Hotline: 056-9999-699 – Time: 07:00 – 21:00

Hiện tượng đau lưng dưới gần mông DẤU HIỆU thoát vị đĩa đệm

Đau lưng dưới gần mông

Đau lưng dưới gần mông là tình trạng đau nhức, ê ẩm đốt sống lưng gần vùng mông. Tình trạng này đem đến cho người mắc phải những cảm giác khó chịu. Do đó người mắc phải phải biết được đó là bệnh gì, những nguyên nhân và cách khắc phục tình trạng đau thắt lưng này. Trong bài viết dưới đây, HAKAWA sẽ cùng bạn tìm hiểu về tình trạng bệnh này nhé.

1. Đau lưng dưới gần mông là bị bệnh gì?

Bị đau lưng dưới gần mông
Bị đau lưng dưới gần mông

1.1 Đau lưng dưới gần mông bên phải

Bị đau lưng dưới gần mông là tình trạng thường xuyên đau âm ỉ vùng thắt sống lưng bên phải. Cường độ cơn đau đã càng ngày càng tăng trưởng dần, lan dần xuống háng và chân. Người bệnh cần sớm đi khám bởi vì nguyên nhân có Bị đau lưng dưới gần mông  thể do sỏi thận, nhiễm trùng đường tiết niệu, viêm ruột thừa,…

1.2 Đau lưng dưới gần mông bên trái

Nếu bị đau lưng dưới gần mông trái bắt đầu phát sinh cấp tính trong khoảng thời gian ngắn, sau 1 ít ngày thư giãn là trận đau giảm bớt và khỏi hẳn. Trận đau xuất hiện ở vùng giữa lưng, lan từ từ đến vùng thắt lưng.

Nhưng nếu đau lưng dưới bên trái thời gian từ ba tháng trở lên thì người bệnh cần đi kiểm tra sức khỏe càng nhanh càng tốt. Nguyên do tạo ra hiện trạng này khả năng là tổn thương cột sống lưng, chấn thương mô mềm, đau dây thần kinh tọa, suy thoái cột sống,…

Các căn bệnh nội tạng như thận, tụy hay ruột cũng có khả năng tạo ra những trận đau này. Cần điều tra và kiểm tra xác định kỹ càng để tìm được nguyên do chuẩn xác.

2. Nguyên nhân dẫn đến đau lưng dưới gần mông

Bị đau lưng dưới gần mông ở nam giới
Nguyên nhân bịị đau lưng dưới gần mông

2.1. Bệnh phụ khoa

Đau bụng, đau thắt lưng gần mông kèm theo dịch tiết ra nhiều, vùng kín có mùi hôi và một số triệu chứng khác thì đây là dấu hiệu đầu tiên cho thấy bạn đã mắc bệnh phụ khoa. Để khắc phục tình trạng này, bạn cần đến bác sĩ thăm khám và điều trị dứt điểm các bệnh phụ khoa, tránh để lâu ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản.

2.2. Phụ nữ đang mang thai và sau khi sinh

Hầu hết phụ nữ đều bị đau thắt lưng gần mông khi mang thai là do tử cung tăng áp lực lên cột sống và các rễ thần kinh khiến máu lưu thông kém, thiếu oxy, thiếu máu, tổn thương xương khớp. Ngoài ra, quá trình gây tê tủy sống và áp lực giãn dây chằng sau sinh khiến nhiều chị em thường xuyên bị đau thắt lưng bên phải hoặc bên trái xương cụt.

Bị đau lưng dưới gần mông ở phụ nữ
Bị đau lưng dưới gần mông ở phụ nữ

2.3. Bệnh lý tiềm ẩn

Đau thắt lưng dưới gần mông có thể do người bệnh mắc phải bệnh lý như thoát vị đĩa đệm ở mông gây ra tình trạng đau lưng một cách âm ỉ. Sau đó tình trạng này lan xuống mông, đùi, mông, sau đó là tê bì chân. Bệnh thận đi kèm với một số các triệu chứng khác, ví dụ như buồn nôn, sốt và màu sắc của nước tiểu thay đổi.

2.4. Yếu tố nghề nghiệp

Do đặc điểm ít vận động của một số đối tượng lao động phải ngồi lâu, ít thay đổi tư thế, ít vận động khi chơi thể thao như thợ may, người làm văn phòng, lễ tân, nhân viên bán hàng nên việc lưu thông máu trong hệ tuần hoàn kém, gây tắc nghẽn mạch máu.

2.5. Căng cơ hoặc bong gân

Một trong nguyên nhân dẫn đến bị đau lưng dưới gần mông đó chính là căng cơ hoặc bong gân. Bong gân là một chấn thương ở bao khớp, thường gặp nhất là dây chằng, và thường xảy ra sau khi vận động mạnh mà không gây ra trật khớp hoặc gãy xương.

Bong gân có thể dẫn đến căng dây chằng hoặc rách dây chằng, cả hai nguyên nhân đều có thể do vặn hoặc nâng vật, nâng vật nặng không đúng cách. Động tác này có thể kích hoạt co thắt ở cơ lưng, dẫn đến đau.

2.6. Đau thần kinh tọa

Dây thần kinh tọa là dây thần kinh dài và lớn

nhất ở trong cơ thể và chạy từ lưng dưới qua xương chậu đến mông và xuống chân. Dây thần kinh tọa bị chèn ép sẽ gây ra những cơn đau chạy dọc xuống dây thần kinh tọa. Thông thường ở một bên cơ thể, ảnh hưởng đến toàn bộ hoặc một phần mông, mông, đùi, bắp chân, bàn chân nên được gọi là đau thần kinh tọa.

2.7. Thoát vị đĩa đệm

Bệnh thoát vị đĩa đệm là tình trạng thoái hóa các thành phần của đĩa đệm dẫn đến sự chuyển động bất thường của các cấu trúc dây chằng, bao khớp, bề mặt đốt sống… gây ra tình trạng đau thắt lưng.

Đây là nguyên nhân phổ biến nhất và được nghiên cứu gần đây nhất của đau thắt lưng. Thoát vị đĩa đệm thường xảy ra vào lúc đĩa đệm bị nén, phồng hoặc vỡ, gây đau thắt lưng.

Thoát vị đĩa đệm
Thoát vị đĩa đệm

2.8. Viêm xương khớp

Đây là một bệnh tự miễn dịch xảy ra khi hệ thống miễn dịch của cơ thể bắt đầu tấn công các mô và tế bào khỏe mạnh. Bệnh thoái hóa đốt sống ảnh hưởng rất nhiều đến sụn và xương dưới sụn, khiến cột sống bị đau nhức, vận động khó khăn.

Thậm chí, trong trường hợp nặng, lớp sụn khớp bị phá hủy hoàn toàn, lớp sụn này tạo thành các gai xương đâm sâu vào rễ thần kinh và gây ra những cơn đau dữ dội. Những cơn đau này thường bắt đầu ở vùng thắt lưng và có thể lan xuống mông, bắp chân, bàn chân, cản trở khả năng vận động bình thường của người bệnh. Nếu không chữa trị kịp thời có thể làm biến dạng cột sống, khó hồi phục.

2.9. Rối loạn chức năng khớp xương

Rối loạn chức năng khớp xương bắt nguồn từ khớp xương cùng của chậu, nhưng cũng có trường hợp đau ở cột sống thắt lưng, mông, bẹn, đùi, hoặc chi dưới. Đau khớp xương khó có thể phân biệt với triệu chứng đau thắt lưng do đó cần phải kiểm tra cẩn thận các yếu tố lịch sử và các triệu chứng.

2.10. Sỏi thận/ nhiễm trùng thận

Nếu sỏi thận nhỏ nhưng ở một vị trí cụ thể, người bệnh vẫn có thể bị đau nhẹ vùng lưng, mông, vùng thắt lưng. Cẩn thận với sỏi ở niệu quản và bể thận. Ngồi trong thời gian dài hoặc thay đổi tư thế bất ngờ, sỏi thận có thể bị mắc kẹt, làm tăng áp lực ở nơi khác và gây đau lan tỏa xung quanh mô thận.

2.11. Bị thừa cân

Bị thừa cân là một trong những nguyên nhân chính gây ra chứng đau thắt lưng. Đó là bởi vì lưng phải nâng đỡ trọng lượng nặng hơn và phải làm nhiều việc hơn. Ngoài ra, theo Reader’s Digest, thừa cân quá mức cũng có thể khiến trọng tâm thấp hơn và vùng lưng dưới căng thẳng hơn.

2.12. Hút thuốc lá

Các nhà khoa học kết luận rằng hút thuốc lá làm tăng nguy cơ đau thắt lưng khoảng 30%. Hút thuốc lá cũng khiến mọi người dễ bị đau cổ, vai, khuỷu tay, bàn tay, hông và đầu gối.

2.13. Bị chấn thương

Bị chấn thương thường gặp trong các lúc chơi thể thao, tai nạn xe hơi hoặc ngã có thể làm tổn thương gân, dây chằng hoặc cơ, dẫn đến đau khớp lưng dưới. Chấn thương cũng có thể gây chèn ép cột sống quá mức, do đó có thể gây vỡ hoặc thoát vị đĩa đệm, có thể gây áp lực lên dây thần kinh bất kỳ nào bắt nguồn từ tủy sống. Đau lưng và đau thần kinh tọa có thể xảy ra khi các dây thần kinh cột sống bị nén và kích thích.

3. Cách khắc phục tình trạng đau lưng dưới gần mông

Đau thắt lưng
Cách khắc phục cơn đau thắt lưng

3.1. Giải phóng endorphin bên trong cơ thể

Endorphins là hormone được sản xuất tự nhiên trong cơ thể để ngăn chặn các tín hiệu đau xuất hiện trong não. Endorphin có thể giúp giảm lo lắng, căng thẳng và lo lắng, và cải thiện chứng đau thắt lưng. Một số hoạt động làm tăng endorphin trong cơ thể bao gồm tập thể dục nhịp điệu, massage hoặc thiền.

3.2. Tập thể dục tăng cường sức mạnh ở lưng

Các cơ vùng bụng và lưng đóng vai trò quan trọng trong việc nâng đỡ cột sống thắt lưng. Các cơ này thường hoạt động suốt cả ngày để hỗ trợ cột sống, vì vậy chúng cần được vận động phù hợp để tránh bị đau thắt lưng.

Các bài tập đơn giản có thể thực hiện trong 20 – 30 phút. Tập thể dục thường xuyên và vừa phải có thể mang lại nhiều lợi ích, chẳng hạn như:

  • Tăng cường sử dụng các cơ hỗ trợ cho cột sống và giảm áp lực lên đĩa đệm và khớp.
  • Cải thiện lưu thông để tăng dinh dưỡng, bao gồm giải phóng endorphin từ đĩa đệm để giảm đau tự nhiên. Giảm thiểu mức độ nghiêm trọng của các cơn đau lưng và đau nhức.

Các bài tập phổ biến cho chứng đau thắt lưng gần hông bao gồm:

  • Căng cơ lưng: Người tập nằm ngửa, kéo đầu gối về phía trước ngực và uốn cong đầu về phía trước cho đến khi cảm thấy căng ở phần giữa và lưng dưới;
  • Căng hình quả lê: Người bệnh nằm ngửa, đầu gối co và gót chân trên mặt đất. Bắt chéo chân này lên chân kia, đặt mắt cá chân lên đầu gối cong và nhẹ nhàng kéo đầu gối về phía ngực cho đến khi hông của bạn được mở rộng.

3.3. Chườm lạnh và chườm nóng

Chườm nóng và lạnh là một cách hiệu quả để giảm đau thắt lưng gần mông. Chườm lạnh có thể giúp giảm viêm và đau. Bạn có thể bọc đá viên vào một miếng vải mỏng và chườm lên vùng bị đau.

Nhiệt thúc đẩy lưu lượng máu, giúp thư giãn và giảm đau. Người bệnh có thể tắm nước nóng, tắm nước ấm hoặc chườm nóng để cải thiện tình trạng đau thắt lưng. Nên chườm nóng và chườm lạnh từ 15-20 phút cách nhau ít nhất 2 tiếng để tránh gây tổn thương cho da. Không ngủ với đệm sưởi, túi chườm lạnh để tránh làm tổn thương da.

3.4. Duy trì chuyển động

Cố gắng duy trì mức độ hoạt động bình thường hàng ngày, chẳng hạn như đi bộ nhanh 30 phút hàng ngày hoặc đi dạo quanh công viên. Cố gắng vận động ít nhất 3 lần một tuần để tăng tính linh hoạt của cột sống và giảm đau lưng.

3.5. Duy trì trọng lượng cơ thể khỏe mạnh

Giảm cân có thể giảm tải cho lưng dưới và giúp giảm áp lực lên lưng, có thể cải thiện tình trạng đau thắt lưng. Tuy nhiên, người bệnh không nên giảm cân quá nhanh có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe khác. Để giảm cân an toàn và lành mạnh, mọi người nên duy trì một chế độ ăn uống hợp lý và tập thể dục thường xuyên.

3.6. Sử dụng thuốc giảm đau không kê đơn

Một trong những cách khắc phục đau phần lưng dưới gần mông là sử dụng thuốc giảm đau không kê đơn để giúp giảm đau và cứng cơ. Các loại thuốc thông thường bao gồm aspirin, ibuprofen, naproxen và acetaminophen. Những loại thuốc này có thể giúp giảm đau nhanh chóng, nhưng mọi người  cần chúng. Vui lòng đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi sử dụng để tránh những khó chịu không mong muốn.

3.7. Dùng ghế xếp thư giãn hỗ trợ các vấn đề về vùng lưng mông

Một trong những cách khắc phục tình trạng đau thắt lưng dưới gần mông hiệu quả chính là dùng ghế xếp thư giãn mỗi ngày. Nằm trên một chiếc ghế ghế xếp thư giãn bên cạnh việc hỗ trợ các vấn đề về vùng lưng mông còn mang lại cảm giác thoải mái và mát mẻ sẽ giúp bạn ngủ được ngon hơn.

Khung ghế ôm sát cơ thể, nâng đỡ cơ thể, có góc nghiêng tối đa 170 độ, giảm sức nặng cho xương khớp, không chỉ mang đến tư thế nằm thoải mái mà còn là liệu pháp bảo vệ xương khớp, giảm đau thắt lưng hiệu quả. Cụ thể, nó có thể giúp giảm đau ở vai, cổ, lưng, cột sống, thấp khớp, nhức đầu, đau cơ, v.v. Đối với phụ nữ mang thai nên sử dụng Ghế Xếp Thư Giãn Cao Cấp Có Đệm HAKAWA.

Mềm mại là một lựa chọn tốt để giảm chảy xệ và các vấn đề về giấc ngủ khi mang thai. Người già, người làm việc nặng nhọc,…sẽ giúp thư giãn cơ khớp, thúc đẩy tuần hoàn máu, giảm đau, giảm căng thẳng mệt mỏi thông qua các huyệt đạo nâng đỡ cơ thể được thiết kế khoa học. Do đó ghế xếp thư giãn cao cấp có đệm tại HAKAWA VIỆT NAM là một lựa chọn tuyệt vời để khắc phục tình trạng đau thắt lưng.

Đau lưng dưới gần mông là tình trạng đau nhức thường gặp ở nhiều người. Do đó chúng ta cần xác định nguyên nhân rồi tìm cách khắc phục nhanh nhất để cải thiện được sức khỏe. Trong bài viết này HAKAWA đã chia sẻ đến bạn những thông tin về đau lưng dưới gần mông. Mong rằng bài viết này sẽ giúp ích việc điều trị đau lưng dưới gần mông của bạn.