Hotline: 056-9999-699 – Time: 07:00 – 21:00

Cách massage tăng số đo vòng 1 bằng phương pháp đơn giản

cach massage lam tang so do vong 1 bang phuong phap don gian

Mọi phụ nữ đều mong muốn có bộ ngực săn chắc và nở nang, vòng 1 đầy đặn mang đến thân hình cuốn hút, giúp chị em phụ nữ tự tin hơn. Hiện nay có nhiều biện  pháp để tăng vòng 1 khác nhau: phẫu thuật, sử dụng thuốc tiêm… Nhưng một bộ ngực đẹp và khỏe mạnh luôn là điều chúng ta mong muốn, chính vì vậy HAKAWA sẽ gửi đến bạn các cách massage làm tăng số đo vòng 1 để bạn có được vòng 1 ưng ý khỏe và đẹp. 

1. Tại sao nên sử dụng các cách massage làm tăng số đo vòng 1

cách massage tăng vòng 1
Massage đúnhg cách không chỉ tăng số đo vòng 1 mà còn là liệu pháp chăm sóc sức khỏe tuyệt vời

Massage không chỉ giúp chị em phụ nữ có được vòng 1 săn chắc, việc Áp dụng đúng cách massage làm tăng số đo vòng 1 còn có thể mang lại cho bạn các lợi ích bất ngờ, cùng xem các lợi ích mà massage ngực có thể mang lại cho bạn:

  • Ngực to hơn: Massage ngực thường xuyên giúp tăng kích thước vòng một. 
  • Massage ngực tăng lưu thông máu: Xoa bóp ngực làm tăng lưu lượng máu, giữ cho ngực của bạn luôn khỏe mạnh.
  • Ngăn ngừa chảy xệ: Massage ngực thường xuyên sẽ ngăn ngừa chảy xệ ngực. Nó làm săn chắc cơ ngực và ngực của bạn sẽ săn chắc.
  • Giảm nguy cơ ung thư vú: Các nghiên cứu cho thấy rằng các động tác xoa bóp, massage ngực giúp chị em phụ nữ có thể chống lại bệnh ung thư vú, do nó khuyến khích lưu lượng máu và giúp sản xuất hormone nữ để loại bỏ tế bào ung thư.
  • Giúp bạn trẻ hơn: Bạn biết không, xoa bóp ngực kích thích hệ thống nội tiết tiết ra các hormone trẻ trung, massage ngực tạo ra prolactin, oxytocin và estrogen, các hormone chống lão hóa giúp bạn trẻ hơn.
  • Hỗ trợ giảm căng thẳng và trầm cảm: Massage ngực tạo ra hormone tình yêu Oxytocin, giúp bạn giảm căng thẳng và trầm cảm, mang lại tâm lý tốt nhất cho những ngày làm việc tràn đầy năng lượng.

Massage ngực đúng cách không chỉ mang lại cho bạn một dáng vóc hoàn hảo mà còn hỗ trợ chăm sóc sức khỏe thể chất, tinh thần. Vậy thực hiện massage như thế nào là đúng cách, cùng xem các hướng dẫn massage sau đây:

2. Các cách massage làm tăng số đo vòng 1

Thực hiện các cách massage làm tăng số đo vòng 1 sau đây với 10-15 phút mỗi ngày, bạn sẽ có được sự thay đổi rõ rệt kích thước số đo cũng như sở hữu được một bầu ngực khỏe mạnh.

cách massage làm tăng số đo vòng 1
Áp dụng cách massage làm tăng số đo vòng 1 mỗi ngày 10-15 phút giúp tăng số đo vòng 1 nhanh chóng

2.1. Cách thực hiện bài tập Massage số 1

  • Xoa hai tay vào nhau cho chúng ấm lên khi massage sẽ có tác dụng lưu thông máu hơn nữa.
  • Sử dụng hai tay cho cả một bên bầu ngực, hai bàn tay nâng đỡ và đẩy bầu ngực lên trên núm vú. 
  • Sau đó xoa tròn chân ngực theo hình xoắn ốc lên tới đầu ngực.

Thực hiện mỗi bên ngực 5 phút, trong quá trình thực hiện massage một cách nhẹ nhàng tránh miết và làm đau gây khó chịu cho ngực.

2.2. Cách thực hiện bài tập Massage số 2

  • Dùng bàn tay trái nâng ngực phải theo hướng chéo lên trên phía xương quai.
  • Sau đó lại đưa nhẹ ngực xuống theo hướng còn lại.
  • Cứ thế tiếp tục mỗi bên ngực bạn thực hiện khoảng 30 lần.

2.3. Cách thực hiện bài tập Massage số 3

  • Dùng hai tay nâng hai bầu ngực lên.
  • Sau đó đưa ngực lên xuống theo chiều thẳng đứng.
  • Thực hiện liên tục động tác này trong khoảng 15 lần thì nghỉ trong 2-3 phút rồi thực hiện tiếp 15 lần nữa.

2.4. Cách thực hiện bài tập Massage số 4

  • Đưa tay phải luồn qua nách trái
  • Vuốt lưng theo hướng dần về phía bầu ngực.
  • Đối với bài massage này bạn nên thực hiện mạnh tay hơn các động tác massage khác.
  • Làm tương tự với bên còn lại, thực hiện luân phiên trong 30 lần.

2.5. Cách thực hiện bài tập Massage số 5

  • Đặt tay trái đặt ở ngực trái, tay phải đặt ở ngực phải
  • Massage ngực nhẹ nhàng theo chuyển động tròn. 
  • Tay phải di chuyển chiều kim đồng hồ đồng thời tay trái di chuyển ngược chiều kim đồng hồ.

Lưu ý: Khi thực hiện các cách massage làm tăng số đo vòng 1, để mang lại hiệu quả massage cao hơn, bạn có thể kết hợp với dầu massage và làm ấm tay trước khi massage, với tinh dầu chất lượng nó còn giúp bạn thư giãn vô cùng hiệu quả. Nếu ngực của bạn cảm thấy đau, hãy điều chỉnh lực của tay bạn.

3. Phương pháp massage tăng vòng 1 khác bạn nên biết

Để có khuôn ngực đầy đặn săn chắc, thay vì thẩm mỹ rất nhiều người nổi tiếng áp dụng phương pháp massage tại nhà vừa an toàn lại đơn giản. Ngoài massage ngực bạn có thể kết hợp các bài tập thể dục mỗi ngày hoặc chế độ ăn uống hợp lý sau đây để có vòng 1 săn chắc và khỏe mạnh:

3.1. Bài tập thể dục tăng vòng 1

Vòng tròn cánh tay:

phương pháp giúp ngực săn chắc
Vòng tròn cánh tay bài tập tăng vòng 1 hiệu quả

Bước 1: Duỗi cả hai cánh tay ra

Bước 2: Nhẹ nhàng di chuyển nó về phía sau trong 1 phút.

Bước 3: Nhẹ nhàng di chuyển vòng về phía trước trong 1 phút.

Bước 4: Sau đó nhẹ nhàng luân chuyển nó trong 1 phút.

Luyện tập 10-15 phút mỗi ngày để mang lại hiệu quả cho vòng 1 của bạn.

Ép cánh tay:

Bước 1: Mở bàn tay của bạn cho đến khi chúng ra sau và lặp lại.

Bước 2: Đưa tay ra trước và sau.

Bước 3: Lặp lại điều này trong 1 phút.

Tư thế đẩy:

cách massage làm tăng số đo vòng 1 đơn giản
Tư thế đẩy tăng số đo vòng 1 hiệu quả

Bước 1: Nằm trên mặt đất, mặt hướng xuống đất.

Bước 2: Đặt cả hai tay xuống đất.

Bước 3: Đẩy cơ thể lên trên và xuống dưới.

Bước 4: Lặp lại động tác này 15 lần.

Ép ngực ngang:

Bước 1: Đưa hai tay ra phía trước uốn cong một góc 90 độ.

Bước 2: Mở rộng hai cánh tay và đưa chúng lại gần nhau

Bước 3: Lặp lại điều này trong 1 phút.

Những chiếc ghế massage toàn thân hay đệm massage toàn thân cao cấp sẽ mang đến những phương pháp massage đa dạng, được thực hiện trên nhiều bộ phận khác nhau trên cơ thể, giúp người dùng có được cảm giác thư giãn thoải mái nhất.

3.2. Chế độ ăn uống 

Chế độ ăn bổ sung Estrogen từ đậu nành: Trong các sản phẩm từ đậu nành có một lượng lớn phytoestrogen một chất tương tự như hoocmon estrogen giúp hỗ trợ nội tiết tố nữ đồng thời thúc đẩy vòng 1 phát triển . Hơn thế nữa đậu nành còn chứa nhiều vitamin như: A, B1, B2, D,.. rất tốt cho sức khỏe. 

phương pháp tăng số đo vòng 1
Chế độ ăn uống phù hợp khắc phục số đo vòng 1 hiệu quả

Ăn nhiều hoa quả đặc biệt là đu đủ: Trong đu đủ còn có lượng enzyme có công dụng kích thích tiết nội tiết tố nữ Estrogen, làm tăng kích cỡ vòng 1 nhanh chóng. Đồng thời, vitamin có trong đu đủ giúp cho vòng 1 mềm mại, mịn màng và có đàn hồi, góp phần làm tươi trẻ khuôn ngực, ngăn chặn tình trạng chảy xệ ngực..

Ăn đủ chất và protein: Chế độ ăn đầy đủ sẽ giúp vóc dáng của bạn cân đối, vòng 1 cũng từ đó mà nảy nở hơn.

Vòng 1 như ý sẽ nằm trong tầm tay của bạn với những cách massage làm tăng số đo vòng 1 ở trên, cùng với chế độ ăn uống kết hợp bài tập đơn giản nhưng hiệu quả cao, không chỉ ngực đẹp nó còn giúp bạn có được một sức khỏe tốt, tinh thần thư giãn thoải mái, hãy thử thực hiện kết quả sẽ khiến bạn bất ngờ đấy!

Ngoài ra, bạn cũng cần có chế độ nghĩ ngơi hợp lý và bạn có thể nghỉ ngơi và thư giãn trên ghế xếp, vì ghế được làm tinh xảo, có độ đàn hồi cực tốt và độ thoáng khí cao, giúp bạn có được cảm giác thư thái và êm ái mỗi khi ngủ.

Mời bạn xem thêm:
Cách massage bụng sau khi sinh để giảm mỡ eo thon
Phương pháp massage Shiatsu là gì?
Cách massage để có đôi môi đẹp thu hút mọi ánh nhìn

Đàm Thuận

See all author post