón tay để nhẹ nhàng xoa bóp vùng trán từ trên xuống dưới, theo hình dạng vòng cung.

Động tác này giúp lưu thông máu, giảm căng thẳng và mệt mỏi. Ngoài ra, nó còn giúp cải thiện tình trạng nếp nhăn trên trán, mang lại vẻ ngoài tươi trẻ và rạng rỡ.

2.Nhấn và xoa vùng giữa hai lông mày

Vùng giữa hai lông mày là một điểm huyệt cần chú ý trong bài tập massage mặt diện chẩn. Bạn hãy dùng đầu ngón tay nhẹ nhàng áp lực lên đó, cảm nhận sự thư thái lan tỏa khắp khuôn mặt.

Sau đó, bạn hãy thực hiện động tác xoa tròn nhịp nhàng để máu lưu thông tốt hơn, có lợi cho việc tăng cường trí nhớ, tỉnh táo và sáng suốt, đẩy lùi căng thẳng và mệt mỏi. Bạn hãy nhớ rằng, sự nhẹ nhàng và kiên nhẫn là chìa khóa để thực hiện động tác này một cách hiệu quả.

3.Xoa vùng mắt

Động tác nhấn và xoa vùng mắt có thể giúp giảm bọng mắt và quầng thâm. Bắt đầu bằng cách dùng đầu ngón tay út, áp lực nhẹ để xoa bóp vùng quanh mắt theo hình dạng vòng tròn.

Điều này không chỉ giúp lưu thông máu mà còn giúp cung cấp dưỡng chất cho da. Hãy nhớ rằng, động tác massage mặt này nên được thực hiện một cách nhẹ nhàng để không gây tổn thương cho da mỏng manh vùng mắt.

4.Kích thích vùng má

Vùng má là một bộ phận quan trọng của khuôn mặt, cần được chăm sóc đặc biệt. Bạn hãy thử bài tập mát xa mặt này để làm cho da mặt vùng má được săn chắc, tươi trẻ. Bạn chỉ cần dùng lòng bàn tay hoặc đầu ngón tay, vỗ nhẹ theo chiều từ trong ra ngoài, theo hình vòng tròn.

Động tác này sẽ kích thích các sinh huyệt trên má, giúp lưu thông khí huyết, đào thải độc tố, làm da mặt sáng bóng, mịn màng. Bạn hãy làm bài tập mát xa mặt này hàng ngày để cảm nhận sự thay đổi tích cực trên làn da của bạn.

5.Massage mũi

Massage mặt là một phương pháp đơn giản nhưng hiệu quả để chăm sóc sức khỏe và làm đẹp da. Trong số 12 động tác massage mặt, có một động tác rất đặc biệt mà bạn nên thử. Đó là động tác massage mũi bằng ngón trỏ và ngón út. Bạn chỉ cần xoa nhẹ mũi từ trên xuống dưới theo hình vòng tròn quanh khu vực mũi.

Động tác này có nhiều lợi ích cho cơ thể và tinh thần của bạn. Bạn có thể không tin nhưng massage mũi có thể giúp bạn điều hoà nhịp tim, chữa đau cột sống, chữa các bệnh về mũi, hạ huyết áp, chữa đau tức ngực, chữa đau cuống họng, làm khoẻ chân, chữa đau mông, háng, chữa đau khớp gối và cải thiện tuần hoàn máu.

6.Xoa bóp cằm

Bạn mong muốn sở hữu một làn da săn chắc và một chiếc cằm thon gọn hơn? Hãy thử động tác massage mặt dưới đây nhé! Bạn chỉ cần dùng lòng bàn tay để xoa nhẹ vùng cằm theo hình tròn.

Bài tập mát xa mặt này có thể giúp cải thiện độ đàn hồi của da, giảm bọng mặt và tạo dáng cằm gọn gàng hơn. Bạn hãy thực hiện động tác này hàng ngày để cảm nhận sự khác biệt trên làn da của bạn.

7.Massage vùng tai

Bài tập massage mặt không chỉ giúp cải thiện làn da mà còn có thể giúp cải thiện sức khỏe toàn diện. Một trong những động tác quan trọng là massage vùng tai. Bằng cách sử dụng ngón trỏ và ngón út, bạn có thể massage nhẹ nhàng vùng quanh tai, kích thích các điểm chẩn.

Động tác này không chỉ làm tai thính mà còn có thể trị bệnh tim, bệnh thận, bệnh về cột sống lưng, đau mắt. Ngoài ra, việc này cũng có thể chống cảm, mỏi lưng, chống viêm họng, sổ mũi, điều hoà huyết áp, và làm nóng ấm người rất nhanh, đặc biệt nhất là vùng trước tai.

8.Kích thích vùng mũi

Chỉ cần dùng ngón tay út để xoa nhẹ vùng dưới mũi, bạn sẽ kích hoạt các điểm chẩn quan trọng trên mũi. Điều này sẽ giúp bạn điều chỉnh nhịp tim, hạ huyết áp, chữa các bệnh về mũi, ngực và họng, giảm đau cột sống. Bài tập mát xa mặt là một phương pháp tự nhiên, an toàn và hiệu quả để chăm sóc sức khỏe của bạn.

9.Xoa bóp vùng môi

Một trong những bước quan trọng nhất trong bộ 12 động tác massage mặt là xoa nhẹ nhàng vùng da xung quanh môi theo hình vòng cung bằng đầu ngón tay. Động tác này có tác dụng kép: vừa nâng cao độ đàn hồi và săn chắc của da môi, vừa kích hoạt các huyệt đạo có liên quan đến hệ tiêu hoá và bàng quang.

Nhờ đó, bạn sẽ cảm thấy tiêu hoá tốt hơn, bàng quang hoạt động ổn định hơn, và cơ thể thư giãn hơn. Lưu ý rằng, bạn nên xoa bóp nhẹ nhàng nhưng vẫn đảm bảo áp lực đủ để đạt được hiệu quả tối ưu.

10.Nhấn vùng dưới hàm

Bạn có biết rằng, massage vùng dưới hàm có thể giúp bạn trẻ trung và xinh đẹp hơn không? Đó là bởi vì, khi bạn nhấn nhẹ vào vùng này, bạn sẽ kích hoạt lưu thông máu, săn chắc cơ mặt và loại bỏ chất thải dưới da.

Cách làm rất đơn giản, chỉ cần đặt hai ngón tay cái và trỏ lên vùng dưới hàm, nhấn nhẹ và kéo theo đường viền hàm từ trung tâm ra hai bên. Hãy thực hiện động tác massage mặt này 5-10 lần mỗi ngày, bạn sẽ thấy sự khác biệt rõ rệt.

11.Xoa bóp vùng cổ

Mát xa mặt không chỉ giúp cải thiện sắc đẹp, mà còn tốt cho sức khỏe và tinh thần. Bằng cách thực hiện bộ 12 động tác mát xa mặt mỗi ngày,bạn có thể cải thiện sắc đẹp và nâng cao sức khỏe. Trong số đó, một động tác rất quan trọng là xoa nhẹ vùng cổ.

Bạn chỉ cần dùng lòng bàn tay vuốt nhẹ vùng cổ theo chiều từ trên xuống dưới, không nên vuốt ngược. Động tác này sẽ giúp cải thiện tuần hoàn máu, giảm căng thẳng và mệt mỏi. Ngoài ra, nó cũng có tác dụng chữa trị các bệnh về họng như ho, viêm họng, đờm. Bạn sẽ cảm thấy vùng cổ ấm áp và dễ chịu hơn.

12.Xoa bóp vùng ngực

Các bài tập massage mặt hằng ngày không chỉ giúp cải thiện sự lưu thông máu và giảm căng thẳng, mà còn có thể áp dụng cho việc xoa bóp vùng ngực. Sử dụng lòng bàn tay, hãy nhẹ nhàng xoa bóp vùng ngực từ trên xuống dưới. Động tác này giúp kích thích tuần hoàn máu, giảm căng thẳng và thậm chí có thể giúp giảm đau ngực.

Tuy nhiên, hãy nhớ rằng, mặc dù xoa bóp vùng ngực có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe, nhưng nó không thể thay thế cho việc kiểm tra y tế định kỳ. Nếu bạn cảm thấy đau hoặc bất thường, hãy liên hệ với bác sĩ của bạn.

Hãy nhớ rằng, việc áp dụng Diện Chẩn và các động tác massage mặt cần phải được thực hiện cẩn thận, nhẹ nhàng và không gây đau rát hoặc kích ứng da. Nếu bạn không chắc chắn hoặc có vấn đề với da mặt, nên tham khảo ý kiến của chuyên gia y tế trước khi thực hiện.

Xem thêm bài viết massage mặt hằng ngày có tốt không?

13.Lưu ý khi thực hiện 12 động tác massage diện chẩn

Massage diện chẩn là một phương pháp chăm sóc sức khỏe và làm đẹp tự nhiên, hiệu quả và an toàn. Tuy nhiên, để thực hiện 12 động tác massage mặt diện chẩn một cách đúng cách và mang lại kết quả tốt nhất, bạn cần lưu ý một số điều sau:

• Bạn nên thực hiện mát xa mặt ngay khi bạn mở mắt vào buổi sáng, trước cả việc đánh răng và rửa mặt. Nếu bạn mát xa vào buổi tối, có thể gây ra tình trạng mất ngủ.
• Khi mát xa mặt, hãy sử dụng lực vừa đủ, không quá mạnh mẽ hay nhẹ nhàng, để tránh gây hại cho da hoặc không đạt được hiệu quả mong muốn. Tiếp tục mát xa cho đến khi bạn cảm nhận được sự ấm áp và thoải mái trên da mặt.
• Hãy tuân thủ đúng thứ tự và số lần của 12 động tác mát xa. Mỗi động tác có mục đích riêng, vì vậy bạn không nên bỏ qua hoặc thay đổi bất kỳ động tác nào.
• Bạn nên thực hiện mát xa mặt đều đặn, ít nhất một lần mỗi ngày, để duy trì và nâng cao sức khỏe và vẻ đẹp. Bạn cũng nên kết hợp mát xa mặt với chế độ ăn uống, lối sống và vận động phù hợp.

Như vậy, chỉ bằng việc thực hiện bài tập mát xa mặt 10 phút mỗi ngày, bạn đã có thể tự tạo ra một liệu pháp chăm sóc da hàng ngày tại nhà. Nhớ rằng, sự kiên trì là chìa khóa để đạt được kết quả tốt nhất. Hãy thử và cảm nhận sự khác biệt trên làn da của bạn. Chúc bạn thành công và có một khuôn mặt đẹp và khỏe mạnh. Đừng quên liên hệ Hakawa Việt Nam nếu có nhu cầu về các sản phẩm nệm massage giúp cải thiện sức khoẻ toàn diện nhé.