Hotline: 056-9999-699 – Time: 07:00 – 21:00

Cách massage đầu thư giãn, giảm mệt mỏi hiệu quả

cach massage dau thu gian giam met moi hieu qua 2

Áp dụng kỹ thuật massage đầu đúng cách sẽ giúp loại bỏ được rất nhiều bệnh thông thường. Cách massage đầu hiệu quả được nhiều người áp dụng để đẩy lùi triệu chứng cảm mạo, đau  đầu, khó ngủ,… 

Nếu bạn không có nhiều thời gian đến spa để thư giãn thì hãy thực hiện một số động tác massage đầu thư giãn giảm mệt mỏi rất hiệu quả HAKAWA chia sẻ ngay dưới đây nhé!

1. Cách massage đầu hiệu quả thực hiện như thế nào?

Phương pháp massage đầu không quá khó khăn khi bạn thực hiện đúng tuần tự các bước được chia sẻ ngay sau đây. 

Bước 1:  Hãy khép đôi bàn tay đặt lên đầu, hai đầu ngón tay cái day nhẹ vào hai huyệt thái dương những ngón tay còn lại sẽ xoa vùng gáy. Khoảng 5-7 vòng dây thì lại miết từ thái dương vòng qua tai sau gáy. Lặp lại động tác này khoảng 6 lần.

cách massage đầu hiệu quả
Massage vùng thái dương phương pháp thư giãn cơ thể hiệu quả

Bước 2: Đặt hai bàn tay lên trán, phần lòng bàn tay úp vào nhau nhé. Dùng ngón tay cái miết từ giữa hai hàng chân mày sáng hai bên và dừng lại ở huyệt thái dương. Động tác này cũng nên lặp lại 6 lần.

cách massage đầu giảm đau hiệu quả
Cách massage đầu giảm thiểu hiệu quả các cơn đau nhức

Bước 3: Hai bàn tay vẫn đặt lên trán bắt đầu từ giữa hai hàng lông mày và kéo lên đỉnh đầu ấn nhẹ. Tiếp tục dùng ngón tay giữa miết dọc theo đường chân  tóc. Kết thúc động tác là đẩy nhẹ huyệt thái dương.

Nếu bạn đang bị đau đầu căng thẳng thì thực hiện cách massage đầu hiệu quả này sẽ giúp bạn nhanh chóng thấy thoải mái 

2. Massage, ấn các huyệt trên đỉnh đầu

Cách massage đầu hiệu quả tuy nhiên chăm sóc phần đỉnh đầu đúng cách sẽ mang đến cho bạn sự thư giãn với những hiệu quả tốt hơn. Bạn có thể thực hiện một số phương pháp massage như sau:

  • Bước 1: Đặt hai bàn tay về hai bên thái dương, riêng ngón cái thì chồng lên nhau và ấn cách quãng khoảng 2,5cm. Di chuyển ra xa nhất đến mức bạn có thể với tới được khi ngón tay cái giữ nguyên.
  • Bước 2: Khép 4 ngón tay lại và massage từ xương chẩm ra sau đầu theo hình xoắn ốc. 

 

cách massage đầu thư giãn hiệu quả
Thực hiện massage từ xương chẩm ra phía sau đầu một cách nhẹ nhàng
  • Bước 3: Bắt đầu từ mép mái tóc bên trái luồn tay vào tóc trên trán, co duỗi các đầu ngón tay để các ngón tay massage toàn bộ da đầu. Thỉnh thoảng nắm lấy một vài lọn tóc và kéo nhẹ.
  • Bước 4: Dùng ngón trỏ và ngón cái xoa bóp từ dái tai đến đỉnh thai hai lần.
  • Bước 5: Đặt hau ban tay sau đầu các ngón tay  cử động như mô phỏng bước đi hoặc bạn tưởng tượng như đánh đàn piano miết vào da đầu.

Thực hiện mỗi động tác khoảng 2-3  phút là được.

3. Hướng dẫn massage vùng cổ

Vùng cổ là nơi cũng rất dễ bị đau nhức và cần được chăm sóc để đẩy lùi các triệu chứng đau nhức xương khớp cũng như giải tỏa căng thẳng stress.

Những động tác massage đầu kết hợp với các cách massage đầu hiệu quả sẽ góp phần mang đến cho bạn rất nhiều lợi ích sức khỏe thể chất và tinh thần vui tươi.

Bước 1: Theo bác sĩ tư vấn, bạn có thể massage từ phần sau cổ. Lòng bàn tay áp sát vào cổ, di chuyển từ phần tóc ở gáy xuống lưng và phần khớp vai.

cách massage cổ hiệu quả
Massage vùng sau cổ nhẹ nhàng chăm sóc sức khỏe hiệu quả

Bước 2: Dùng cạnh của lòng bàn tay và ngón cái bóp mạnh từ phần khớp vai ra đầu vai.

Bước 3: Dùng lòng bàn tay day nhẹ từ gáy đến cổ. Thực hiện khoảng 1 – 2 phút. Day đốt sống cổ thứ 7 và vùng xung quanh đốt sống đó.

Cuối cùng nắm chặt tay dùng tay miết lượn theo bờ cong của cổ làm vài lần.

Chỉ với một vài động tác massage trên là bạn đã hoàn thành các cách massage hiệu quả. Những phương pháp này là sự kết hợp giữ xoa bóp và ấn huyệt vậy nên nếu thực hiện đúng theo hướng dẫn thì sẽ có hiệu quả rất nhanh.

Đây là giải pháp thư giãn tinh thần và đẩy lùi những cơn đau mỏi mà mình thấy rất hiệu quả. Có thể xem đây là  người bạn đồng hành và massage cho mình mỗi ngày, mang lại cảm giác chân thực như đi spa vậy đó. Nếu bạn quan tâm đến cách massage thông minh tiện ích không chỉ mình mà cả người thân trong gia đình thích dùng khi nào cũng được thì hãy để lại lời nhắn cho mình hoặc truy cập vào website hakawa.vn nhé.

Hy vọng những chia sẻ cách massage đầu hiệu quả trên sẽ hữu ích đối với bạn đọc. Nếu bạn đọc nào có những phương pháp massage khác hãy để lại bình luận dưới bài viết này để mọi người cùng tham khảo thêm.

ghế massage hakawa
Ghế massage không chỉ massage đầu còn chăm sóc hoàn hảo toàn bộ cơ thể

Ngoài massage thủ công thì bạn có thể tham khảo ghế massage toàn thân HAKAWA một giải pháp toàn biện giúp chăm sóc sức khỏe cho bạn. Ghế massage toàn thân HAKAWA cao cấp ứng dụng công nghệ hiện đại và  nhiều bài tập massage tự động mang đến những trải nghiệm tuyệt vời cho bạn.

Tại HAKAWA cũng có rất nhiều model ghế với giá cả phải chăng  và rất nhiều chính sách bán hàng với ngàn ưu đãi 

Mọi thông tin về cách massage đầu hiệu quả hay phương pháp thư giãn với ghế massage cao cấp HAKAWA như mình thì bạn hãy để lại lời nhắn dưới bài viết này hoặc gọi điện đến số hotline 0569 999 699. Chúng mình sẽ nhanh chóng  giải đáp cho bạn nhanh nhất có thế!

Chúc bạn sẽ áp dụng những mẹo nhỏ được chia sẻ trên để có được thư giãn vui khỏe mỗi ngày.

Đàm Thuận

See all author post