Hotline: 056-9999-699 – Time: 07:00 – 21:00

Nguyên nhân đau lưng dưới và phương pháp điều trị HỮU ÍCH

đau lưng dưới

Bạn đang mệt mỏi vì tình trạng đau lưng dưới kéo dài? Bạn đang lo lắng đau lưng dưới có nguy hiểm hay không? Bạn đang tìm kiếm phương pháp giảm đau lưng dưới hiệu quả? Tất cả những câu hỏi đó sẽ được Hakawa Việt Nam giải đáp chi tiết trong bài viết sau đây.

1. Nguyên nhân dẫn đến đau lưng dưới

Đau lưng dưới là một trong những căn bệnh khá phổ biến, xuất hiện ở nhiều lứa tuổi khác nhau. Đau lưng dưới thường do một số nguyên nhân chính như:

  •  Theo nhiều nghiên cứu gần đây, thoái hóa đĩa đệm là nguyên nhân thường gặp nhất dẫn đến tình trạng đau lưng dưới. Các thành phần của đĩa đệm bị thoái hóa, tạo ra các chuyển động bất thường của các cấu trúc dây chằng, khớp, bề mặt xương của đốt sống… gây ra đau lưng dưới.
  • Bên cạnh thoái hóa đĩa đệm, thoái hóa cột sống cũng là một nguyên nhân quen thuộc dẫn đến đau lưng dưới. Cột sống sẽ dần mất đi cấu trúc và suy giảm chức năng vốn có của nó dẫn đến đau nhức cột sống, đặc biệt là phần lưng dưới. Hiện nay, thoái hóa cột sống không chỉ xảy ra ở người cao tuổi mà còn có thể xuất hiện ở người trẻ nếu có chế độ ăn thiếu dinh dưỡng, lối sống không lành mạnh.
  • Bệnh lý rễ dây thần kinh là tình trạng đau nhức bị gây ra bởi sự chèn ép, viêm hoặc tổn thương đối với rễ thần kinh tại cột sống. Áp lực lên dây thần kinh dẫn đến những cơn đau dai dẳng, tê hoặc ngứa ran cả một vùng, rồi có thể lan dần ra các vùng khác mà dây thần kinh đó đi qua. 
  • Những va chạm, chấn thương trong quá trình vận động, di chuyển, thể dục thể thao hằng ngày có thể làm tổn thương lưng dưới. Chấn thương nặng sẽ khiến cột sống bị chèn ép quá mức, là đĩa đệm bị vỡ, chèn ép lên các dây thần kinh, khởi phát tình trạng đau lưng dưới
  • Rất nhiều người có thói quen ngồi học hay làm việc sai cách làm cho cột sống bị cong vẹo, lưng gù dần. Điều này lâu dần có thể làm rách đĩa đệm ở đốt sống L4, L5, và kéo theo những cơn đau lưng dưới.
nguyên nhân dẫn đến đau lưng dưới
Thoái vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống là một trong những nguyên nhân gây đau lưng dưới

2. Triệu chứng thường gặp khi bị đau lưng dưới

Các triệu chứng thường gặp khi bị đau lưng dưới có thể kể đến như:

  • Thường xuyên đau nhức khi ngồi lâu
  • Cảm thấy đau và cứng khớp ở phía dưới của lưng
  • Đau lưng dưới kèm theo triệu chứng tê chân và mỏi đầu gối
  • Khó đứng thẳng dậy hay đi bộ lâu trong thời gian dài
  • Khó thay đổi tư thế khi đi đứng, ngồi hay nằm
  • Có cảm giác nóng rát từ thắt lưng dưới di chuyển xuống mặt sau của đùi, xuống cẳng chân hoặc bàn chân.
  • Cơ thắt cơ và căng tức ở vùng thắt lưng, xương chậu và hông
  • Cảm thấy đau và cứng khớp ở phía dưới của lưng
triệu chứng thường gặp khi bị đau lưng dưới
Thường xuyên đau nhức khi ngồi lâu

3. Đau lưng dưới thường gặp ở những vị trí nào

3.1. Đau thắt lưng dưới gần mông

Đau thắt lưng dưới gần mông là vị trí đau thường gặp nhất. Cơn đau này thường xuất phát từ các nguyên nhân bệnh lý như: thoái hóa đốt sống, thoát vị đĩa đệm, bệnh phụ khoa, hẹp cột sống, đau dây thần kinh tọa,….

3.2. Đau lưng dưới bên trái 

Đau lưng dưới bên trái có thể  khởi phát cấp tính trong một thời gian ngắn, cơn đau nhanh chóng thuyên giảm trong một vài ngày và khỏi hẳn. Cũng có thể kéo dài vài tháng và nếu đau từ 3 tháng trở lên thì bệnh nhân cần nhanh chóng đến bác sĩ thăm khám để tìm ra nguyên nhân chính.

3.3. Đau lưng dưới bên phải

Đau lưng dưới bên phải thường là những cơn đau âm ỉ, lan dần từ háng xuống chân và có cường độ đau ngày càng tăng và trực tiếp ảnh hưởng đến khả năng vận động của người bệnh nên cần thăm khám và có phương hướng điều trị sớm.

đau lưng dưới thường gặp ở vị trí nào
Đau lưng dưới ở bên trái cả nam lẫn nữ

 

4. Đối tượng dễ bị đau lưng dưới

Hiện nay, tình trạng đau lưng dưới đang có xu hướng gia tăng, xuất hiện ở nhiều độ tuổi, nhiều giới tính, nhiều nghề nghiệp khác nhau. Những đối tượng có nguy cơ cao mắc phải tình trạng này là:

  • Những người ở độ tuổi 30 – 50, khi xương khớp, cột sống dần trở nên lão hóa. Bệnh sẽ nặng lên theo thời gian, càng về già các triệu chứng xuất hiện ngày càng nhiều.
  • Nhân viên văn phòng do đặc tính công việc mà ngồi  một chỗ nhiều giờ liền, ít đứng lên vận động cơ thể.
  • Người lao động tay chân nặng nhọc, thường xuyên phải nâng, đẩy, kéo, vác nhiều vật nặng, cồng kềnh.
  • Những người thừa cân, béo phì, ít vận động.
  • Trẻ em thường xuyên phải đeo balo quá nặng so với trọng lượng cơ thể. 
  • Đau thắt lưng dưới ở nữ hay những bà mẹ mang thai thường có triệu chứng đau lưng dưới gần hông.
các đối tượng dễ bị đau lưng
Phụ nữ mang thai dễ bị đau lưng dưới

5. Bị đau lưng dưới có nguy hiểm hay không?

Lưng dưới được tính từ đốt sống L1 đến đốt sống L5, những đột sống này giữ vai trò quan trọng để nâng đỡ cơ thể thực hiện tư thế đứng thẳng cũng như các hoạt động khác. Bên cạnh đó, đốt sống lưng dưới còn là nơi đảm nhận chức năng truyền tín hiệu của não tới cử động các chi. Vì vậy, đau lưng dưới không chỉ đơn giản là đau ở vùng lưng mà còn ảnh hưởng đến nhiều cơ quan, bộ phận khác trong cơ thể. Tùy vào từng mức độ đau, bác sĩ sẽ trả lời cho câu hỏi : đau lưng dưới có nguy hiểm không?

Thông thường, trình trạng đau lưng dưới sẽ giảm dần và tự khỏi sau một thời gian nghỉ ngơi, chăm sóc hợp lý. Bệnh nhân cần chú ý nhiều hơn vào thói quen ăn uống, sinh hoạt của bản thân. Còn nếu tình trạng đau vẫn diễn ra dai dẳng, âm ỉ, kéo dài liên tục với cường độ ngày càng tăng thì cần có sự thăm khám, can thiệp kịp thời, để tránh xuất hiện nhiều biến chứng.

6. Nên làm gì khi bị đau lưng dưới

6.1.  Nghỉ ngơi

Người bị đau lưng dưới nên nghỉ ngơi nhiều nhất có thể, hạn chế tối đa việc lao động nặng nhọc, nhất là bê vác hoặc lao động quá sức. Việc nghỉ ngơi sẽ giúp cho cột sống được thư giãn, có nhiều thời gian hồi phục. Từ đó, giảm đau lưng dưới hiệu quả.

6.2. Tư thế nằm phù hợp

Nằm đúng tư thế sẽ giúp cột sống lưng được thư giãn, nghỉ ngơi và dễ phục hồi hơn. Bạn nên nằm ngửa, đặt gối dưới đùi hoặc nằm nghiêng, kẹp gối mềm giữa hai chân. Và duy trì tư thế nằm này như một thói quen hằng ngày. 

6.3. Chườm lạnh

Chườm lạnh là một phương pháp đơn giản nhưng có hiệu quả giảm đau vô cùng tốt. Bạn có thể dùng một viên đá lạnh bọc trong khăn mỏng để chườm lên vùng đau nhức, nhằm giảm viêm, giảm đau. Hiệu quả sẽ thấy rõ sau 48 – 72 giờ đầu tiên kể từ khi khởi phát cơn đau.

nên làm gì khi bị đau lưng dưới
Nên ngủ đúng tư thế khi bị đau lưng dưới

7. Phương pháp điều trị đau lưng dưới

7.1. Bài tập vật lý trị liệu

Vật lý trị liệu là phương pháp hay được các bác sĩ ưu tiên lựa chọn trong việc điều trị bệnh đau lưng dưới. Các phương pháp vật lý trị liệu mang lại hiệu quả cao như: sử dụng sóng âm, ánh sáng, xoa bóp, liệu pháp nhiệt, kích thích điện,… Ngoài ra, có thể kết hợp cùng một số bài tập vật lý trị liệu – phục hồi chức năng để đẩy nhanh quá trình điều trị.

7.2. Dùng thuốc kê toa 

Khi cơn đau trở nên dữ dội, đau nhức ngoài sức chịu đựng của bản thân, bạn có thể tham khảo một vài loại thuốc giảm đau không kê đơn như: Aspirin, Ibuprofen, Naproxen, Acetaminophen,… Nếu cơn đau vẫn không thuyên giảm, bạn nên đến gặp bác sĩ để có phương thuốc kê toa phù hợp, hiệu quả nhất. 

  • Thuốc chống động kinh để giảm đau liên quan đến dây thần kinh.
  • Thuốc giãn cơ.
  • Thuốc kháng viêm không chứa steroid (NSAID)
  • Steroid.
  • Corticosteroid dạng tiêm tĩnh mạch.

7.3. Trị liệu thần kinh cột sống

Nguyên nhân đau lưng dưới chủ yếu đến từ vấn đề của cột sống, xương khớp. Việc dùng thuốc chỉ có tác dụng xoa dịu tạm thời cơn đau nhức. Còn việc phẫu thuật tiềm ẩn nhiều rủi ro cùng với chi phí điều trị cao. Vì vậy, phương pháp trị liệu thần kinh cột sống được ra đời, khắc phục được nhược điểm của hai phương pháp trên. 

7.4. Trị liệu đau mỏi cơ chuyên sâu 

Đối với bệnh nhân đau lưng dưới do tác động vật lý, do chấn thương, bong gân, do ngồi lâu, do mang vác nặng,… bạn nên áp dụng liệu trình trị liệu đau mỏi cơ chuyên sâu. Phương pháp này tác động sâu vào mô cơ thông qua trị liệu bằng tay kết hợp với các dụng cụ vật lý trị liệu hiện tại, giúp giảm đau nhức hiệu quả, tăng cường tuần hoàn máu và miễn dịch; đồng thời giải tỏa căng thẳng và mệt mỏi, cải thiện giấc ngủ…

7.5.  Phẫu thuật

Đối với trường hợp đau lưng dưới mãn tính, đau nhức nghiêm trọng, phương pháp phẫu thuật là cần thiết. Tuy nhiên, người bệnh cần bàn bạc, cân nhắc kĩ cùng với người nhà, bởi phẫu thuật tiềm ẩn khá nhiều rủi ro, chi phí đắt đỏ. 

cách điều trị đau lưng dưới
Điều trị vật lý trị liệu để chữa đau lưng dưới

>>> Bên cạnh các phương pháp trên thì việc sử dụng chiếc ghế xếp thư giãn để theo dõi và chăm sóc tại nhà rất quan trọng. Ngoài việc hạn chế các hoạt động thể chất, chườm nóng, luyện tập bằng các bài tập chữa đau lưng dưới chuyên biệt,… thì điều trị  tại nhà bằng ghế thư giãn phương pháp được nhiều chuyên gia vật lý trị liệu khuyên dùng phù hợp với nhiều đối tượng cả phụ nữ mang thai và người lớn tuổi.

Đau lưng dưới không chỉ đơn thuần là tình trạng đau nhức mà còn kéo theo nhiều căn bệnh khác nữa. Do đó, khi có xuất hiện cơn đau bạn cần liên hệ với bác sĩ để thăm khám kịp thời, có phác đồ điều trị phù hợp. Với bài viết mong là Hakawa đã cung cấp cho bạn những kiến thức bổ ích để cải thiện tình trạng đau lưng.