Hotline: 056-9999-699 – Time: 07:00 – 21:00

Cách massage làm tan mỡ bụng tại nhà hiệu quả bạn cần biết

cach massage lam tan mo bung tai nha hieu qua ban can biet 2

Mỡ bụng được xem là một nỗi ám ảnh lớn đối với chị em phụ nữ, mỡ bụng khiến chúng ta tự tin về vóc dáng, không thể diện những bộ váy, áo ôm sát, đôi khi mỡ còn khiến chị em phụ nữ khó chịu và trở nên nhạy cảm hơn. Bạn đã thay đổi chế độ ăn uống thậm chí có những chị em đã bỏ hẳn cả bữa ăn của mình để có một vòng 2 như ý nhưng vẫn có tiến triển gì, chúng tôi xin gửi đến bạn cách massage tan mỡ bụng tại nhà, hiệu quả và an toàn cho sức khỏe, cùng theo dõi để xem có phù hợp với bạn không nhé.

Cách massage giảm mỡ bụng tại nhà
Cách massage giảm mỡ bụng tại nhà đơn giản dễ dàng thực hiện

1. Nguyên nhân phát sinh mỡ bụng ở phụ nữ

Nguyên nhân phát sinh mỡ bụng có thể dựa trên nhiều nguyên nhân khác nhau: 

  • Bụng mỡ xuất hiện sau khi sinh , đây là một trong những nguyên nhân chủ yếu dẫn đến bụng mợ ở phụ nữ.
  • Về bản chất thì bụng mỡ là sự rối loạn cơ chế chuyển hóa trong cơ thể. Lượng calo dư thừa đã không được đào thải ra ngoài mà tồn tại dưới dạng chất béo ở bụng, đùi. Lâu dần, số lượng tế bào mỡ tăng lên tạo thành các khối mô cứng làm tăng kích thước vòng 2.
cách massage làm tan mỡ bụng
Chế độ ăn không khoa học dẫn đến các lớp mỡ thừa hình thành
  • Xuất hiện bụng mỡ do stress, căng thẳng: Béo bụng do căng thẳng thường có biểu hiện to bụng, phần rốn và bụng dưới bị căng, tức và cảm giác rất nặng nề.
  • Lười vận động, thường xuyên ngồi 1 chỗ lâu và ăn các đồ ăn chứa nhiều đường, carbonhydrat… Tình trạng béo bụng này hay xảy ra đối với người làm công sở, thường xuyên ngồi lâu trên bàn làm việc, tiếp xúc thường xuyên với máy tính. 
  • Xuất hiện mỡ bụng do ngủ quá nhiều hay thiếu ngủ: rối loạn giấc ngủ sẽ khiến quá trình trao đổi chất của bạn hoạt động chậm lại để lưu trữ năng lượng, kết quả của quá trình này khiến cơ thể xuất hiện mỡ.

2. Tại sao bạn nên áp dụng cách massage tan mỡ bụng tại nhà

Để giảm mỡ bụng cho chị em phụ nữ ngoài thay đổi chế độ ăn uống phù hợp, tập thể dục thể thao thì áp dụng cách massage để giảm mỡ bụng là một trong những việc bạn nên thực hiện sẽ mang lại hiệu quả đáng mong đợi đấy nhé!

 

cách massage để giảm mỡ bụng
Kiên trì thực hiện massage tại nhà kết hợp chế độ ăn khoa học sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng hiệu quả

Theo đánh giá của một số chuyên gia, những động tác massage ngoài khả năng giúp cơ thể thư giãn, còn mang lại hiệu quả giảm mỡ bụng cao nếu được thực hiện đúng cách. Áp dụng cách massage làm tan mỡ bụng có thể giúp bạn có được các lợi ích sau cho sức khỏe như sau: 

 + Giúp quá trình lưu thông máu diễn ra thuận lợi

+ Gây tác động tích cực đến quá trình trao đổi chất và tiêu hao mỡ

+ Giảm chứng đau bụng và điều trị các bệnh về tiêu hóa

+ Thúc đẩy nới lỏng liên kết mô để từ đó sinh nhiệt đốt cháy tế bào mỡ

Ngoài ra khi thực hiện cách massage tan mỡ bụng tại nhà bạn còn có thể tiết kiệm thời gian và chi phí đáng kể thay vì đi đến các phòng tập nhưng vẫn hiệu quả cao.

Sau đây là hướng dẫn cách massage làm giảm mỡ bụng tại nhà đơn giản, dễ thực hiện mời bạn cùng theo dõi:

3. Cách massage tan mỡ bụng tại nhà

cách massage làm giảm mỡ bụng
Thực hiện các động tác massage bụng giúp giảm mỡ bụng

Kỹ thuật massage tan mỡ bụng này sẽ làm ấm vùng bụng, sinh ra nhiệt lượng giúp quá trình phân hủy mỡ diễn ra nhanh hơn.Tăng cường lưu thông máu vùng bụng đồng thời kích thích các cơ quan vùng bụng hoạt động hiệu quả hơn. Cách massage làm tan mỡ bụng này sẽ hiệu quả hơn nếu massage bụng 2 phút vào buổi sáng sau khi ngủ dậy và buổi tối trước khi đi ngủ. Massage vào buổi sáng sẽ giúp bạn tỉnh táo và thoải mái hơn. Massage trước khi đi ngủ vào buổi tối sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn khi vùng bụng được làm ấm. 

Cách thực hiện massage:

  • Nằm ngửa trên sàn nhà hoặc mặt phẳng chắc chắn. 
  • Xoa hai lòng bàn tay với nhau để chúng tạo ra nhiệt và nóng lên. 
  • Bạn đặt tay lên bụng, xoa quanh rốn thành vòng tròn theo chiều kim đồng hồ, tăng nhanh dần tốc độ xoa. 
  • Sau đó bạn xoa cho vòng tròn lớn hơn quanh bụng, mỗi vòng tròn từ 1 đến 2 giây và cứ xoa liên tục trong vòng 2 phút thì dừng.

Xem thêm:
Cách massage để có đôi môi đẹp thu hút mọi ánh nhìn
Cách massage làm sống mũi cao một cách tự nhiên

4. Lưu ý khi lựa chọn cách massage tan mỡ bụng tại nhà

Muốn thấy được kết quả khi áp dụng cách massage tan mỡ bụng tại nhà một cách rõ rệt, bạn cần phải thực sự kiên trì trong một thời khoảng thời gian nhất định.

Mỡ bụng rất khó giảm, nếu không đặt ra kế hoạch và quyết tâm thực hiện đến cùng. Bạn không nên nản lòng nếu sau vài tuần vẫn chưa thấy được sự thay đổi về ngoại hình. Ngoài áp dụng cách massage giảm mỡ bụng hãy tuân thủ một chế độ dinh dưỡng cân bằng cũng như chế độ sinh hoạt hợp lý.

cách giảm mỡ bụng ngay tại nhà
Massage dụng và kết hợp với tập thể dục mỗi ngày để có kết quả tốt nhất

Phương pháp này thực sự có thể thay đổi được kích thước vòng bụng, tuy nhiên áp dụng phù hợp đối với vùng mỡ bụng không quá lớn, phần mỡ còn lỏng lẻo. 

Bạn có thể thực hiện massage kết hợp với các tinh dầu thiên nhiên để hiệu quả đạt được tốt nhất.

Trên đây là cách massage làm tan mỡ bụng tại nhà hiệu quả, hy vọng rằng bạn có thể đạt được hiệu quả mong đợi có được vóc dáng tự tin và sức khỏe tốt nhất. 

Không chỉ giữ gìn ngoại hình, bảo vệ sức khỏe cũng là điều vô cùng quan trọng, sắm ngay cho mình một chiếc ghế massage toàn thân, chỉ cần ngồi lên ghế mỗi ngày từ 15-20 phút bạn sẽ cảm nhận được sự chăm sóc tỉ mỉ cũng như sự thay đổi nhanh chóng về sức khỏe, hãy thử và cảm nhận nhé!