Hotline: 056-9999-699 – Time: 07:00 – 21:00

Nguyên nhân gây đau thắt lưng và cách điều trị HIỆU QUẢ

Nguyên nhân gây đau thắt lưng và cách phòng ngừa HIỆU QUẢ

Đau thắt lưng là bệnh lý về xương khớp phổ biến, có thể xảy ra ở bất kỳ ai. Nó gây ra những cơn đau nhức ê ẩm, khó chịu ảnh hưởng trực tiếp đến sức khoẻ, quá trình vận động và tâm lý của người bệnh. 

Vậy đau thắt lưng là gì ? Nguyên nhân và cách chữa trị ra sao? Cùng Hakawa tìm hiểu rõ hơn trong bài viết dưới đây nhé!

Nguyên nhân gây đau thắt lưng và cách phòng ngừa HIỆU QUẢ
Nguyên nhân gây đau thắt lưng và cách phòng ngừa

1. Đau thắt lưng là gì?

Đau thắt lưng là thuật ngữ chỉ những cơn đau phía dưới cột sống, thường xảy ra tại ⅓ dưới lưng, vị trí, giữa và hai bên cột sống thắt lưng.

Tuỳ thuộc vào mức độ và nguyên nhân mà bệnh này sẽ có những độ lan tỏa khác nhau. Không ít trường hợp đau thắt lưng bên phải lan xuống mông, chân hoặc lòng bàn chân.

Các triệu chứng này thường hết đi sau vào ngày, vài tuần (cấp tính). Nghiêm trọng hơn sẽ biến thành mãn tính cần điều trị kéo dài và liên tục.

Biểu hiện phổ biến nhất của đau thắt lưng dưới là xuất hiện cảm giác ngứa, nóng rát, đau thắt lại, nhức âm ỉ hoặc đau nhói. Những trường hợp nặng có thể khiến bạn không thể cử động, gây khó khăn trong vận động và sinh hoạt hàng ngày,

2. Những ai thường bị đau thắt lưng?

Hiện nay bất kỳ ai cũng có thể gặp phải tình trạng đau thắt lưng, không phân biệt độ tuổi, nghề nghiệp, giới tính,…

Người trung niên – người cao tuổi

Ở độ tuổi này, tính linh hoạt của các đĩa đệm suy giảm, mức độ chịu áp lực từ các đốt sống mất dần. Bên cạnh đó, người trung niên và cao tuổi xương khớp dễ bị bào mòn do loãng xương, độ đàn hồi của cơ bắp suy giảm rõ rệt.

Ngoài ra, tình trạng viêm xảy ra do quá trình lão hoá cũng là nguyên nhân gây ra đau thắt lưng. Vì vậy, càng lớn tuổi thì mức độ đau càng nghiêm trọng. Một số tình trạng viêm phổ biến nhất phải kể đến: viêm dây chằng, viêm khớp cột sống, viêm do bị chèn ép các nhánh thần kinh,… 

Nhân viên văn phòng

nhân viên văn phòng đau thắt lưng
nhân viên văn phòng đau thắt lưng

Nguyên nhân dẫn đến đau thắt lưng sau ở nhân viên văn phòng chủ yếu là do tình trạng ngồi quá lâu trong thời gian dài, ít vận động hoặc dáng ngồi sai tư thế làm cho các đốt cột sống bị đè ép, gây áp lực.

Bên cạnh đó, bệnh lý này còn xảy ra khi bạn bị stress, trầm cảm, căng thẳng quá mức, khiến các cơ ở vùng thắt lưng căng ra, gây nên tình trạng đau nhức trầm trọng.

Người làm việc nặng nhọc

Nếu bạn thường xuyên phải vận động mạnh, khuân vác hàng hóa có trọng lượng vượt mức của bản thân hoặc sai tư thế,…  sẽ khiến xương khớp đột ngột chịu áp lực lớn, cột sống phải gánh một sức nặng vượt mức chịu đựng. Điều này gây ra những cơn đau nhức, ê ẩm tại vùng thắt lưng.

Người có bệnh di truyền từ gia đình

đau thắt lưng do di truyền
đau thắt lưng do di truyền

Theo nghiên cứu, đau thắt lưng có khả năng di truyền qua các thế hệ. Nếu bất cứ thành viên nào trong gia đình mắc bệnh lý này thì tỉ lệ bạn gặp các triệu chứng đau thắt lưng cột sống sẽ cao hơn so với những người khác.

Người tập luyện thể thao sai động tác hoặc cường độ cao

Đây là tình trạng thường gặp ở những người thường xuyên chơi thể thao, có thể xảy ra với cả vận động viên chuyên nghiệp đến những người nghiệp dư. Tình trạng đau thắt lưng ở đối tượng này thường chuyển từ bên này sang bên kia, nhiều trường hợp sẽ xảy ra ở cả 2 bên. Phụ thuộc vào mức độ và, vị trí bị tổn thương mà cảm cảm giác sẽ thay đổi từ đau nhẹ đến đau nhói nghiêm trọng trong 1-2 ngày, nặng hơn thì kéo dài 1-2 tuần. Nếu không có cách điều trị đúng và kịp thời có thể gây nên tình trạng đau thắt lưng mãn tính.

Phụ nữ mang thai

Phụ nữ mang thai bị đau thắt lưng
Phụ nữ mang thai bị đau thắt lưng

Khi thai nhi lớn dần, khung xương chậu trong cơ thể mẹ sẽ tự động tiết ra hormone hỗ trợ nới lỏng dây chằng. Sự thay đổi này khiến các khớp quá lỏng lẻo gây nên tình trạng đau thắt lưng khi mang thai.

 Bên cạnh đó khi cổ tử trở nên nặng hơn, trọng lượng bụng tăng khiến cơ thể mẹ bầu có xu hướng ngả về phía trước. Để cân bằng lại tư thế, bạn cần nghiêng mình về phía sau. Điều này khiến các cơ lưng bị căng ra, gây nên tình trạng nhức mỏi.

Trẻ em đeo balo nặng lâu ngày

Với trẻ em khi khung xương chưa cứng cáp, còn trong quá trình phát triển và hoàn hiện, nếu đeo balo nặng thì đĩa đệm và cột sống phải chịu một lực mạnh gây nên tình trạng nhức mỏi. Duy trì lâu dài, tình trạng này có thể kéo dài, mang theo hậu quả đến khi trưởng thành.

3. Nguyên nhân gây bệnh đau thắt lưng

Nguyên nhân gây bệnh đau thắt lưng
Nguyên nhân gây bệnh đau thắt lưng

Nguyên nhân gây ra bệnh lý đau thắt lưng tương đối nhiều và đa dạng vì nó có thể xảy ra ở tất cả các đối tượng. Tuy nhiên các lý do phổ biến nhất phải kể đến như:

  • Nguyên nhân cơ học
    • Bong gân: Bong gân khiến căng hoặc rách dây chằng, làm cho cơ thể kích hoạt các cơn co thắt, đau nhức ở lưng.
  • Thoát vị đĩa đệm: điều này tạo ra các chuyển động bất thường của cấu trúc bề mặt xương khớp, dây chằng, khớp,… khiến thắt lưng đau nhức.
  • Đau dây thần kinh tọa: Dây thần kinh tọa là dây thần kinh dài nhất trên cơ thể, chạy từ thắt lưng xuống đến chân. Nên khi dây thần kinh tọa đau nhức, nó sẽ tác động trực tiếp đến vùng lưng của bạn
  • Chấn thương: các tổn thương từ việc chơi thể thao, ngã hoặc vận động quá sức khiến cột sống bị chèn ép quá mức, gây nên tình trạng vỡ hoặc thoát bị đĩa đệm.
  • Sau tư thế: nằm cong, ngồi gù lưng, ngồi xổm, đứng khom lưng,…
  • Nguyên nhân bệnh lý
    • Nhiễm trùng: điều này có thể gây nên tình trạng viêm tủy xương, viêm đĩa đệm, viêm xương khớp,… Tuy không phải nguyên nhân phổ biến nhưng nó sẽ gây ra tình trạng đau nhức nghiêm trọng.
    • Hội chứng chùm đuôi ngựa: căn bệnh này làm giãn đoạn chức năng vận động của hai chi dưới và bàng quang. Nếu không điều trị kịp thời và đúng cách có thể tổn thương thần kinh, gây nên liệt vĩnh viễn.
    • Một số nguyên nhân bệnh lý đặc trưng khác gây nên đau thắt lưng bên phải như: Phình động mạch chủ bụng, ung thư, sỏi thận, gai cột sống, đau thần kinh tọa,…
  • Các nguyên nhân khác của đau thắt lưng bên trái: Bệnh viêm khớp, loãng xương, lạc nội mạc tử cung,, đau nhức toàn thân,…

4.Các cách điều trị đau thắt lưng

4.1. Chăm sóc tại nhà 

Đối với những người bị đau thắt lưng thì theo dõi và chăm sóc tại nhà rất quan trọng. Ngoài việc hạn chế các hoạt động thể chất, chườm nóng, luyện tập bằng các bài tập chữa đau thắt lưng chuyên biệt,… thì sử dụng ghế xếp thư giãn là phương pháp hỗ trợ điều trị được nhiều chuyên gia vật lý trị liệu khuyên dùng.

Việc sử dụng một chiếc ghế thư giãn hạng sang sẽ giúp các cơ, khớp được massage, điều hoà khí huyết, giảm căng thẳng một cách bất ngờ. Với khung thép cứng cáp, đan mây truyền thống cao cấp cùng đệm đàn hồi phân tán lực,… ghế mang lại tư thế ngủ thoải mái, đẩy lùi các cơn đau mỏi ở cổ gáy, sống lưng,trị  đau đầu hiệu quả, phù hợp cho cả phụ nữ mang thai và người lớn tuổi. 

4.2. Dùng thuốc

Dùng thuốc để điều trị đau thắt lưng
Dùng thuốc để điều trị đau thắt lưng

Phụ thuộc vào vị trí, triệu chứng, mức độ đau mà bạn sẽ được kê liều lượng thích hợp. Một số loại thuốc giảm đau thắt lưng dưới hiệu quả như thuốc chống viêm, giãn cơ, tiêm corticosteroid,… Tuyệt đối không được tự ý sử dụng thuốc giảm đau hoặc các thực phẩm tương tự mà không có tư vấn, giám sát của bác sĩ. Điều này có thể gây nên các tình trạng nghiêm trọng, xảy ra các dụng phụ khó kiểm soát.

4.3. Phẫu thuật

Nếu bạn bị thoát vị đĩa đệm nặng, gãy xẹp đốt sống L1 đến l5, tình trạng không thể điều trị bằng nội khoa, bạn sẽ được bác sĩ chỉ định phẫu thuật. Tuy nhiên phẫu thuật tại khu vực này rất phức tạp, cần cân nhắc cẩn thận, kỹ càng vì nó có thể gây các phản ứng phụ như: nhiễm trùng, xơ hoá, yếu cơ, xuất huyết. Trường hợp nghiêm trọng có thể dẫn đến bại liệt hoặc tử vong.

4.4. Trị liệu thần kinh cột sống

Trị liệu thần kinh cột sống
Trị liệu thần kinh cột sống

Đây được đánh giá là phương pháp điều trị đau thắt lưng dưới gần mông  tận gốc, giải quyết dứt điểm, tránh tái phát hiệu quả. Trị liệu thần kinh cột sống là hình thức nắn chỉnh lại cấu trúc cột sống, giải phóng các đốt sống sai vị trí, đĩa đệm bị biến dạng, kích thích cơ chế tự phục hồi của cơ thể.

4.5. Vật lý trị liệu

Phương pháp này kết hợp giữa các động tác kéo giãn cơ với thiết bị hiện đại giúp giảm đau tại cột sống thắt lưng. Ngoài ra nó còn giúp tái tạo các mô hiệu quả, tăng cường tuần hoàn máu, rút ngắn thời gian điều trị.Tuỳ theo tình trạng bệnh lý, bạn sẽ được tư vấn lột liêuj trình điều trị đau thắt lưng cột sống phù hợp. 

5. Cách phòng ngừa cơn đau thắt lưng hiệu quả

Để hạn chế tình trạng đau thắt lưng, Hakawa giới thiệu bạn một số mẹo nhỏ dưới đây:

  • Luôn giữ tâm lý thoải mái: Dù bận rộn đến đâu hãy cố gắng phân chia, sắp xếp thời gian làm việc và nghỉ ngơi hợp lý. Tránh để bản thân rơi vào tình trạng căng thẳng, lo lắng kéo dài.
  • Lựa chọn ghế ngồi phù hợp: ghế ngồi có vai trò quan trọng trong việc hạn chế đau thắt lưng vì nó tác động trực tiếp đến dáng ngồi của bạn. Khi chọn ghế hãy chú ý đến độ cao của nó, đảm đảm chân có thể duỗi ở trạng thái thoải mái, bàn chân chạm sàn.
  • Vận động thường xuyên: cứ 1-2 giờ hãy đứng lên vận động. Chỉ cần vài động tác vươn vai nhẹ nhàng đã có thể giúp cột sống thư giãn và giảm nhức mỏi. Nếu thời gian đầu chưa quen với việc này, bạn có thể đặt đồng hồ báo thức để tự nhắc nhở bản thân. Bên cạnh đó, bạn nên dành ít nhất 30 phút mỗi ngày để rèn luyện thể lực.
  • Chế độ ăn uống lành mạnh: bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết, đặc biệt như canxi, magie, kali; hạn chế các thức ăn dầu mỡ, chất kích thích, bổ sung đủ nước. Một thực đơn phù hợp không chỉ giúp bạn kiểm soát cân nặng hiệu quả, tránh tạo áp lực cho cột sống lưng, vừa giúp phục hồi cơn đau thắt lưng nhanh hơn.
  • Kiểm tra sức khỏe định kỳ: điều này giúp bạn phát hiện sớm và có cách điều trị kịp thời các tình trạng nhức mỏi. Bên cạnh đó khi có các biểu hiện liên quan đến đau thắt lưng hãy tìm đến bác sĩ để được tư vấn phương pháp điều trị đúng cách và an toàn.

Hakawa Việt Nam hy vọng bài viết trên đã cung cấp cho bạn thông tin cần thiết và dễ hiểu nhất về đau thắt lưng. Bệnh lý này có thể xảy ra với bất kỳ ai, vì vậy đừng chủ quan, hãy tự trang bị cho mình những kiến thức cần thiết để phòng chống nhé.