Hotline: 056-9999-699 – Time: 07:00 – 21:00

Cách massage mũi trị viêm xoang đơn giản dễ thực hiện

cach massage mui tri viem xoang don gian de thuc hien 3

Viêm xoang là một loại bệnh khá phổ biến hiện nay, căn bệnh có một số biểu hiện như ngạt mũi, chảy dịch mũi, hắt hơi, đau đầu, chóng mặt…Quá trình phát bệnh dài, rất dễ tái phát. Bệnh viêm xoang luôn gây cảm giác khó chịu và mệt mỏi cho người bệnh. Bên cạnh việc uống thuốc đều đặn, áp dụng các cách massage trị viêm xoang đơn giản cũng giúp cải thiện phần nào tình trạng bệnh viêm xoang này. Chỉ với những bước xoa bóp ngắn, đơn giản, chúng ta hoàn toàn có thể cải thiện được bệnh viêm xoang khó chữa, dễ tái phát.

cách massage trị viêm xoang
Viêm xoang mũi không chỉ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe mà còn vô cùng khó chịu cho người bệnh

1. Tại sao các cách massage trị viêm xoang lại mang lại hiệu quả 

Theo một nghiên cứu cho thấy, massage mặt giúp làm giảm đi tình trạng đau đầu nghiêm trọng do viêm xoang ở phụ nữ và các vận động viên nam mắc bệnh viêm xoang mãn tính khi được massage cũng giảm được tình trạng nghẹt mũi và đau mặt.

Khi bị viêm xoang sẽ gây nên cảm giác đau ở các cơ xung quanh mặt, cổ và hàm. Vì vậy khi thực hiện massage sẽ có tác dụng tốt cho các bệnh nhân viêm xoang:

  • Massage xoang giảm áp lực ở xoang khiến các chất nhầy bên trong xoang được thoát ra bên ngoài, giúp cho tình trạng đau được cải thiện một cách rõ rệt.
  • Khi thực hiện áp lực và hơi ấm từ bàn tay tỏa ra nhẹ nhàng giúp lưu thông máu đến các vùng xoang đang bị viêm.
  • Massage còn giúp cơ thể thư giãn ở các cơ và mô xung quanh thúc đẩy sự dẫn lưu ở các xoang.
cách massage mũi trị viêm xoang
Massage đúng cách sẽ tác động tốt đến quá trình điều trị bệnh viêm xoang

Để người bị viêm xoang có thể áp dụng cách massage trị viêm xoang đạt hiệu quả trước tiên họ cần phải xác định được vị trí cơn đau của các xoang chính trên mặt, vì xác định được các vị trí của xoang, người bệnh sẽ dễ dàng hiểu được kết cấu và áp dụng các liệu pháp massage hiệu quả hơn.

  • Xoang trán: nhóm xoang này nằm ngay ở trung tâm trán phía trên đường chân mày của mắt. Điểm áp lực khi massage sẽ kéo dài từ một điểm ở giữa lông mày cho tới giữa trán.
  • Xoang bướm: nằm xung quanh xương mũi trên và sau mắt, điểm áp lực để massage cho nhóm xoang bướm nằm ở hai bên đầu trước tai và sau trái tai.
  • Xoang gốc mũi: nằm ngay giữa mắt và phía trên mũi. Điểm áp lực khi massage ở xoang này chính là cầu mũi.
  • Xoang hàm trên: các xoang này nằm ở phía trước xương gò má. 
cách massage trị viêm xoang hiệu quả
Xác định đúng vị trí các xoang giúp cho cách massage trị viêm xoang phát huy tác dụng tốt nhất

2. Các cách massage trị viêm xoang đơn giản dễ thực hiện

2.1. Cách massage trị xoang cơ bản

Bước 1: Làm nóng bàn tay

Chà xát hai bàn tay vào nhau để làm ấm xoang trước khi bắt đầu thực hiện. (Bạn có thể cho thêm một lượng dầu nhỏ vào lòng bàn tay để mang lại hiệu quả massage cao hơn).

Bước 2: Xác định vị trí thụt của hốc mắt

Vùng lõm của hốc mắt nằm ở giữa hai bên sống mũi và đường viền của lông mày, massage tại vùng này sẽ giúp giảm các triệu chứng như tắc nghẽn xoang, đau đầu,mệt mỏi.

cách massage trị viêm xoang chuyên dụng
Cách massage trị viêm xoang vùng hốc mắt

Bước 3: Thực hiện massage

  • Áp ngón tay vào vết lõm của hốc mắt và di chuyển chúng theo chuyển động tròn, xoa bóp nhẹ nhàng trong 2 phút.
  • Di chuyển ngón tay xuống hai bên má, ngay bên ngoài lỗ mũi. Dùng áp một lực lên vị trí này trong 1 phút, 
  • Sau đó di chuyển theo chuyển động tròn trong 2 phút.

2.2. Cách massage mũi trị viêm xoang 

  • Bước 1: Dùng 2 ngón trỏ và ngón giữa xoa mũi từ dưới lên và từ trên xuống cho ấm đều, đồng thời thở ra thật mạnh khoảng 10 – 20 lần.
  • Bước 2: Đặt ngón tay chỗ giáp giữa xương mũi và xương sụn mũi, day huyệt khoảng 10 – 20 lần.
  • Bước 3: Dùng ngón tay trỏ bên này áp vào cánh mũi bên kia, xoa mạnh khoảng 10 – 20 lần.
  • Bước 4: Vuốt lỗ mũi và bẻ đầu mũi qua lại.

2.3. Cách massage vùng trán trị viêm xoang

cách massage mũi trị viêm xoang đơn giản
Cách massage trị viêm xoang vùng trán
  • Bước 1: Làm ấm 2 bàn tay bằng cách chà xát vào nhau (có thể dùng dầu để hiệu quả cao hơn).
  • Bước 2: Đặt ngón trỏ và ngón cái ở ngay giữa hai bên trán, phía trên lông mày.
  • Bước 3: Thực hiện động tác massage bằng một chuyển động tròn từ giữa lông mày ra ngoài thái dương. Thực hiện massage trong vòng 30 giây hoặc lặp lại động tác massage này 10 lần.

2.4. Cách massage trị viêm xoang tại xoang bướm

  • Bước 1: Đặt ngón tay trỏ và ngón giữa vào khu vực giữa xương gò má và hàm trên, ngay hai bên mũi.
  • Bước 2: Massage khu vực này theo chuyển động tròn dọc theo xương gò má về phía tai
  • Bước 3: Tiếp tục thực hiện động tác massage này lặp đi lặp lại trong 10 lần.

Xem thêm:

Cách massage đầu thư giãn, giảm mệt mỏi hiệu quả
Cách tự massage chân chữa bệnh dễ thực hiện tại nhà

3. Lưu ý khi thực hiện massage trị viêm xoang

Để thực hiện massage trị viêm xoang đạt hiệu quả cao nhất, an toàn nhất bạn cần lưu ý:

  • Rửa sạch tay bằng xà phòng cũng như vệ sinh sạch da mặt để loại bỏ bụi bẩn, đảm bảo bàn tay sạch sẽ, không làm vi khuẩn lây lên mắt, mũi.
  • Thực hiện massage trị viêm xoang đều đặn để mang lại hiệu quả cao, có thể thực hiện mỗi ngày.
  • Khi thực hiện bất kỳ động tác massage nào cũng phải xoa bóp thật nhẹ nhàng.
  • Sử dụng thêm tinh dầu massage để nâng cao hiệu quả hơn.
  • Nếu có sử dụng dầu khi thực hiện massage phải tránh để dầu massage chạm vào mắt.

Ngoài ra, bên cạnh việc áp dụng các cách massage trị viêm xoang bạn nên thực hiện thêm một số biện pháp sau để bệnh được nhanh chóng đẩy lùi:

cách massage mũi chữa viêm xoang
Uống nước nhiều hơn, xây dựng chế độ ăn uống hợp lý để điều trị viêm xoang tốt hơn
  • Uống nhiều nước hơn.
  • Thực hiện một số phương pháp chữa trị tại nhà khác như rửa mũi, xông hơi, chườm ấm… 
  • Giữ gìn vệ sinh sạch sẽ xung quanh khu vực sinh sống.
  • Xây dựng một chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý để bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể và giúp tinh thần thoải mái, thư giãn hơn.

Viêm xoang căn bệnh mang lại những cảm giác vô cùng khó chịu, massage đúng cách sẽ giúp bạn cải thiện tốt hơn sức khỏe của mình, với những cách massage trị viêm xoang mà chúng tôi đã cung cấp đến bạn, hy vọng rằng sẽ giúp bạn có những tiến triển tốt hơn cho căn bệnh của mình.

Đàm Thuận

See all author post